Свързани

Ски бягането е тренировка за цялото тяло, която изгаря калориите с бързи темпове, но не всеки има достъп до зимното време. Ако тренировката във фитнес е малко по-практична от пътуването на север, помислете за ски машината. Това оборудване за упражнения имитира движенията, които бихте правили по време на ски бягане и като такова ви помага бързо да изгаряте калории.

калории

Изгорени калории на ски машини

Ако имате време и енергия да се отдадете на тренировка за ски машини, която продължава два часа, ще подобрите значително здравето си и шанса да отслабнете. За два часа на ски машината ще изгорите стотици калории, независимо от теглото си. Калкулаторът на калориите на HealthStatus отбелязва, че 175-килограмов човек, който използва ски машината в продължение на два часа, ще изгори около 1532 калории.

Други аеробни упражнения

Скоростта, с която ще изгаряте калории, докато използвате ски машината, се сравнява благоприятно с няколко други вида тренировъчни машини. 175-килограмов човек, отбелязва HealthStatus, ще изгори около 1113 калории по време на двучасова тренировка с умерено темпо на гребната машина или въртящия се велосипед. За два часа използване на елиптичния тренажор един и същ човек ще изгори около 1806 калории.

Предимства на ски машината

Използването на ски машина е идеална алтернатива на много традиционни машини за упражнения, включително бягаща пътека и велоергометър. Докато използвате ски машината, вие създавате много малко въздействие върху ставите си и използвате горната част на тялото си значително. Тази форма на упражнения е аеробна, която има множество ползи за здравето. Тези предимства включват помощ за отслабване, изграждане на по-силна сърдечно-съдова система, намаляване на риска от развитие на животозастрашаващи наранявания и намаляване на нивата на стрес.

Ски машина и отслабване

Честите двучасови тренировки на ски машината могат значително да увеличат способността ви да отслабвате. Въпреки че загубата на тегло зависи и от вашата консумация на здравословна диета, изгарянето на калории чрез повтарящи се упражнения може да помогне на тялото ви да получи калориен дефицит, което е неразделна част от отслабването. Изгарянето на 500 допълнителни калории на ден ще ви помогне да загубите половин килограм до края на седмицата. Ако успеете да включите няколко двучасови тренировки на ски машини в графика си, ще бъдете на път да изградите по-стройно тяло.

Базираният в Торонто журналист Уилям Маккой пише от 1997 г., специализирайки в теми като спорт, хранене и здраве. Той служи като експерт в секцията за спорт и отдих на студиото. Маккой е завършил журналистика в университета Райърсън.