Често съм откривал, че моите (и други) опити за отслабване обикновено са скъпи неща. Имам добър чифт маратонки за бягане и съквартирантът ми има забавно видео за тренировка, което започнахме. Предполагам, че въпросът ми е, как да се храня добре и да се мотивирам в моята неструктурирана и нискобюджетна среда? Помогне!

reddit

Споделете връзката

Храненето добре може да бъде трудно с ограничен бюджет, ако никога не сте го правили, но има много здравословни опции, които са евтини. Например, пилешкото е много по-евтино от пържолата. Пилешките бедра и четвъртинките на краката са склонни да бъдат много евтини (особено когато купувате по няколко килограма наведнъж), въпреки че костите ги правят малко по-трудни за готвене, отколкото напълно постните пилешки гърди без кости.

Опитайте се да купувате на едро, когато можете, особено ако това е нещо, което е истински основен продукт за вас. Неща като пълнозърнести тестени изделия, консервирани зеленчуци и овесени ядки няма да се развалят, преди да можете да ги използвате, така че можете да ги запасите, докато са в продажба. Внимавайте за евтини супермаркети близо до мястото, където живеете, като Food 4 Less, Save-A-Lot, Aldi и др. Тези магазини често имат генерични марки, пресни продукти, подправки и други основни продукти за много евтини в сравнение с нормалните супермаркети.

Избягвайте да купувате неща, които са подготвени, защото те обикновено струват повече. Вместо да купувате торбички със зелени салати, можете да си купите цели глави маруля, моркови и другите съставки, които ще намерите в тези торбички, и да получите много по-висок добив на храна за сравними пари.

Има много пестеливи живи блогове онлайн, които могат да ви научат как да разтегнете бюджета си за храна, без да жертвате качеството. Харесвам бюджетни байтове; рецептите им са разделени на порции и по съставки (което улеснява изчисляването на калориите).