Както се казва в заглавието, може да имам ендо. Правя си лапароскопията на 14-ти. Не съм сигурен дали има по-добро място за публикуване на това (уведомете ме, ако има!), Но се чудех дали някой в ​​тази общност го има и може да ми препоръча някои неща, които да направя, за да продължа да получавам тегло надолу. Болката причинява силна умора и освен това мазнините са упорити, когато симптомите ми напредват. Мислех си да направя АКО (тъй като така или иначе дремя или съм летаргичен, когато съм на болкоуспокояващи) и да се уверя, че приемам витамини и се храня добре, когато ям. Звучи ли добре? Всички други съвети/съвети?

Reddit loseit

Споделете връзката

Имам ендометриоза и никога не съм чувал за това да пречи на загубата на тегло. Мислех, че това е PCOS? Отслабнах доста лесно с просто CICO и умерено упражнение (ходене до работа и обратно).

Наистина не пречи на загубата на тегло, но поне за мен има някои свързани неща, които го правят по-трудно, като например невъзможността да тренирате цяла седмица на всеки месец поради изключително тежки периоди и използването на хормонални лекарства, които причиняват тегло печалба.

Знам, че самата болест обикновено не прави нещата с тегло, но предполагам, че се опитвах да кажа, че симптомите ми значително затрудняват нещата.

Хей! друга ендо сестра тук! Първо, съжалявам да чуя, че се борите с нас. що се отнася до отслабването, имам най-добри резултати, като се отнасям към тялото си възможно най-нежно и любезно. кардиото е ваш приятел - ходенето е най-добрият ви приятел. не вдигам тежести/тренировка, но правя няколко леки упражнения, докато готвя/чакам чайника да заври и т.н. най-добрият ми съвет е; правете това, което можете да управлявате, и се гордейте със себе си за всяко малко нещо, с което се справите. ендо е изтощително. болезнено е. източва се. не чувствайте, че трябва да сте на същото ниво на упражнения като всички останали, особено преди операцията. Аз също започнах да се занимавам с лека йога наскоро и това направи толкова голяма разлика. усещам как ръцете и раменете ми наистина се възползват от рутината на това! храната е друг най-добър приятел за вас. Склонен съм да го мисля като "какво мога да вложа в тялото си, за да го поддържам възможно най-здраво, ако не го оставя настрана?" и това ме поддържа мотивирана да се храня здравословно, в по-голямата си част! (трябва да се лекувате понякога и вие!) най-добри пожелания за вашата операция!

Хей! Имам изключително тежко ендо и два пъти съм опериран от него. След последната ми операция през 2010 г. се сгодих и успях да сваля почти 40 кг за сватбата си за около година. Така че, макар ендо да е гадно хардкор, никога не ми правеше невъзможно да отслабна.

Загубих това тегло чрез CICO (1300-1500 повечето дни) и тонове упражнения. В днешно време се връщам към опитите да отслабна, след като се преместих в чужбина и бях депресиран и станах отшелник на пълен работен ден и хапвах машина хаха. Загубих около 20 килограма и работя, за да загубя последните 15-20 чрез CICO и IF, което досега беше доста добро. Не отслабвам лесно или бързо, но винаги съм го отдавал на генетиката, тъй като повечето хора от двете страни на семейството ми имат леки проблеми с теглото. Никога не съм чувствал, че ендото е допринесъл много за това, така че кой знае.

Успех за вас и просто продължете! Постоянството и търпението са ключът в това пътуване!

Здрасти! Съжалявам да чуя, че страдаш. Аз също имам ендометриоза и ми направиха лапароскопия по-рано тази година. Открих, че по-доброто хранене и редовните физически упражнения наистина помагат за симптомите ми. Винаги правете каквото можете, но не стресирайте, ако от време на време ви се налага да се успокоявате. Откривам, че приготвянето на големи количества и замразяването на прости ястия помага в дните, когато ме боли, за да готвя или да функционирам правилно. Също така държа плодове под ръка за онези дни на глад. Внимавайте с IF и болкоуспокояващи. Сега имам проблеми със стомаха, защото пиех болкоуспокояващи без храна. Всичко най-добро, надявам се да намерите това, което работи за вас.

Имам ендо и това изобщо не е повлияло на способността ми да отслабвам. Въпреки това започнах да имам пробивно кървене, след като започнах да отслабвам. Това се случи само няколко пъти. Аз съм на противозачатъчни хапчета непрекъснато за лечение и изобщо не трябва да кървя, така че беше леко смущаващо, но не продължава, така че не съм много притеснен.

Съжалявам, че кървенето все още се случва! Радвам се, че е без болка. Моята, която се е случила след загубата, никога не е продължила повече от един ден, но също така е била много слаба болка (в началото дори не разбрах, че са спазми, защото бяха толкова леки в сравнение с това, което имах преди лапароскопията си).

Хей, имам и ендометриоза, и аденомиоза! Искам да съжалявам, че преживявате това, защото ако имаше списък с неща, които не бих пожелал на най-лошия си враг, ендо е там. Като се има предвид това, нито endo, нито adeno ме спряха да загубя близо 60lbs тази година.

Не мисля, че мога да кажа нещо, което не е казано от други коментатори, но не забравяйте да бъдете лесни за себе си. Имах особено лоши няколко седмици, след като се опитах да се напъна с бягане. Не допускайте грешката ми - слушайте тялото си и бъдете добри към тялото си. Няма медали, за да се изтласкате до точката на изтощение и обостряния.

Откривам, че ходенето наистина помага - независимо дали става въпрос за разходка с моето куче или за пазаруване на витрини, просто излизането за час или два ходене с каквато и да е "интензивност", на която съм способен през този ден, може да помогне на това, което наричам порокът на бедрата. . Трябва да бъда по-внимателен с упражненията с телесно тегло, които наистина ми харесват, и наистина трябва да отделя време между повторенията, за да преценя дали тялото ми е добре да продължи. Смятам да започна да използвам велоергометър и у дома, тъй като имам приятел с ендо, който открива, че използването му за изпъване на краката й помага.

Загубата на тегло обаче ми е предимно cico (не считам калориите за упражнения), въпреки че правя АКО през уикенда. Да бъда на работа ми е по-лесно да контролирам приема на калории, така че намирам, че структурата на IF улеснява поддържането на бюджета. Опитвам се да използвам различни методи за контрол на болката, когато АКО СЪМ, тъй като болкоуспокояващите и празният стомах не са добра комбинация! Откривам, че топлината и музиката могат да ми помогнат да се чувствам по-удобно в дните, в които пристъпите не са толкова лоши, но в най-лошите ми дни трябва да отида за обезболяващи.

И накрая, знам, че моите обостряния идват с бонус задържане на вода. Не забравяйте, че дефицитът в cico не лъже - ако математиката ви е правилна, теглото ще падне с водата. Моля, не позволявайте на потенциалната пламнала вода да се чувствате обезсърчени. Постоянството е от ключово значение при това пътуване, особено когато тялото ви се разпали.

Успех с операцията ви, надявам се да успеете да се утешите след това.

Пребройте калориите! Знам, че понякога упражненията ще бъдат трудни с ендо, но можете да отслабнете и без него. Упражнението не е от съществено значение за загуба на тегло, въпреки че е здравословно за тялото ви като цяло. За отслабване просто следете какво ядете, като претеглите и измерите храната си. Ако все още не знаете своя TDEE - намерете калкулатор и след това ядете под него, за да отслабнете (500 по-малко за 1 lb/седмица). Най-малката ми сестра има ендо и трябваше да я оперират и тя отслабна с броене.

Някой от вас опитвал ли е Endovan/Fibrovan? Приемам го повече от година, след като приятел ми препоръча да си поръчам някои и наистина помогна за много от симптомите. Още повече, откакто започнах да го приемам последователно (започнах да използвам кутията с хапчета за дни в седмицата, за да си напомням.) Стомахът ми е толкова по-плосък, не получавам осакатяваща болка, която ме кара да плача в продължение на дни, моето месечно момиче е "по-лек" и приключих с всичко това за много по-кратък период от време. Това изобщо не е евтино, опитах комбинация от други добавки, които проучих сам1, които изглеждаха еднакви, но те също не се получиха, така че се върнах и поръчах още. Надявам се, когато стигна до целевото си тегло и понижа bmi, мога да спра да го приемам изцяло, но мога само да изчакам и да видя.