Приятелят ми смята, че имат диета, на която лесно ще се придържат, тъй като е много проста, която ще им помогне да отслабнат. Те всъщност не се интересуват от здравословна диета, те просто искат по-безопасен начин да се гладуват и се чудеха дали това ще работи.

myfriendwantstoknow

Споделете връзката

Ще бъде просто. Ще отслабнете. Ако вземете мултивитамини, няма да умрете. Но ако успеете да се придържате към него за известно време, вероятно ще стигнете до точка, в която години по-късно пак няма да искате яйца или целина. Също така преходът към по-балансирано хранене може да бъде много труден. Тъй като това е нещо като екстремна версия на Аткинс, може да искате да следвате този преход, за да не си възвърнете.

Бързо ще се разболеете от целина и яйца. Също така ще пропуснете някои микроелементи, така че вземете мултивитамини. Всъщност бих предложил просто да броим калории нормално и да ядем разнообразни храни.

Вашият приятел ще ухае ужасно

YFSK, че диетата от целина и яйца е опасна само в дългосрочен план, тъй като липсва разнообразното хранене, което човешкото тяло изисква. Водоразтворимите витамини като В-витамините и Витамин С ще бъдат загубени в рамките на един ден, мастноразтворимите витамини ще намалят с много по-бавна скорост.

Най-забележителните ще бъдат ефектите, които се усещат в рамките на един ден, тъй като метаболизмът на вашия приятел трябва да се адаптира към липсата на нишесте. Загубата на вода ще настъпи след около 48 часа, тъй като гликогенът се изчерпва. Главоболие, летаргия и загуба на тегло предимно от вода ще са налице след 48 часа или по-малко.

Запекът вероятно ще бъде умерен след около 3 дни, пиенето на вода няма да облекчи симптомите.

Приемът на мултивитамини няма да работи добре, тъй като абсорбцията е лоша. Приемът на добавка, която съдържа желязо, ще влоши запека.

Загуба на тегло ще настъпи с течение на времето, но метаболизмът ще се забави и продължаващите дейности като упражнения ще бъдат трудни, тъй като тялото ще иска да пести енергия. Повечето загуби на тегло ще се върнат в края на диетата и обикновено ще има нетно покачване на теглото.

Освен дискомфорта, опасностите, свързани с тази диета, включват депресия от липсата на витамин D, умора от липсата на витамин B и дългосрочни проблеми с увреждане на черния дроб, сърцето и временното изхабяване, тъй като съхраняваният протеин ще се използва като основен източник на енергия тъй като изгарянето на мазнини във вакуум глюкоза е по-трудно за организма.

Поради големите количества натрий, консумирани от целина, клетките буквално ще се разпаднат, причинявайки различни проблеми по цялото тяло и връщането към нормална диета може да предизвика временно покачване на електролитите, което в най-лошия случай може да причини сърдечен удар.

TL; DR: Краткосрочните опасности са дискомфорт (

Не, какво по дяволите е това? Вашият приятел ще се почувства като лайна, докато прави тази диета.

Всъщност вашият приятел е дебел? Това звучи като някакво лайно с хранителни разстройства. Ако вашият приятел всъщност не е от категорията на ИТМ „с наднормено тегло“, той не бива да се притеснява от загуба на тегло. Ако те не са с наднормено тегло, но въпреки това се чувстват дебели, може да се наложи да говорят с професионалист.

Дори да са дебели. Не не не НЕ! Тази диета е глупава и опасна и вашият приятел трябва да си събере лайна./r/fitness има уики с цял куп информация за изхвърляне на излишните телесни мазнини. Вашият приятел трябва да започне там. Ето обобщение:

Шибано ядене освен яйца и целина? Не. Те са добри за ядене, но също и куп други неща, а разнообразието е от ключово значение да не се побърква, докато се ограничават калориите.

Редактиране: източник: Загубих 55 килограма мазнини, като следих калориите и протеините, докато тренирах редовно, без да ям някаква глупостна диета с нищо друго освен целина и яйца.

Това е глупаво. Мисля, че диетата само с яйца и целина е като най-окаяният начин за отслабване, за който се сещам освен глад. Защо просто да не преброите калориите?

Другият съвет е добър, моите 2 цента биха имали измама на всеки няколко седмици, въпреки че не мисля, че някой всъщност може да спазва диета като тази

Диетата ми, когато загубих 40 кг, беше пиле на скара и зеленчуци на пара, лесни за правене и полезни за вас

Имах и други неща като риба на скара, кисело мляко от някакъв вид, предпочитам чобани, също риба тон и овес

чакаме какво. Ям яйце като източник на протеини в някои дни, без да ям нищо друго и обикновено това е или пържено пиле, или пържена риба с варени картофи и яйце, кисели краставички и маринован червен пипер. това обикновено е по-голямата част от диетата ми, на всичкото отгоре пия ежедневно хапчета с витамини и ям различен плод или два, най-вече грозде или банани с ябълки.