Благодаря, приятелю, всички трябва да продължим да работим по него и ще видим резултатите достатъчно скоро

отслабнах

Отслабнах с 14 кг за 10 седмици, като използвах „Наблюдатели на тегло“, не само храненията, но и идеята за това. Ако сготвя четири порции, моментално поставям две в кутии за обяд и сервирам една порция за мен и една за моя gf. Ако по някаква причина не се чувствам напълно доволен след хранене, ям плод.

Най-големият ми спад беше „Просто ще имам малко повече“, само защото имаше добър вкус.

Аз също правя Watchers! Обичам структурата му.

Всъщност е доста невероятно лесно да се проследи и аз се чувствам добре, докато го правя.

Имаш ли куче? Ежедневното ходене на куче наистина помага. Това основно принуждава йото да ходи на разходки

След получаването на моето високо енергийно кученце ходенето ми се удвои. След добавяне на PoGo към микса, ходенето ми се увеличи 3-4 пъти спрямо миналата година. Кученцето обича разходките и приключенията в нови фитнес зали и спирки, аз получавам стъпки и играя забавна игра.

Кучето ми наистина може да се справи само с 2 блокови разходки на ден. Тя е твърде стара и малко куче, така че всъщност няма нужда от упражнения. Разхождам кучета за работа. Тази седмица ще разхождам куче в 15:00 всеки ден. Ще боли малко, но ще излюпя яйца и ще се упражнявам. Имам фибромиалгия, така че не мога да правя интензивни упражнения, ходенето е всичко, с което мога да се справя. Бих искал да има ден на общността като събитие всяка седмица. 3 часа ходене седмично биха помогнали много. 3-часовите рейдови влакове са забавни, но това означава, че съм заседнал в колата на приятел и правя възможно най-много рейдове. Трудно е да намерите подходящи графици за разходка с приятели.

Усещам те. Имам митохрондиална миопатия. Не мога да правя твърде много интензивни неща, но мога да практикувам. И докато кучето ми също е на възраст и не може да ходи дълго, аз винаги просто излизам сам. Искам да кажа, на кого му пука? Ако някой ми се подиграва, че съм излязъл навън само за IDC на игра, доста горд от факта, че се накарах да изляза навън.

Едно нещо, което също ми помага напоследък, е Google fit. Това е просто приложение, което проследява разстоянието ми, изминато и под наем, но ме стимулира по някаква причина. Толкова е задоволително да видиш как метрите се пълнят. Целта ми е 100 минути ход и 30 сърдечни точки, но получавам почти двойни сърдечни точки всеки ден, защото приложението и pogo просто ме стимулират да изляза навън

Не съм специалист или нещо друго, но ако не се лъжа (и 100 проучвания) не бъркам, трябва да закусите до два часа след събуждането. Помага за стартиране на метаболизма и увеличаване на метаболизма ви. Освен това ви помага през целия ден да правите по-добри и здравословни избори, отколкото ако пропуснете закуската заедно. Ако искате да отслабнете, препоръчително е да отидете на разходка или да джогирате на празен стомах, но не забравяйте да ядете лека здравословна закуска след джогинга и след два часа събуждане. Ако сте сериозни за отслабване, не пропускайте закуската като най-важното ядене за деня.

Калории в срещу калории навън, приятелю.

Вашето тяло не може да прояви мазнини от нищото, ако използвате повече енергия, отколкото поемате. Проста термодинамика.

Вижте r/IntermittentFasting, защото идеята, че гладуването ще насърчи тялото ви да държи на тегло, е неправилна история на старите съпруги.

Просто, ако всъщност не играете, докато тренирате, по-добре затворете играта заедно. Приключенската синхронизация ще ви кредитира за всичко.

Действителната синхронизация наистина ли работи за вас? моят не.

Имах този проблем, след което осъзнах, че трябва да вляза в приложението си за здраве, за да му дам разрешение. Оттогава работи чудесно.

О благодаря! предполагам, че и това беше моят проблем. Включих го сега.

включи ли го в настройките?

Да, така е. Знам, че не всеки има проблема, но имам чувството, че някои хора всъщност не затварят приложението и го оставят да работи във фонов режим. Не казвам, че случаят е такъв при вас, но това е просто нещо, което според мен се случва.

Същото се случи и с мен. Загубих около 10 килограма през последния месец поради Pokemon Go.

Иска ми се да направят разстоянието по-ценно, може би като го направят така, че да можете да включите приятеля си или да направите инкубатори нещо, което можете да печелите, а не просто да купувате (Те трябва да правят пари по някакъв начин, така че ще трябва да ограничат някой друг ресурс до направите това.)

Хубаво, ние сме в това заедно!

Също така мисля, че би трябвало да можете да получите инкубатори от покестопите или чрез награди от разстояние

Наскоро имаше рак. Не можех да ходя 3 месеца.

След като беше достатъчно топло за разходка, започнах да се разхождам до близкия парк, след това до по-далечен парк. Бавно си проправям път из целия град, когато времето е хубаво и не ме боли.

Не съм отслабнал, но без да ходя покемон, не бих минал покрай пощенската си кутия.

Скоро ще се оправите! И хванете колкото искате покемони, и бъдете здрави, колкото заслужавате. Бъдете силни, изправете се срещу реалността и никога не спирайте да вярвате!

Уверете се, че поддържате начина на живот, дори ако правите почивки от Pokémon. Поддържането на форма и здравето е пътешествие през целия живот.

Idk, ако все още съм отслабнал, но играя от 9 дни и съм изминал 70 км през първата седмица. В рамките на последните 2 дни 13 км и използвах Pokémon Go като мотивация за ставане от леглото, където останах понякога 23 часа на ден, който беше болен. Чувствам се много по-жизнена, имам нужда от по-малко сън, ям по-малко, имам по-добро храносмилане и т.н. Аз всъщност не съм в зоната с наднормено тегло, но макар че имам по-малко мазнини около ръцете и краката, коремът и бедрата задържат тази мазнина назад, тъй като това е най-важното нещо за оцеляване (е. Всъщност имаше времето, когато това се нуждаеше). Просто се надявам да вляза в по-добра форма. Надявам се да успея да преодолея изцяло депресията, защото това не е от полза за вас. Желая ви късмет да се оправите, да се почувствате по-добре и да загубите мазнини също! Краката ме болят. Имам нужда от почивка скоро. или просто се грижа повече за краката си 😅🙈

О, да! Можете да го направите, просто продължете да натискате, не забравяйте, че почивните дни от упражненията също са важни

Да Не знам, ако играта може да помогне на всички, но ако това е, което ви помага, продължете. Обичам тази игра и ако тя може да ви промени към по-добро, направо. Не спирайте. Завъртете краката си с лакросна топка или подобен сферичен предмет. Трябват ви краката, за да извлечете максимума от тази игра. И късмет там на лов.

Хей пич, малък съвет, опитайте се да се разхождате малко! Звучи така, сякаш ходите много за някой със спокоен начин на живот преди това. Не се наранявайте, иначе ще бъдете по-далеч от дома! Забавлявай се:)

Аз също! Наистина бях активен в играта през последните 6 месеца и ходех на разходки по езерото (там има много хвърлящи хайвери/фитнес зали) и се опитвах да намаля захарта/солта от диетата си.

От края на март загубих почти 15 килограма! Определено дава реквизит на играта за част от този успех!

Същото! Преминах от 200 паунда на 140 за една година. Загубих майка си през 2016 г. и ядох като средство за справяне с мъката си. Спечелих твърде много и започнах да страдам от много лоши последици.

Депресията ми почти ме уби, между преяждането и превръщането във виртуален отшелник. Не излязох навън. Спрях да говоря с приятелите си. Беше ЛОШО.

Тогава Go дойде! И в началото бях много непринуден играч. Но след това започнах да се осмелявам да изляза навън (на верандата си, но беше много повече „навън“, отколкото бях от известно време). След това преглътнах безпокойството си и отидох от другата страна на улицата до местния ни парк, който подкрепи две фитнес зали и множество спирки. Постепенно започнах да говоря с други хора. Следваше ходенето (малки разстояния).

И спрях ДЪЛГО време поради сериозна травма на гърба, която се нуждаеше от операция и рехабилитация. И както понякога ще се случва в живота, в крайна сметка се преместихме, така че моята игра на Go завърши.

Тогава тази миналата година казах „Добре. Ще направя това! "

Отново започнах да ходя. Не позволих на общото си безпокойство да ме държи в плен и изследвах нови места (безопасно!). Отказвах да оставя социалната си тревожност да ме осакатява повече и създадох приятели и приятели за битки за Raids.

Всички тези фактори ми помогнаха да изхвърля цялата печалба, която имах.

Go ми помогна да се оправя в тялото и ума си. Не бих могъл да бъда по-щастлив.:-)

Много вдъхновяваща история! Съжалявам за загубата ви и добра работа да я върнете заедно. В края на краищата животът продължава, сигурен съм, че майка ти ще се гордее с теб

Това е страхотна история. Сега, за да го направите още по-добро изживяване за вас. Вие заявихте, когато бягате на джогинг, че имате приложението на заден план. Активирайте синхронизирането на приключенията. По този начин телефонът ще проследява стъпките ви и след това, когато влезете в играта, той ще добави това към разстоянието за излюпване на яйца.

Благодаря! Но аз съм една крачка пред теб, точно това направих, когато ходех на поход в планина без прием!

Започнах да ям по-малко и да се храня по-здравословно.

Намаляването или изрязването на празни калории най-вероятно е основната причина за вашия успех. Изтеглих приложение, наречено Lose It, което ми помага да отчитам приема на храна и упражненията и ми предлага дневен нетен калориен бюджет. Интересно е да видите влиянието на газираните напитки, десертите и закуските върху вашия калориен бюджет. Ежедневните упражнения определено помагат и трябва да го правите, но въздействието е сравнително малко. Успях да отслабна с 5 кг за около 30 дни, след като започнах да „управлявам“ хранителните си навици.

Здравословно. Добре за теб! поздравления!

Поздравления! Благодарение на Pogo през последните 3 години, той започна здравен удар в мен. Аз също диетирах, но PoGo помогна да мотивирам сутрешните бягания и дългите разходки. Загубил съм 42 кг. Чувства се страхотно. Продължавай така!

PoGo помогна на един от нас да бъдем по-здрави; Никога не съм имал проблеми с наддаването на тегло, но бях напълно във форма, щях да се уморя и да остана без дъх за най-малкото допълнително усилие. се справя по-добре от началото на играта и всъщност пие повече вода.

По дяволите, пич. поздравления.

Използвах го, за да укрепя лошия си крак, защото не мога да ходя и да играя, също така ме кара да правя редовни почивки, за да хващам покемони, без да се чувствам като провал поради нуждата от почивка.

Утре съм на операция и планирам да използвам Pokomen Go, за да се справя с рехабилитацията си!

Точно като скорошната им реклама:

Те имат хаштаг за PokeGo Diets.

Иска ми се повече хора да поемат тази инициатива.

Аз съм това, което хората наричат ​​кльощава, но като играя Pokemon go, краката ми са развити, не е нужно да използвам автобуса за каране на 5/6kms, което е хубаво

Загубих 50 фунта между покемон го и кето в рамките на 4 месеца. Тази игра промени живота ми!

Боже, това е невероятно, поздравления!

Поздравления и за вас ! Вижте не всички игри ви карат да мързелувате хаха.

Само за да ви уведомим, синхронизирането на приключенията ви позволява да спечелите разстояние от яйца, без приложението да работи. Можете да го включите в настройките:)

Загубих гориво. Поздравления приятелю!

Поздравления за невероятния напредък! Бях в същата форма като теб, но тази игра започна да ме вкарва в паркове и да тичам всяка сутрин, за да играя.

Сега разделям дните си между джогинг със собствения си стартов покемон (моето куче) и тренировки във фитнес.

Загубих 30 кг излишно тегло и се върнах към телосложение, което не съм имал от гимназията.

Дръжте ни в течение на вашия напредък; ти си вдъхновение!

Това е страхотно за четене. Поздравления!:)

Изтеглих играта отново преди около три дни и започнах да ходя на едночасови разходки всеки ден, хващайки покемони и излюпвайки яйца. Това е огромна сделка и за мен и се надявам да последвам примера ви!

Не губете прекалено много, аз съм 55 кг, това ме убива. Буквално.

Не забравяйте да използвате синхронизиране на приключенията:)

Виждайки „тази седмица сте изминали 50+ км“ винаги е нещо, което ви дава сила, дори защото и аз съм с наднормено тегло и благодарение на PoGo отслабвам

Продължавам да тичам с телефона, телефона на гаджето и сина си, прикрепени към мен, за да часоввам яйцата за всички нас. Но сериозно, получаването на тези яйца и бонбони е истински мотиватор. Когато трябваше да развия своя магикарп, накрая бях на 4,5 мили всяка сутрин плюс ходене в обедните си почивки на работа.

Със сигурност е страхотна мотивация! Аз самият съм почти на половината път с моя магикарп, остават само 200 км (124 мили)!

Ще се справиш! Вашите Gyarados са толкова близо.

Имам заболяване на щитовидната жлеза, което прави отслабването трудно. Отвъд това, че съм щастлив на бюрото, съм много наднормено тегло и не съм във форма. Когато започнах да се разхождам с 4000 стъпки, за мен беше разтежение. Сега мога да направя близо 10 000 стъпки, преди да ме болят коленете. И аз започнах на 4/27 и вече съм на 34 наполовина до 35!

Имам подобна история, която прави PoGo не „просто мобилна игра“ за мен.

В продължение на много години оставях здравето си. Не бих казал, че съм дебел, но спечелих достатъчно около кръста си, че по-голямата част от гардероба ми вече не се побираше, а нещата, които го правеха, бяха нелицеприятни.
И така, аз започнах да тичам на бягаща пътека (което, като страна, ако някой мисли да започне да бяга, открих, че планът за обучение "Couch to 5k" от UK NHS е отличен) и вървеше добре. Чувствах се по-добре със себе си, по-здрав и по-здрав.
След това изкарах бягането навън (отчасти желание да се измъкна, отчасти битумните изпарения от покривните работи на нашата сграда, забъркано с дишането ми), взех нов телефон, който не беше от средния клас преди 8 години, и световната местна област беше моята стрида.
Скоро след това започнах да играя PoGo. Исках отдавна, но гореспоменатият телефон беше трагедия, така че не можах, а бягането щеше да ми вкара неща.

Но след това си изкълчих глезена.
И тогава си помислих, че мога просто да захранвам чрез него и го влоших до такава степен, че едвам можех да отида до кухнята, още по-малко да ходя достатъчно, за да излюпя яйце.
След като бях приел, че няма да мога да се кандидатирам (вероятно) няколко месеца, изпаднах в депресия, дори плаках няколко пъти. Не само не можех да се занимавам с новото си хоби, но и бях закъсал най-вече в къщата, така че тъй като човешкият мозък е толкова логичен, аз се отказах.

Но все пак исках да играя PoGo.
Не можах да бягам, но на няколкостотин метра по пътя имаше Pokestop и очевидно лекото упражнение е добро за лечебно навяхване.
Така че, докато надеждите ми да се кандидатирам отново бяха доста разбити, все пак имах причина да изляза от къщата.
Няколко стотин метра на ден в крайна сметка станаха няколко километра на ден и т.н.
На Деня на общността изминах повече от 17 км, макар че това се оказа не най-светлият ми ход и сега се върнах към по-разумен 10-километров километър на ден.
Но всеки ден взимам телефона си и слушалките си, слагам аудиокнига и излизам и хващам покемон. Докато без PoGo, вероятно щях да стартирам превключвателя и да шлифовам за блестящи елементи в Let's Go Pikachu.
Така че съм много благодарен, че ми даде някаква мотивация да не се отказвам напълно.

Поздравления! Бях в подобна ситуация още при пускането на играта, не бях с наднормено тегло, но винаги ядях глупости и пиех алкохол, докато правех 0 упражнения. Тъй като бях наистина пристрастен към играта, щях да прекарвам свободното си време в разходки из града си, което беше, когато разбрах, че правенето на упражнения ви кара да се чувствате наистина добре, така че аз също започнах да джогинг и след това реших да започна кикбокс като хоби:)