Ето един кратък поглед на/r/intermittentfasting, използвайки най-добрите публикации на годината!

периодично

Аз съм бот, звуков сигнал | Глас против за премахване | Свържете се с мен | Информация | Отказ

Здравейте, разглеждали ли сте и кетогенезата? Той може да бъде интегриран в графика на IF, тъй като IF е свързана с лишаване от въглехидрати, а не само с храна като цяло.

Опитвам се да направя АКО, смесен с кетогенеза и ето графика ми: BF: Събуждане, 1 яйце за закуска (0,6 въглехидрати), кафе с 1tbs HWC (1 въглехидрат). L: пропуснете го напълно без грешки танц D: каквото искам!

Тъй като това е само 1 хранене с въглехидрати, това е полу-IF за 24 часа на ден.

Всъщност прекалено бързо отслабвам с това, така че може да се наложи да интегрирам някаква закуска или нещо подобно. но се чувствам страхотно! Обичайте сутринта и следобеда високо от удължения IF!

ЕДИНСТВЕНИЯТ проблем, който имам, е, че ми става толкова тъжно, когато хората вкарват вкусни продукти като сладкиши, пълни с въглехидрати и др. Понякога просто прекъсвам и участвам, но винаги се чувствам по-уморен след това, така че не си струва!

Надявам се това да помогне! Късмет!

Оооо, това е интересно поведение за АКО! Да, разгледах и Кето. Харесва ми психическият тласък, който получавам от нисковъглехидратно, кетогенно състояние. Просто е трудно да се премахнат напълно всички въглехидрати за мен. Обичам моята сутрешна овесена каша и ориз за хранене твърде много хаха. Също така не съм напълно сигурен как се чувствам по отношение на всички консумации на червено и преработено месо, наблягащи на Кето. И човек може да яде само толкова пиле хаха. Така че си помислих, че АФ също би бил добър маршрут. Комбинирането на двете изглежда ви дава доста добри синергични ефекти!