Така че, за да е кратко. Аз съм на 26 години и през целия си живот имах липса на мотивация. Никога всъщност не е имал запален интерес за нещо.

разбъркване

Тоест до последните месеци, когато открих разбъркан танц през youtube и просто почувствах веднага, че искам това тънко тяло и искам да се движа така.

Проблемът е, че всеки път, когато танцувам в клуба, се чувствам тромаво по дяволите, въпреки че се забавлявам, не мога наистина да го продължа, без да съм супер изпотен и без дъх. Имам около 40 кг наднормено тегло и съм 6'3. Наистина се опитвам да намаля приема на калории, да гребя във фитнеса за около 50 минути и да правя повдигане четири пъти седмично, за да предотвратя изгарянето на мускулите.

Имате ли някакви съвети за мен? На прав път ли съм? Трябва ли да поправя тялото си, преди да се опитам да танцувам? Прекалено стар ли съм, за да започна сега?

Споделете връзката

Когато започнете да разбърквате, това ви уморява по дяволите, независимо от теглото ви. Издръжливостта идва, докато продължавате с нея.

И няма нужда да чакате, докато имате по-стройна фигура. танците определено ще ви отведат в тази посока!

Бих предложил да практикувате извън клуба. може би във вашата къща или някъде другаде, където се чувствате комфортно. Повече пространство, по-малко самосъзнание, по-малко развълнуване. по-добре за практика.

Винаги мисля, че е лошо да виждаш по-големи пичове да го убиват на дансинга.

О, и определено никога не е късно да започнете. Започнах да разбърквам преди около година и половина, когато бях на твоята възраст и мисля, че мога справедливо да кажа, че го разбивам, по дяволите сега: D

Виждал съм толкова много видеоклипове с големи оръжия, каквито имате страхотни ходове! Но ако искате да получите по-тънко тяло за разбъркване, тогава бих предложил да бягате повече от вдигане на тежести.

Чувството на неловко танцуване и липсата на издръжливост е напълно нормално! Всичко се свежда до това колко много танцувате.

Страхотно е да чуеш, че имаш огромна заинтересованост при разбъркването! И аз изпитвам това усещане за парене! Така че, ако имате въпроси или някакви клипове, които искате да покажете, без да се чувствате несигурни относно широкото публикуване. Чувствайте се свободни да ме изпратите! Винаги обичам да помагам на хората!:Д

Съгласен съм с това, че по-големите момчета могат да танцуват невероятно, така че ако това е вашата страст, следвайте го, нищо не ви спира!

Но ако искате бързо да отслабнете, най-добре е да правите както вдигане на тежести, така и кардио. Изгаряте повече калории, докато тренирате, когато правите кардио. Изграждането на повече мускули обаче ще увеличи метаболизма ви с течение на времето и ще изгорите повече калории, без да тренирате толкова. Също така количеството калории, които изгаряте, когато се възстановявате след вдигане на тежести, всъщност е повече от същото количество кардио ! Просто не вдигайте повече, отколкото трябва. Правете всяка мускулна група веднъж седмично или така (разделянето на 3 дни обикновено е добро) вече не е от полза. Правете кардио (разбъркване броя), колкото можете да се поберат.

Това е наистина добър съвет тук. Единственото нещо, което бих добавил, е да се опитвам да правя интервали с висока интензивност за вашето кардио. Тичайте/гребете/педалите усилено и бързо в продължение на минута, след това забавете и оставете пулса си да спадне за 2-3 минути, след това отново усилете за 1 минута. Изплакнете повторно. Това помага за по-бързото изгаряне на мазнините и също така (в зависимост от вашите навици преди лягане) ще помогне на вашите цикли на сън. Запазете тази мотивация!

Твърде стар, няма начин. Аз съм на 37 и се научих как да разбърквам миналата година. Всъщност го направих като моето кардио упражнение, вместо да бягам. Много по-малко уморително е, след като научите техниката. Единствената лайна е, че съм твърде стар, за да ходя по клубове или рейви, както преди.