Някой тук кънки ли е за отслабване? Какво правиш? Обичах да карам кънки като дете и мразя да спортувам (ходене, бягане и т.н.)

reddit

Споделете връзката

Взех кънки, за да играя дерби на ролери. Не мога да се вкарам във форма „в името на това“. Трябва да е за подобрена функционалност. Така че взех топка за балансиране на Bosu и използвах глупостите от това, както и кънки, за да се оправя. Така че целта ми е да се подобря в пързалянето, а не да се оправям. Но в крайна сметка получавам супер форма. Има ли логика в това?

Ако съм като "хей, ще се оправя, за да мога да се чувствам и да изглеждам добре", ще кажа, прецакайте го след 2 дни. Но ако е като "хей, не можеш да изпълниш начина, по който трябва, за да попълниш X, Y, Z", тогава съм като дявол, да какво трябва да направя?

Така че, промяната на мотивацията ви може да е допълнителен тласък, за да карате кънките да не изглежда като упражнение. Надявам се, че това имаше смисъл.

Да, същото тук! Искам да кажа, че винаги съчетавам упражненията с гледането на това, което ям (което е необходимо за загуба на мазнини), но тъй като не мога да отида във фитнеса или моя клас по тайландски бокс и мразя да тренирам у дома, тогава BIM! Ролковото пързаляне е моето решение!

Всъщност го „тествах“ като форма на тренировка вчера с включен пулсометър (не гривната Fitbit, такава, която е по-точна) и в едночасов сеанс на просто търкаляне около паркинга ми, включително почивки и също „на упражненията на място ”(като опит да науча центъра), изгорих 582kcal!

Очевидно всеки е различен и изгарям повече, тъй като съм по-тежък от преди, но това е доказателство, че може да бъде добър инструмент за отслабване и тонизиране на мускулите! 🙂

Всеки вид дейност се брои за дейност. Само не забравяйте да останете отдадени на графика си и да се забавлявате да го правите. Ролетни кънки за 30-1 часа всеки ден, ако графикът ви позволява. Ако не стреля за понеделник, сряда и петък.

Поставете малки постижими цели. Особено що се отнася до храненето.

Нещо като никакви сладки напитки понеделник-петък. Когато постигнете тази цел, поставете друга.

В крайна сметка ще стигнете до точката да отпиете от нещо сладко и да не го довършите.

Ако седнете за хранене с приятели, помолете за кутия. Кутия до половината. Запазете го за утрешния обяд/вечеря. Склонен съм да правя това често с всяко хранене. Помага ми да контролирам порциите си.

И е напълно добре да се поглезите. Необходимо е да останете ангажирани и да останете на път. Искате брауни, вземете го. Не се чувствайте зле за това.

Пия вода. Започнах да пия вода само по време на хранене. Толкова много калории могат да се загубят само с напитки. Всъщност разходката с бутилка с вода помага като напомняне за пиене и ако ожаднеете, ето я моята вода!

Малките промени се изплащат в дългосрочен план. Можеш да го направиш!