Както правят повечето хора с наднормено тегло, знаех, че съм. Като страна, аз все още съм „с наднормено тегло“ според BMI, но се отклонявам. Това не беше голям шок. Знаех, че трябва да отслабна, но нямах мотивация. Бях „щастлив“ там, където бях. Така животът продължи нормално. Изкачването по стълбите беше леко трудно, но не и невъзможно. Косенето на тревата беше трудно, но не и невъзможно. Ежедневните задачи, които трябваше да са лесни, бяха изпълними, но няколко бяха трудни, но не и невъзможни. Имах и няколко "незначителни" здравословни проблема; Високо кръвно налягане, астма, алергии. Също така не успях да легна удобно настрани през нощта, без да държа възглавница, но признавам, че нямах представа, че това е от теглото ми.

парашут

Сега следващата част не съм сигурен кога е започнала. Но в продължение на около 2 години или малко повече ме заболя зъбобол. Боли ме, ако захапя нещо твърдо, като например ядка или лед на този един зъб. Никога обаче не боли от ден на ден, само един от онези „незначителни“ здравословни проблеми. Един ден изведнъж, макар в края на 2008 г., си казах „yanno self, трябва наистина да провериш този зъб“. Сега единственото предупреждение и страх тук е, че не бях ходил на зъболекар от около 1996 г. Така че по някаква проста математика, да, почти 13 години от посещение на зъболекар. Така че, докато всичко можеше да ме чака в устата ми, този зъб, разбира се, нямаше да се оправи.

Затова отивам на зъболекар. Обяснявам болката в зъба и срамно признавам, че не съм ходил на зъболекар от 13 години. Имах късмет, тъй като за разлика от повечето зъболекари, този зъболекар беше много прагматичен по отношение на цялото нещо. Той не говореше с мен, както повечето, но не го покри и със захар. Поради липсата ми на посещение в продължение на 13 години, имах нужда от така нареченото „дълбоко почистване“, 2 малки запълвания на кухини (което беше впечатляващо предвид колко време чаках) и коронка за един от другите ми зъби. Последното нещо, от което се нуждаех, освен за проблемния зъб, беше кореновият канал, последван от коронка. Ако това не отнеме по някаква причина, тогава цялото нещо ще трябва да излезе и имплант, стоманен стълб и корона да се поставят в устата ми.

За да направя една дълга история (твърде късно?), По-голямата част от зъболекарската работа мина добре и в крайна сметка в крайна сметка завърших със стоманен имплант в челюстта си, без никаква моя вина. Виждам същия зъболекар на всеки 6 месеца за редовно почистване, като вече не приемам нищо за даденост. Здравната застраховка покрива почистването на 100%, аз си говоря с моя зъболекар, който е страхотен човек, и получавам няколко часа разстояние от офиса на всеки 6 месеца.

Именно този изгубен зъб беше последната сламка. Щеше да бъде премахнато нещо от тялото ми, което беше там или в устата ми, или в челюстта ми, докато бях жив. И сега, вече не. Няма го, не се връща. Разбира се, там има фалшив, но истинският беше мой, дойде с оригиналната опаковка и трябваше да се откажа от него. Това вкара мисълта в главата ми, че ако не се погрижа за останалата част от себе си, мога да загубя и това. Повечето хора получават мотивация от това, че искат да се изкачат на планина, искат да могат да тичат с децата си в парка, искат да видят внуците да растат и да завършват, да искат да закачат цип в центъра на бялата вода. Аз, това беше този зъб. Той започна всичко това.

Това беше може би в края на септември 2008 г. Реших да направя нова годишна резолюция, за да просто „отслабна“ и нищо повече. Бях решен да го направя. И така, през януари 2009 г. стартирах наблюдатели на тегло. Беше малко смущаващо, но всъщност беше признание, че се нуждая от някаква помощ и че собственото ми здраве струваше цената на приема. Започнах, като просто проследих какво ядох и продължих да го правя няколко месеца. Беше шокиращо, но оставих тази мивка да се храни повече, отколкото трябва и се движех много по-малко.

Следващата стъпка, следвайки плана за наблюдатели на тегло, но това е всичко. Още една малка стъпка. Това се свежда до намаляване на приема на храна до 46 "точки". Тъй като бях толкова тежък, трябваше да седя по 46 точки на ден за първите 67 килограма. Тази част беше доста приятна, защото 46 точки бяха много храна за един ден. След като започнах това обаче, теглото започна да се топи. След като загубих около 30 килограма, започнах леки упражнения и теглото се стопи още по-бързо. Имахме Wii, така че си купих дъска Wii Fit и се занимавах със степ аеробика. Това, което беше трудно в началото, бавно стана по-лесно. Теглото се топеше. След това ударих 300 и трябваше бавно да намаля точките си, но продължих напред. Така нататък и така нататък, до около 260 в средата на 2010 г.

Теглото беше около 260 от края на 2010 г. до около март 2013 г., когато реших да отслабна последните 30-50 килограма. Около маркировката 240-230 си спомних една идея от средата на 20-те години, която по това време мислех за непостижима, така че никога повече не мислех за това. Скачане с парашут. Така че работих усилено. Разби MyFitnessPal и проследи всяко нещо до бадемов или ментов дъх. Разбих кръста ми, правейки тренировки и ядейки достатъчно за гориво, но не много за тях.

Сутринта на 7/3 се претеглих и броят им беше 214 паунда. Имах цел от 215 паунда, която веднъж се срещнах, получавах специално удоволствие. Същия ден купих това лакомство и тази сутрин го получих. Изскочих от самолет от 14 000 фута в тандем с парашут и си заслужаваше лишенията, потта, неуспехите и всичко между тях! Снимки и видео по-долу!

TL; DR Отне 4,5 години бавно и спрете и отидете, за да получите от 367 до 214 паунда. Ходих с парашут днес!