Научете муай тай, за да отслабнете

muay

Що се отнася до бойните изкуства, всички те са силно физически и изискват добра доза психическа годност. Всеки един майстор на бойно изкуство е винаги в пиковата си физическа форма. Така че, ако искате да научите муай тай, това означава, че първо ще трябва да приведете тялото си във форма. Муай тай често се бърка с кикбокса. Въпреки че може да имат известни прилики, муай тай е много по-интензивен, изгаря повече калории и е много по-труден за научаване. Така че, ако искате да отслабнете по забавния начин, муай тай може да е просто това.

Муай тай не е просто бойно умение, това е нюансирано изкуство, което изисква отдаденост и упорита работа. Ето няколко причини, поради които определено трябва да се заемете с муай тай и защо това е един от най-добрите начини да отслабнете някога.

Обширно кардио
Всички знаем, че сърдечно-съдовите упражнения помагат за изгарянето на калории. По същество се ускорява сърдечната честота и се поддържа известно време. Той изгаря мазнините и е важна част от всеки режим. Муай тай почти поддържа сърцето ви да бие през цялото време. Движението е постоянно, почти няма почивка, тъй като ще биете, ритате и подготвяте от началото до края.

Силова тренировка
Разработването на мускули изгаря мазнините. Докато изграждате мускули, ще губите мазнини, така работи тялото. С напредването на възрастта ще губите до половин килограм мускулна маса годишно. Муай тай ви кара да разширявате, разтягате и напрягате мускулите си точно в момента на удара. Включва и лактите и коленете. Ще започнете да усещате умора почти моментално, след като започнете да тренирате. С течение на времето мускулната ви маса ще се увеличи и вие започнете да изгаряте мазнини. Често се нарича изкуството на осем крайника, така че ще станете много по-силни, докато тренирате и ставате по-добри.

Тренировка на цялото тяло
За разлика от други бойни изкуства или тренировки във фитнес, Muay Thai ви кара да използвате цялото си тяло през цялото време. Няма да има нужда от намаляване на петна или някакъв вид специфично обучение за определени части на тялото. Това е холистичен подход към тренировките с тежести и ще останете щастливи, когато видите скалата.

Муай тай е много повече от начин за борба. Това е начин на живот, който ще ви държи силни, фокусирани и здрави.