Вижте няколко лесни и естествени начина за загуба на мазнини на краката и бедрата.

искате

Ню Делхи | Jagran Lifestyle Desk: Избирали ли сте някога панталон пред пола-молив заради затлъстелите крака и подскачащите бедра? Е, много момичета остават в съзнание за формата на тялото си и особено когато става въпрос за парадиране с краката си. Всеки иска перфектна фигура, но дори и след редовни упражнения, те не получават задоволителни резултати. И така, ето няколко лесни и естествени съвета, които могат да ви помогнат да спечелите тонизирани бедра и крака.

3. Намалете калориите: Намаляването на приема на калории определено би помогнало за намаляване на мазнините в краката и бедрата. Няма такъв специален или магически хранителен план за намаляване на теглото от бедрата и краката, но тялото ви първо използва допълнителни калории за изграждане на енергия. Така че, ако приемате планирани калории, това ще помогне за намаляване на излишните мазнини.

4. Намалете приема на въглехидрати: Всички може да сте чували за диетата Кето. Целта на тази диета е да намали въглехидратите от тялото си. Ако искате тонизирана фигура и искате да постигнете по-добри резултати заедно с упражненията си, избягвайте въглехидратите в ежедневната си диета. Повече въглехидрати означава повече вода, съхранявана в тялото. Така че, за да получите по-леки бедра и крака, намалете въглехидратите.

5. Яжте повече протеини и фибри: Протеините ви поддържат по-силни, а фибрите ви помагат да стоите настрана от храненията извън времето. Бедрата и краката се напълняват главно, когато тялото ви започне да натрупва мазнини. Така че, за да намалите излишните мазнини, яжте повече протеини и фибри.