това всъщност не е нормално, въпреки че е възможно това да се случи, когато ядете твърде много фибри. Също така, защо ядете едно и също нещо всеки ден?

веган

Темпе е наистина добър в изчистването на хората. Освен това имате нужда от много по-голямо разнообразие във вашата диета.

Мисля, че може би имате нужда от още въглехидрати за един. Освен това не ядете, докато не сте будни в продължение на 5 часа. Това може да играе роля в това. А кафето е известно, че се забърква и с храносмилателната ви система. Някои от нещата, които ядете, са малко преработени, дайята, брашнените тортили, протеинът на прах, бих препоръчал да се опитате да ядете повече на пълноценна растителна храна. И може би за закуска опитайте киноа, овален овес или дори картофена бъркалка от тофу. Получава ви протеини, въглехидрати и фибри, за да започнете деня.

Имах леко подуване на корема, когато за пръв път станах веган, но нямах проблем със запек. Това всъщност е едно от любимите ми неща при ходенето на вегани, моите какачета са толкова бързи и лесни! Единственото, за което се сещам, е да пия повече вода. Ако увеличите драстично приема на фибри, без да пиете повече вода от обикновено, това може да причини запек.

Две палци за победа на рака! Звучи така, сякаш имате супер здравословна диета, но както каза някой друг, вероятно просто трябва да добавите още малко разнообразие. Има подзапис за вегански рецепти, които може да ви харесат:/r/veganrecipes /

Може просто да сте в период на корекция. Ако ядете значително повече фибри, отколкото преди да промените диетата си, това също може да причини запек. Необходимо е време за промяна на червата и микробиома, но ако това не се подобри след седмица или две, трябва да го разгледате допълнително.

Мисля, че това може да е така.

Също така, три порции протеинов шейк за един ден звучат твърде много . нещо може да се е случило от това.

Ако ядете много повече фибри, отколкото преди да превключите, това може да причини запек.

Най-добре е бавно да увеличавате приема на фибри.

Също така е възможно да имате IBS/непоносимост към храна към нови храни, които ядете.

Колко калории е вашата дневна диета? Чудя се какво се случва с тялото, когато човек яде много фибри, но малко количество калории спрямо приема на фибри.

Това е сериозно, седите ли или клякате, когато изпитвате това? Когато седим на тоалетна, тя запушва потока, но когато клякаме, това е естествен поток и всъщност начина, по който трябва да вървим. Пробвам.

Можете да вземете и табуретка за това. Не е предназначен каламбур.

Ще имате несмляна храна, докато не натрупате добрите бактерии, необходими за храносмилането на растителната храна. отнема време. Бих се отказал от фалшивото сирене дая и бих останал естествен. Също така, повечето видеоклипове за нови вегани ще ви кажат, че първите няколко седмици са гадни. тялото ви се детоксикира. и е гадно. ще бъде по-добре. Също така, мисля, че може би по-малко смутита и повече ядене, но знам, че някои няма да се съгласят с мен по това. Продължавай така!

Колко време мислите, че ще отнеме за изграждането на тази бактерия? Като средно?

Честно казано не знам. от това, което съм чел, зависи от това колко растителна храна сте яли преди. НИКОГА не съм имал зеленчуци през целия си живот. са били на веганска диета в продължение на 9 месеца. и все още е в процес, изглежда. Мога да се справям неудобно за другите области, в които се чувствам чудесно и изглеждам по-добре и т.н. ям по-малко в даден момент, ако сте наистина подут и т.н. просто не се връщайте към диета, причиняваща заболяване поради някакво неудобно подуване на корема. също информация за Google и YouTube за това от по-образовани източници от мен.