несъществуващ. Предполагам, че запазването му е само за да проследите кои меса и съотношения работят най-добре за вас?

reddit

далеч не само това. Искате наука, нали? имате нужда от данни. Вижте това изследване, което публикувах. всеки от нас, който прави четенето, може да измисли половин дузина объркващи фактори, които дори не са споменати с 5 минути размисъл.

Проследявам храната си, да. И моят сън, течности, секс, околна среда (посетих ли приятел, който никога не отваря прозорци и има 5 котки?), Упражнения, общи дейности (строя замък, направих ли днес 50 земни торбички или нула? на работа!), общи чувства, някакви симптоми (възпалена китка? схванато сутрешно разтягане? нещо?)

Разбира се, определено използвам дневника, за да настроя съотношенията и количествата си, но това е много повече.

Отслабнах през първата седмица, но откакто разбрах, че това е теглото на водата. Не забелязах голяма разлика, докато не паднах от нея 6 месеца по-късно и забелязах много болки, които не бях изпитвал от началото. Беше странно, че не ги пропуснах, докато не се върнаха.

Имате предвид болки в ставите? Някой по-горе спомена диетата, която по някакъв начин помага при възпаление.

Получих "резултати" в рамките на една седмица. кои резултати обаче търсите?

Днес съм на 75 ден, гурутата на теглото казват, че съм спаднал с 36,8 паунда към тази сутрин. Загубата на тегло е голяма част от това, което трябва да излекувам, така че това е добре. Малко бавно, но доста стабилно и се увеличава, тъй като получавам повече мазнини в диетата си.

преглеждам дневника си:

дни 1-4 бяха малко груби поради оттеглянето на кафето, ден 5 се събудих като "нов човек" без главоболие и значително по-малко сутрешна болка в ставите. Банг! просто така.

Прекарах амбулаторна операция на 6-ия ден, която обърка следващата седмица до известна степен заради лекарства, но не се забави.

до 15-ия ден започнах да намалявам значително кортикостероидните инхалатори.

до ден 28 бях изчезнал повечето от лошите си обриви (някои щяха да продължат и до ден 63, отчасти заради зимното време. не всички възпалителни средства са свързани с диетата и все още имам от време на време фоликулит на краката си от панталони. Трябва ми за да се намери по-добър клас памук)

Все още съм донякъде нередовен в движенията на червата и такива на 75-ия ден, но съм изключен от всички лекарства (с изключение на случаен прохилактичен албутерол, когато съм в наистина скапана среда), променяйки състава на тялото, по-добре спя, събуждам се по-добре (толкова хубаво е да се получи от кафето, не можете да си представите)

Благодаря за информацията. Изглежда, че в по-лоша форма, в която се намирате, толкова по-добре ви влияе диетата. Като че ли е чудесно за хора с автоимунни заболявания. Но ако сте относително "здрав" човек, чудя се дали ще видите голяма разлика при тази диета, освен вероятно по-неволен мускулен растеж, отколкото при растителна диета.

това зависи. Подозирам, че отговорът е да. Докато много хора, които са „здрави“, могат да се адаптират към проблематични условия на околната среда (като пшенично брашно или броколи) за определен период от време, винаги се отразяват върху тях и ще има известна положителна полза от елиминирането им.

Но трябва да сте достатъчно наясно и да имате достатъчно способност да записвате или да мислите за данни, за да * забележите *

(имайте предвид, че идвах от форма на кето, така че макар че през първите 4 дни имах лек „въглехидратен грип“, нямах нормалните 5 дни до 2 седмици отнемане на захар и други неща)