За да отслабнете, трябва да започнете да се движите. Но за повечето хора това е частта, в която те се борят - просто да започнат. Reformer Pilates ви дава леко въведение във физическата активност, но с възможност за напредък.

пилатес

Reformer Pilates допринася за цялостната ви стратегия за отслабване, като повишава мускулния си тонус. Мускулите са метаболитно активни. Колкото по-слаби мускули имате, толкова повече калории можете да изгорите.

Освен че повишава мускулния ви тонус, Reformer Pilates укрепва тялото ви. По-силното тяло ви помага да се подготвите по-добре за по-динамични упражнения за изгаряне на калории.

Реформаторският пилатес е широко известен в скулптурата на мускулите. Тъй като Reformer Pilates ви помага да тонизирате мускулите си, особено около средата и ръцете, той може да подобри формата на тялото ви и да ви даде по-стройна физика. Много хора се стремят да отслабнат, за да могат да получат по-стройно, по-годно тяло. Техниката на пилатес може да ви помогне да постигнете тази цел.

Едно от предимствата на Reformer Pilates е балансирането на тялото. Балансираното тяло ви помага да развиете способността да се движите грациозно, правейки упражненията и отслабването по-изпълними. Вместо да се фокусирате върху баланса си, фокусът ви е по-скоро върху движенията, независимо дали правите пилатес или кардио упражнения.

Имайте предвид, че Reformer Pilates не е кардио тренировка. Но това ще накара сърцето и белите дробове да работят достатъчно, за да минимизират риска от развитие на сърдечни заболявания (което е често срещано заболяване при хората с наднормено тегло).

Редовна реформаторска пилатес сесия може да бъде добавена към вашата тренировка за ходене, ако искате най-добрият начин да намалите теглото си. За да получите най-добри резултати, вашата тренировка за реформаторски пилатес трябва да бъде допълнена с 5 х 30-минутни тренировки за ходене на седмица. Ако имате пухкави мазнини около корема, това е задължителен метод, за да намалите процента на телесните мазнини.

Изследване на 303 жени-участнички през 2014 г. „Клинични интервенции при стареене“ показа, че програма за отслабване, състояща се от пилатес и аеробни упражнения, увеличава чистата мускулна маса и намалява мастната маса.

Въпреки че изгарянето на калории е решаваща част от уравнението за отслабване, това не е единствената част. Необходимо е също изграждане на чиста мускулатура, за да възстановите метаболизма си и да изгорите повече калории през целия ден, независимо дали сте в движение или просто седите на офис стола си. Reformer Pilates ви помага да създадете чиста мускулатура, особено основните мускули. Почти всеки ход на пилатес привежда мускулите от бедрата до раменете ви.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че диетата играе важна роля при отслабването. Ако искате да видите резултатите по-бързо, винаги комбинирайте здравословна балансирана диета, подходяща за отслабване, с упражнения. Това, което ядете, също има значение. Не говорим за модни диети. Става въпрос за яденето на правилния вид храна в правилните количества.

Така че правенето на Reformer Pilates за отслабване ще ви даде фантастични резултати, ако го увеличите с тренировки за ходене и правилна диета. Ако търсите съвет от експерт, повече от добре дошли да ни попитате!

Независимо дали става въпрос за отслабване или укрепване на тялото, не можете да сгрешите с Perth Reformer Pilates. Резервирайте вашата оценка на тялото по пилатес, за да разберете дали часовете по реформаторски пилатес ще са подходящи за вас - кликнете тук за повече информация.