Ligouri CA, et al. Резюме P28-014-20. Представено на: Nutrition 2020; 1-4 юни 2020 г .; Виртуален.

увеличат

Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

Не успяхме да обработим вашата заявка. Моля, опитайте отново по-късно. Ако продължите да имате този проблем, моля, свържете се с [email protected].

Участниците, които се придържат към диета с ограничено съдържание на калории, които упражняват приблизително 1,5 часа седмично в продължение на 1 година, имат приблизително същото количество загуба на тегло като тези на същата диета, които упражняват близо 4 часа седмично, според изследване, представено на Nutrition 2020.

Срещата се проведе на практика, след като първоначално беше отменена поради опасения относно COVID-19.

„Тези открития потвърждават, че значителна загуба на тегло може да бъде постигната чрез модификации, фокусирани върху поведението“ Карли А. Лигуори, MS, RDN, LDN, гостуващ инструктор в университета в Питсбърг, разказа пред Healio Primary Care. „Често има опасения, че когато физическите упражнения са увеличени, може да има компенсация със спад в качеството на диетата. Това не беше така. Всички групи поддържаха значително намаляване на калориите и мазнините в 6- и 12-месечния период от време, независимо от увеличаването на упражненията. "

Лигуори и колеги оцениха дали различните нива на физическа активност засягат диетичните резултати при поведенчески интервенции за отслабване сред възрастни с наднормено тегло.

Те разпределиха на случаен принцип 383 участници да следват диета с намалени калории от 1200 до 1800 калории на ден (n = 127) в продължение на 1 година, диетата с намалени калории и умерено ниво на физическа активност, която прогресира до 150 минути на седмица (n = 129), или диетата с намалени калории и високото ниво на физическа активност, което е прогресирало до 250 минути седмично (n = 127).

Всички участници са получавали лични сесии ежеседмично през първите 6 месеца от интервенцията и комбинация от лични и телефонни сесии за месеци от 7 до 12. Използвайки Въпросника за историята на храненето II, изследователите са оценили хранителния прием на участника, нивото на физическа активност и тегло.

През годината изследователите установиха, че физическата активност се увеличава от 65,4 ± 73,8 минути на седмица до 88,2 ± 104,3 минути на седмица само в групата с диета, от 68,7 ± 93,8 минути на седмица до 179,1 ± 125,3 минути на седмица при умерената физическа активност група и от 71,5 ± 84,4 минути седмично до 228,8 ± 148,3 минути седмично в групата с висока физическа активност.

Лигуори и колеги съобщават, че на 12 месеца загубата на тегло е била –9,9 ± 8,3 кг в групата с диета, –10,8 ± 8,2 кг в групата с умерена физическа активност и –9,5 ± 7,3 кг при високата физическа активност група. Няма значителна разлика в загубата на тегло между групите.

Те също така установиха, че енергийният прием намалява във всички групи с –495 ± 25,8 kcal на ден на месец 6 и с –502 ± 25,0 kcal на ден на месец 12. Процентът на дневния прием на мазнини също намалява сред участниците с –5 ± 0,4% на 6-ия месец и с –3,8 ± 0,4% на 12-ия месец.

Според изследователите няма значителна разлика в процента на приема на въглехидрати и протеини между участниците.

Лигуори отбеляза, че има висока степен на задържане сред участниците, което показва, че интервенциите имат високо ниво на приемливост.

„Това е нещо, което хората се интересуват и се наслаждават достатъчно, за да продължават да се връщат всяка седмица“, каза Лигуори. „Освен това тези констатации подчертават важността на доброто хранене при опит за отслабване. Въпреки че упражненията са абсолютно важна част от пъзела, видяхме, че управлението на диетата е движещата сила за намаляване на теглото в нашата проба. “ - от Ерин Майкъл

Справка:

Ligouri CA, et al. Резюме P28-014-20. Представено на: Nutrition 2020; 1-4 юни 2020 г .; Виртуален.