Последна актуализация на 20 септември 2020 г. в 13:02 ч

king

* Този рутинен и диетичен план за тренировка на Regina King е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Виждали ли сте Реджина Кинг като Sister Night в новия сериал на HBO Watchmen?

Ако не сте ... трябва.

През последните няколко седмици полагам усилия да ни настигне персонажите на пазачите с: Доктор Манхатън, Комикът, Копринен призрак, Роршах и Нейна сова.

Но Реджина Кинг разтърсваше тонизирана и мускулеста жена с бада *, телосложение доста преди пазачите.

Тя е участвала в роли като Рей, Ако Бийл Стрийт можеше да говори, Джери Магуайър, Враг на държавата, Мис Конгениалност 2 и Американска престъпност доста преди да стане Сестра Нощ.

И сега е време да разберем как тя е поддържала този рок бод през всичките тези години.

Статистика на Реджина Кинг:

Височина: 5’3

Тегло: (приблизително) 121 lbs.

Възраст: 48 години

Реджина Кинг всъщност е сред някои от най-ниските жени, които сме виждали в SHJ.

Тя пропуска това, което бихме приели за среден диапазон на височината с около инч или нещо повече.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Диета и хранене на Реджина Кинг

Реджина Кинг е цитирана, че казва, че хипертонията и високото кръвно налягане са в нейното семейство и тя е посочила не само да тренира повече, но и да промени съответно диетата и ежедневните витамини.

Тя казва на Everyday Health:

„Също така започнах да пия смес от сок от Acai Berry, коензим Q10 [естествен разредител на кръвта и антиоксидант] и витамин С всяка сутрин.“

В интервю за VivaMagOnline те потвърждават някои от алтернативните методи на King:

В продължение на няколко години Кинг заложи на алтернативни методи за регулиране на кръвното си налягане; приемане на ежедневни органични течни мултивитамини и сутрешно приготвяне на сок от асаи, COQ10 и течен витамин С на празен стомах. „Успя да понижа кръвното си налягане, но генетиката ме настигна за високия ми холестерол; така че през последните шест месеца пия лекарства за това “, признава тя.

Те дори продължават с един тон информация за нейната диета и хранене, която ще използваме.

Част от това е по отношение на нейното „Ежедневно гориво“, което те ни казват:

С забързания график на пътуванията Кинг рядко прекарва много време в кухнята й, но винаги се грижи да има под ръка свежи съставки. „Винаги имам пресни плодове наоколо, защото приготвям смутита за мен и сина ми доста - обикновено с пресни плодове, банани и всичко останало е сезонно. Опитвам се да купувам пресни плодове сезонно. " Малкото млечни продукти в диетата й се дължи на наследствени предупредителни сигнали. „Баба ми беше оперирана тройно с байпас преди около 25 години заради високия холестерол.“ Кефирната вода, която подпомага храносмилането и произвежда добри стомашни култури, допълва диетата на Реджина - въпреки това тя вече не прави своя собствена поради инцидент отпреди четири години. „Един ден не бях у дома и бутилка, култивирана по-бързо от останалите; експлодира и счупи прозореца на кухнята. Все още го пия, но не го прави “, смее се тя.

Тя прави и нещо, наречено „дърпане“, за което ще призная, че никога не е опитвала специално.

Тя казва на VivaMag това:

Освен че въвежда ключови съставки в диетата си и балансира активен начин на живот, за да поддържа теглото си под контрол, Кинг е най-развълнуван от новото си откритие за здравето. „Това се нарича дърпане. Вземете сусамово или кокосово масло, поставете го в устата си и го размахвайте за осем минути. Много е добре да извадите примесите от устата си. Изплюйте го, когато приключите “, обяснява актрисата. Ритуалът завършва с 17 унции вода и след това сутрешна чаша чай. „Аз съм голям пияч на чай - обожавам разхлабен чай от мате. Вкусът му е орехов и вкусен. Йерба мате е добър за пътуване, тъй като те имат органични пакети от него. " Освен чаените си торбички, Реджина никога не напуска дома си без малък сребърен портфейл, дезинфектант за ръце и Aquaphor. „Използвам това религиозно на устните си“, признава Кинг.

Но изглежда, минус ежедневните ритуали, които тя има, диетата й е доста интуитивна и определено устойчива за нея.

Дръжте под ръка пресни плодове, придържайте се към ежедневните ритуали и всичко е лесно за Кинг.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно ли е къде над сто знаменитости попадат в диетичния си избор, вариращи от високо протеини и кето до вегетарианско, веганско и интермитентно гладуване? Искате ексклузивни планове за хранене на знаменитости? Виж това.

Рутинни изследвания на Реджина Кинг

Реджина Кинг беше включена в статията на американските списания: „Най-доброто оръжие в Холивуд“.

И с основание.

Кинг го увеличи с една тренировка в един момент (което ще обясня), но тя винаги е била атлетична.

Тя разказва на LifeScript за това тук:

„Винаги съм бил атлетичен“, обяснява Кинг на LifeScript. „Тичах в гимназията - и това държеше кръвното ми налягане под контрол през годините. След като ми беше поставена диагноза хипертония, засилих тренировките си. "

Очевидно знаем, че знаменитостите превключват програмирането си и се връщат към различни видове тренировъчни стилове, но Кинг каза на Everyday Health това за нейния режим на обучение:

Тя сподели, че ходи на фитнес толкова често, колкото графикът й позволява, обикновено три до четири пъти седмично, а предпочитаните от нея тренировки са вдигане на тежести или кикбокс.

Но тя не се страхува да влезе в нови класове и да ги замени.

Макар че обикновено може да вдига с тежести или да участва в клас по кикбокс, тя също така разказа на САЩ за опит, опитващ нов клас: баре баре. Тя казва:

„Това е като балет и аеробика заедно“, каза Кинг. „Бях болен. Работите с мускули, с които не сте свикнали да работите. "

И като се върнем обратно към VivaMag, можем да съберем всичко.

Ако си спомним това, което Кинг ни разказваше за ежедневните си ритуали за предотвратяване на хипертония и високо кръвно налягане, те продължават с:

В комбинация с 45 до 60 минути ежедневна физическа активност, Кинг е подготвил добра рутина на здравословни навици, за да отложи потенциално лекарствата за регулиране на кръвното налягане. „Продължаването с упражненията също ми помага да запазя някакъв баланс в живота си, защото винаги съм се радвал да тренирам и да се движа - никога не мога да се наситя“, казва Кинг.

Когато работи късно вечер, Кинг се отказва от ранни упражнения, спи и прави време по-късно през деня за някакво движение. „Опитвам се да слушам тялото си повече от всичко. Опитвам се да оставя тялото ми да бъде капитан на личното ми здраве “, обяснява актрисата. Когато времето позволява и енергийните нива са високи, Кинг се наслаждава на туризъм близо до дома си в Лос Анджелис с кучето си Cornbread, микс Shepherd-Lab-Akita.

Знаем, че тя включва голямо разнообразие от здравни дейности с обучението си.

Виждали сме я да ходи на уроци като кикбокс, спин и други произволни неща, които изпробва, както и типичните ѝ тренировки с тежести, пилатес и дори туризъм, когато е в състояние!