това е смешно.
тук е дневният ми прием и изглежда доста редовно. засядам за видове храни за дълги периоди от време.

ежедневна

закуска
Vans марка мощна зърнена високобелтъчна вафла с масло Kerrygold, около супена лъжица с органично сладко от ягоди, две яйца, две парчета бекон, една каша кафява баничка и едно парче хляб с друга супена лъжица масло. Една тенджера мока с кафе и халба OJ с 0,5 литра вода.

Обяд
обикновено два PB и J, плодове и някакъв бар или може би чипс, ако съм ги купил. Щракнете грах и моркови и около .5 литра вода.

Вечеря
На цялата дъска. Обикновено това е голямо бурито или зеленчук и пилешко месо с ориз или може би пържола, картофи и салата или половин пица. довечера това ще бъде една чаша юфка O 'и PB и J. Също така най-често си пия сода от Сан Пелигрино (не знам как се пише). Може би половин литър пълномаслено мляко и Овалтин за десерт.

Предполагам, че това е много калории. Тренирам наистина усилено във фитнеса с кардио и тежести, водя на скала и ски или катеря през почивните дни. Im 5 10 и 155 lb. Качвам се на 5.11 в Елдо, валуна V-5 (наистина не харесвам боулдъринг) и мога да скина в алпийството завинаги с тегло на опаковката. 30 издърпвания за три повторения и бягане на 10 мили доста лесно. Сега, когато пиша всичко това, виждам защо може би ям един тон калории и никога не напълнявам. Аз също се интересувам от мнението на хората за храненето ми. Направих огромни участъци от чисто и палео хранене, но прекалено бързо се отегчавам, така че това се превръща в предизвикателство повече от наградата, която създава. Просто ми харесва това, което е на вкус и научните проекти ме разболяват (стоманени замразени ястия, които не са вафли, пакетирани вечери, микровълнова храна и т.н.)