Имайте предвид, че се основава голяма част от това, което чувате или четете за хранителните добавки анекдотичен доказателства. Анекдотичните доказателства се основават на личен опит или мнения на хората (дори на лекарите), а не на обективни, контролирани изследвания.

ScienceDirect теми

Бъдете скептични към източници, които правят големи твърдения въз основа на препоръки на няколко хора или неясни препратки към „научно доказателство“. Правилото „ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така“ обикновено се прилага за такива твърдения. Имайте предвид, че производителите и продавачите на добавки имат финансов интерес да популяризират своите продукти.

Производителите на добавки не трябва да получават одобрение от FDA (Американската администрация по храните и лекарствата), за да предлагат на пазара своите продукти. FDA разглежда потенциално незаконни продукти (т.е. продукти, които може да са опасни или да правят неверни или подвеждащи твърдения). Но те могат да направят това само след като продуктът е на пазара. Тъй като ресурсите му позволяват, FDA разглежда и етикетите на добавките и друга информация, като вложки на пакети, искове и реклами в Интернет. Но той не може да прегледа всички многобройни продукти на пазара днес.

Без значение какво твърдят, хранителните добавки не са предназначени за лечение, диагностика, лечение или облекчаване на последиците от болестите. Те не могат напълно да предотвратят болестите, както могат някои ваксини. Но някои добавки са полезни за намаляване на риска от някои заболявания. Те имат право да предявяват претенции за етикети за тези употреби. Например добавките с фолиева киселина могат да предявят претенции за намаляване на риска от вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък, когато се приемат от бременни жени.

Ако дадена добавка твърди, че прави същото като лекарството, отпускано по лекарско предписание, вие сте прави, когато се съмнявате. Твърдението може да е невярно или продуктът да съдържа незаконно лекарство. (Вижте „Какви проблеми има с добавките и билките?“ В „Регулиране на лекарствата срещу хранителни добавки от FDA.“)

Погледнете покрай рекламата за доказателства или изследвания на добавката от обективни източници на трети страни. Вижте Допълнителни и алтернативни методи и рак, за да научите как да направите това.