забавно

Автор: iTrackBites Coach, Mindy Matus

Когато мислим за отслабване, ПОСЛЕДНОТО, което ни идва на ум, е да се забавляваме. Но защо е така? Това е така, защото ние като общество сме били принудени да вярваме, че отслабването е наказание и лишение.

Трябва да превключим ключа и да променим перспективата си и аз съм тук, за да ви помогна да направите точно това. Забавлявайте се с мотивация. Нека бъдем реални, без мотивация, нямаме нищо. Нада…. нула, цип, цилч. Защото без мотивация няма да се придържате към плана си. Така че защо да не го направите забавно?

Потърсете онлайн забавни мотивационни цитати или направете свои собствени. Задайте един за тапет или заключен екран на телефона си, така че често да се вижда. Намерете приятел за отслабване, който да ви помогне да бъдете мотивирани. Работата с партньор може да бъде забавна. Също така изтеглете забавно приложение за отслабване, като iTrackBites, за да следите цялото си хранене и активност.

Друго нещо, което може да бъде мотивиращо, са котвите. Котвата е елемент, който ви напомня за „вашето защо“, причината за това пътуване и за вашите цели. Забавна гривна или специален ключодържател, подбран, за да отразява вашите разсъждения за отслабване, например, може да ви фокусира. И какъв по-добър начин да останете вдъхновени от това да видите успеха си?

Осезаеми видими помощници, като бурканчета за отслабване и забавни цветни тракери за отслабване, подчертават докъде сте стигнали в пътуването си. Потърсете онлайн или в Pinterest за много забавни идеи.

Забавлението с храненето също може да помогне. Присъединете се към някои онлайн групи за здравословни рецепти за вдъхновение. Можете също така да вземете някои уроци по готвене, за да промените малко нещата.

Наличието на специален комплект прибори за хранене в ярки цветове или забавна кутия за обяд може да направи времето за хранене по-приятно. Бъдете креативни с храненията си. Организирайте здравословна вечеря, където поканените носят здравословно ястие с хранителна информация. Също така, можете да организирате здравословна тематична вечер за вашето семейство, като мексиканска вечеря за храна или китайска.

Друга чудесна идея е да започнете градина. Тя може да бъде колкото малка, така и голяма, колкото искате. Това ще ви помогне да вдъхновите да получите повече здравословни храни в чинията си.

Има много начини да направите забавно здравословно хранене, просто трябва да сте креативни. Може би най-трудната част от здравословния начин на живот е физическата активност. Повечето хора просто не намират за приятно. Можем да променим това. Но как?

Е, първо, трябва да намерите дейност, която ви харесва. Няма да се придържате към тренировка, която мразите да правите. Друг начин да направите тренировката по-забавна е да си вземете някои забавни нови дрехи за тренировка. Ако планирате да се присъедините към фитнес, нова чанта за фитнес също може да бъде мотивираща. Поставете го някъде, където можете да го виждате ежедневно, преди да излезете през вратата.

Като приятел на тренировка също може да бъде забавно и да ви държи на път. Разгледайте Classpass или groupon за забавни програми за групови тренировки или се обърнете към местната общност. Много църкви и градски организации предлагат безплатни или евтини класове. Извън фитнеса има много други забавни начини да активирате активността си. YouTube има много забавни тренировки безплатно. Има и много приложения, които можете да изтеглите, като Fiton, за да запазите забавно разнообразие по време на тренировките си. Можете също така да изведете кучето си на разходка или в местния парк за кучета. Или заведете децата си в батут парк и се присъединете към забавлението. Да правиш нещо здравословно със семейството е вдъхновяващо, защото е от полза за всички.

Загубата на тегло не трябва да бъде скучна. Да се ​​грижиш за себе си и да бъдеш здрав е много положително преживяване. Мислете нестандартно и просто станете креативни. С леко сърцато отношение можете да го направите приятно и забавно, защото си заслужавате!