Затлъстяването се е повишило до епидемични нива в световен мащаб. През 2005 г. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че приблизително 1,6 милиарда възрастни са с наднормено тегло и най-малко 400 милиона възрастни (9,8% от населението на света) са с наднормено тегло. До 2015 г. СЗО изчислява, че приблизително 2,3 милиарда възрастни ще бъдат с наднормено тегло и повече от 700 милиона ще бъдат със затлъстяване. 1

наднормено тегло

Определено като индекс на телесна маса, равен на или по-голям от 30, затлъстяването отчита нарастващите нива на сърдечно-съдови заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения и някои видове рак. Диетата и упражненията често се определят като основни стратегии за намаляване на риска. И все пак затлъстяването е сложен проблем, задвижван от физиологични, екологични, социални, икономически и поведенчески фактори. 1

Опростените планове за промяна на диетата и физическите упражнения често не успяват да доведат до трайно намаляване на теглото или жизнеспособни дългосрочни решения. Допълнителните и алтернативни терапии предлагат стратегии, които доставчиците могат да използват в комбинация с диета и упражнения за увеличаване на успеха и устойчивостта на резултатите. Терапиите на ума и тялото - като ръководени образи, релаксация, хипноза, биологична обратна връзка, йога, ци гонг и медитация, които всички влияят върху мисълта, емоциите и умственото изобразяване - могат да бъдат особено полезни; изследванията показват, че те подобряват намаляването на теглото чрез осъзнаване на порциите и самоконтрол, осъзнаване на засищането и удовлетворението и намаляване на стреса.

Специфични стратегии за ум-тяло за отслабване

Медитацията е полезна и за теглото. В тясна връзка с внимателността, медитацията се дефинира като всяка дейност, която поддържа вниманието приковано приятно закотвено в настоящия момент. NIH/NCCAM идентифицира много видове медитация, чиято цел е да контролира вниманието и да фокусира ума отвъд мисленето и познанието към по-дълбоко състояние на съзнанието. Смята се, че медитацията намалява стреса и насърчава релаксацията, която може да регулира физиологичния стрес/ендокринните процеси, свързани със затлъстяването.

Д-р Стивън Гургевич отбелязва, че хипнозата засилва мотивацията, самодисциплината и силата на волята, необходими за отслабване. Предупреждавайки, че хипнозата не е сребърен куршум, той твърди, че предложенията, предлагани по време на хипноза, могат да помогнат на хората да променят поведението и нагласите си относно храненето, физическата активност, пазаруването на храна и ресторанта. Според Гургевич хипнозата може да „премахне психологическите пречки за загуба на тегло и да укрепи егото, както и да насърчи промени в образа на тялото, метаболизма и зададената точка на тялото (удобното му тегло)“. 5 Ако обмислят използването на хипнотерапия, пациентите трябва да бъдат насочени към подходящо упълномощени терапевти, идентифицирани на www.asch.net.

Заключение

Доставчиците на здравни услуги, включително практикуващи медицински сестри, трябва да са наясно с безбройните стратегии за отслабване на духа и тялото, които изпълват интернет. Мнозина твърдят, че предлагат опция за „естествено“ отслабване. Пациентите трябва да бъдат посъветвани, че макар тези терапии да са рядко вредни, има малко доказателства в подкрепа на използването на режимите на ума и тялото като едно ефективно лечение за отслабване. Съществува обаче все повече литература, която предлага стратегии за ум-тяло да подкрепят и подобрят мултимодална програма за отслабване, която се фокусира върху промените в начина на живот на диетата, упражненията, намаления стрес и внимателния начин на живот.

Бележки под линия

Отказ от отговорност на издателя: Това е PDF файл на нередактиран ръкопис, който е приет за публикуване. Като услуга за нашите клиенти ние предоставяме тази ранна версия на ръкописа. Ръкописът ще бъде подложен на редактиране, набиране и преглед на полученото доказателство, преди да бъде публикуван в окончателния си вид. Моля, обърнете внимание, че по време на производствения процес могат да бъдат открити грешки, които биха могли да повлияят на съдържанието, и всички правни откази от отговорност, които се отнасят до списанието, се отнасят до.