22 февруари 2011 г.

Канадската сирена Рейчъл МакАдамс завладя Холивуд с буря, снимайки се в блокбъстъри като „Средни момичета“, „Бележникът“, „Сватбените катастрофи“ и „Wif на пътуващия във времето“д ”. С пронизващи сини очи, високи скули, буйни устни и изпъкнали трапчинки, този 5-футов 5-зашеметяващ е модерна класическа красота. Добавете в нейното нокаут тяло, което според нея е постигнато от нейните здравословни хранителни и упражнения.

"Аз съм захарен човек." Тя признава. "Но се опитвам да внимавам какво ям и тренирам редовно."

макадамс
Диетата на Рейчъл Макадамс включва както контрол на порциите, така и балансирана диета. Тя също така твърди, че има достатъчно късмет, защото метаболитният й процес е бърз и работи ефективно.

Въпреки това, тя все още се придържа към диета, контролирана от порции, която включва ядене на всякакви храни, които иска, но в умерени количества, само за да поддържа теглото си в норма и също така да поддържа формата си. Диетата на Рейчъл МакАдамс също включва балансирана диета, която означава ядене на плодове, зеленчуци, пълнозърнесто месо и постно месо.

Тя също споделя своите тайни една от нейните ефективни тайни, включени в диетата си.

Тя казва: „Пия кленов сироп.“ "Тогава съм хипер, така че просто тичам като луд и отработвам всичко."

Приемът на кленов сироп е част от основната диета за почистване, която включва пиене на 6 до 12 чаши лимонов сок, кленов сироп, лют червен пипер и комбинация от вода, добра за 10 дни. Това очевидно помага за прочистването на тялото, така че цялата система, особено храносмилателната система, работи в най-добрия случай.

За упражненията на Рейчъл МакАдамс тя се опитва по най-добрия начин да включи забавни дейности в своята програма, за да добави забавление и разнообразие. Тя се радва на скално катерене, плуване, колоездене, каране на ролери и пилатес и тренира заедно с личния си треньор Джери Оуен.

Рейчъл по-специално прави йога Кундалини всяка сутрин, обикновено в 4:30 сутринта, дори когато е на снимачна площадка. Този вид йога се счита за един от най-духовните видове йога, тъй като тя надхвърля физическите пози, които са много физически интензивни. Освен това се концентрира върху правилното дишане, медитация и пеене. „Не мога да живея с това. Чувствам, че не живея на света “, твърди тя.

Когато прави филма „Червено око“, упражнението на Рейчъл Макадамс включва малко тренировки с леко тегло, които помагат за изграждането и тонизирането на мускулите в различните части на тялото й.

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.