От Емили Кру

10 юли 2018 г.

Точно така, направих си вегански кръвен тест и ето моите резултати.

От известно време обмислях да направя актуализиран кръвен панел, тъй като не бях имал такъв, тъй като бях бременна с дъщеря си преди повече от две години. Чувствах се фантастично и затова не бях прекалено загрижен, но понякога е просто хубаво да имаш това спокойствие, разбираш ли? Освен това има нещо супер свързващо в изучаването на спецификата на отделните хранителни вещества в тялото ви и затова реших да си направя веган кръвен тест.

кръвен

Така че бях супер развълнуван, когато попаднах на HealthLabs, които се обединиха с Raise Vegan, за да предложат сделка за 11 тестов панел, който тества за често срещан дефицит на хранителни вещества, с който веганите могат да се сблъскат. Както казах по-рано, чувствах се добре, но винаги има малко „какво, ако“ в задната част на съзнанието ви. Да не говорим, че вече се бях ангажирал да създам статия за Raise Vegan с резултатите от кръвните тестове ... така че исках те да бъдат добри!

Мисля, че е важно да се каже, че като вегани, чувствам, че понякога сме държани на по-висок стандарт на благосъстояние от всеядните. Например, може да чувстваме, че трябва да бъдем светещи, позитивни и енергични през цялото време, за да дадем добра светлина на веганството. Може би месоядците ни се скарат (в лицето или зад гърба ни), когато се разболеем, казвайки неща като „Мислех, че си твърде здрав, за да се разболееш" или "вижте, имате нужда от животински продукти, за да сте здрави."Това може да ни натовари допълнително и макар да не е нормално да се разболяваме отново и отново, важно е да помним, че сме само хора и тази планета е осеяна с вируси и бактерии. Затова реших да споделя резултатите от моя вегански кръвен тест с всички.

* Забележка: диапазоните бяха според HealthLabs

„Желязото е съществен елемент за производството на кръв. Около 70 процента от желязото на тялото ви се намира в червените кръвни клетки на кръвта, наречени хемоглобин, и в мускулните клетки, наречени миоглобин. Хемоглобинът е от съществено значение за пренасяне на кислород в кръвта от белите дробове към тъканите. Миоглобинът в мускулните клетки приема, съхранява, транспортира и освобождава кислород. " Държави UCSF здравен отдел

My Iron: 104 (нормален диапазон някъде между 40 - 190) Нормално

Калций

„Калцият изпълнява редица основни функции в тялото ви. Вашето тяло използва 99 процента от своя калций, за да поддържа костите и зъбите ви здрави, като по този начин поддържа скелетната структура и функция. Останалата част от калция в тялото ви играе ключова роля в клетъчната сигнализация, съсирването на кръвта, свиването на мускулите и нервната функция. " Държави Ариел Кампс (лицензиран и регистриран диетолог с магистри)

Моят калций: 9,9 (нормален диапазон между 8,6 - 10,2) Нормален

Витамин В12

„Витамин В12 е хранително вещество, което помага да се поддържат нервите и кръвните клетки на тялото здрави и помага да се направи ДНК, генетичният материал във всички клетки. Витамин В12 помага и за предотвратяване на тип анемия, наречена мегалобластна анемия, която кара хората да са уморени и слаби. " Държави Министерството на здравеопазването и човешките услуги в САЩ

Моят витамин B12: 749 (нормален диапазон между 650 - 1340) Нормален

Брой на белите кръвни клетки

„Белите кръвни клетки преминават през кръвта ви, за да се борят с вируси, бактерии и други чужди нашественици, които застрашават вашето здраве. Когато тялото ви е в беда и определена област е атакувана, белите кръвни клетки се втурват, за да помогнат за унищожаването на вредното вещество и за предотвратяване на болести. " Държави медицинския център на университета в Рочестър

Моят брой на белите кръвни клетки: 6,1 (нормален диапазон между 3,8 - 10,8) Нормален

Брой на червените кръвни клетки

„Червените кръвни клетки играят важна роля за вашето здраве, като пренасят свеж кислород в тялото. Червените кръвни клетки също премахват въглеродния диоксид от тялото ви, като го транспортират до белите дробове, за да можете да издишате. " Държави медицинския център на университета в Рочестър

Моят брой на червените кръвни клетки: 4,4 (нормален диапазон между 3,8 - 5,1) Нормален

Фолат

„Фолатът е водоразтворим B-витамин, който е известен още като витамин B9 или фолацин. Фолатът е от съществено значение за развитието и функционирането на мозъка. Ниският фолатен статус и/или високите концентрации на хомоцистеин са свързани с когнитивна дисфункция при стареене (от леки увреждания до деменция). " Държави Информационен център за хранителни вещества в Държавния университет на Орегон

Моят фолат: 689 (нормалният диапазон е нещо по-голямо от 280) Нормален

Хомоцистеин

„Хомоцистеинът е аминокиселина. Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Повишените нива на хомоцистеин в кръвта (хиперхомоцистеинемия) се свързват с атеросклероза и кръвни съсиреци. " Държави Д-р Бенджамин Ведро

Моят хомоцистеин: 10,1 (нормален диапазон е нещо по-малко от 10,4) Нормално

Хемоглобин

„Хемоглобинът е от съществено значение за пренасянето на кислород в кръвта от белите дробове към тъканите. Миоглобинът в мускулните клетки приема, съхранява, транспортира и освобождава кислород. " Държави UCSF здравен отдел

Моят хемоглобин: 13,2 (нормален диапазон някъде между 11,7 - 15,5) Нормален

Хематокрит

„Хематокритният кръвен тест определя процента на червените кръвни клетки в кръвта. Състоянието, наречено „анемия“, е резултат от твърде малко червени кръвни клетки. Причините за нисък хематокрит или анемия включват рак, недохранване, вътрешно кървене и IV хиперхидратация. " Държави Д-р Чарлз Патрик Дейвис

Моят хематокрит: 39,9 (нормален диапазон някъде между 35 - 45) Нормален

Феритин

Общото желязо в нашето тяло се съхранява в клетките под формата на железосъдържащ протеин, наречен феритин. Намаленото ниво на феритин в кръвта е първата индикация за предстоящ дефицит на желязо. Нивата на феритин могат да бъдат повишени при състояния, причиняващи възпаление - инфекции, някои видове рак, чернодробни заболявания, алкохолизъм и др. " Държави Д-р Шириш Кумар

Моят феритин: 16 (нормален диапазон някъде между 10 - 154) Нормален

Витамин D

„Витамин D е само един от многото хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на здрави мускулите, белите дробове и сърцето ви. Това е важен фактор за поддържане на здрави кости, подпомагане на тялото да се бори с инфекциите и други ключови функции. " Държави медицинския център на университета в Питсбърг

Моят витамин D: 35 (нормален диапазон между 30-100) Нормален

„Цинкът се намира в клетките в цялото тяло. Това е необходимо, за да може защитната (имунната) система на тялото да работи правилно. Той играе роля в клетъчното делене, растежа на клетките, зарастването на рани и разграждането на въглехидратите. " Заявява Пенсионизационният медицински център Хърши

Моят цинк: 54 (нормален диапазон някъде между 60 - 130) Нисък

Ясно е, че всичко, с изключение на цинка, е в нормалните граници. Това е друга причина, поради която с удоволствие направих този кръвен панел, по-скоро бих знал с какво трябва да работя/допълвам, вместо да го игнорирам и да предположа, че съм перфектен. Невежеството не винаги е блаженство! Трябва да спомена, че единствената добавка, която приемах, е 2500 mcg витамин b12 веднъж седмично, но сега знам да добавям добавка с цинк, както и да се фокусирам върху храни, богати на цинк, което ще правя ежедневно до нивата ми излезе малко.

Правили ли сте веган кръвен тест? Какви бяха вашите резултати? Уведомете ни в коментарите!