загубена

Ким Хамилтън отслабна с 18,5 кг. за 60 дни с Turbo Jam и Shakeology. Тя въведе резултатите си в предизвикателството на Beachbody и спечели дневната награда от $ 500 за 9 юли!

Разкажете ни за живота си, преди да започнете програмата. Как се чувствахте към себе си и тялото си?
Бях слаб и активен като тийнейджър и никога не съм имал проблем с теглото. В средата ми на 30-те години теглото започна да пълзи, но аз просто го отхвърлих като „остарявам“. Но най-накрая на 40-те си години бях уморен от напълняване и се опитах да направя нещо по въпроса. Опитах диета след диета и щях да губя и да печеля и да губя и да печеля отново и отново. Класическата йо-йо диета. Нищо не работеше дългосрочно. Бях все по-депресиран от нарастващата ми талия. Опитах се да се скрия под широки дрехи, но не заблуждавах никого. Всичко това в крайна сметка доведе до развитие на хранително разстройство и станах емоционален преяждащ. За удобство се обърнах към храната. През цялото време тялото и ставите ме боляха и боляха. Чувствах се безпомощен, но не знаех как да прекъсна този нездравословен цикъл.

Какво ви вдъхнови да промените живота си и да започнете своето пътешествие за трансформация?
Един ден стъпих на кантара и 199 ме погледна назад. Аз съм само на 5’2 ″ и осъзнах точно тогава бях със затлъстяване! Заклех се, че никога няма да видя 200 кг. в този мащаб и реших най-накрая да направя нещо по въпроса. Видях и моя снимка от сватба на приятел и просто я загледах. Кой беше този човек? Как си позволих да стана толкова голям? На 54 години знаех, че трябва да направя големи промени, или всичко това в крайна сметка ще започне да влияе на здравето ми и да съкрати живота ми. Буквално имах чувството, че копая собствения си гроб с вилица и лъжица.

Кое е най-голямото предизвикателство, с което се сблъскахте преди да започнете програмата? Как програмата и Beachbody ви помогнаха да преодолеете това предизвикателство?
Имах две огромни предизвикателства. Първо, бях толкова наднормено тегло и не бях във форма. Непрекъснато ме болят ставите и гърба и дори не можех да ходя на дълги разстояния. Второ, бях толкова пристрастен към захарта и нездравословната храна и нямах идея как да поддържам здравословна връзка с храната. С помощта на моя треньор избрах Turbo Jam. Отначало беше огромна борба, но в крайна сметка започнах да се радвам да правя тренировките всеки ден. Хареса ми, че има модификатор и го следвах възможно най-добре, докато работех за изграждане на сила и издръжливост. Планът за храна също беше лесен за изпълнение. Ястията бяха вкусни и лесни за приготвяне. Отне догадките от планирането на храненето и аз бях сит и доволен всеки ден. В началото не беше лесно, тъй като се борех с прекъсването на пристрастяванията към нежеланата храна и лошите навици. Шакеологията помогна за апетита и ми даде енергията, от която се нуждаех, за да премина през тренировките си всеки ден.

Какво по-специално ви хареса в избраната от вас програма?
Както казва Шалене, намерих тренировката си за сродна душа в Turbo Jam! Бях мажоретка в училище и обичах танците. Правейки Turbo Jam ме кара да се чувствам като мажоретката, която някога бях! Обичам всички удари, ритници и танцови движения. Тренировките са толкова забавни, а музиката невероятна. Това ме държи мотивиран да продължавам! И аз обичам личността на Шален. Всъщност обичам да тренирам сега и с нетърпение ще правя тренировките си с Turbo Jam всеки ден! Вътрешният ми мажоретен състав отново е щастлив!

Опишете резултатите, които постигнахте с вашата програма на Beachbody. С кои постижения се гордеете?
Загубих 18,5 кг. и толкова много сантиметри навсякъде, с 5 1/2 инча директно от стомаха ми само за 60 дни! Все още имам много повече килограми за отслабване, но не спирам! Това е само началото за мен. По-важно от това, което съм загубил до момента, е това, което съм спечелил. Чувствам се невероятно! Имам толкова много енергия. И вече виждам голяма разлика в нивото на фитнес. В началото се мъчех да премина през по-кратките 20-минутни тренировки. Първият път, когато направих 45-минутно кардио, си помислих, че ще умра. Чувствах се като два часа! В края на 60-те дни обичах 45-минутното кардио. Той отлетя и нямах търпение да го направя отново! Също така вече не следя модификатора. Скачам, удрям и ритам високо с Шалене и останалата част от купчината. Вече загубих два размера панталони и ми се струва толкова добре да облека дънки, които не съм носил от години. Също така обичам дефиницията на мускулите в краката си сега и всъщност се чувствам уверен, носейки къси панталони!

Как се е променил животът ви след завършване на програмата ви Beachbody?
Чувствам се невероятно. Сега имам много повече увереност. Досегашните резултати ми дадоха тази увереност да продължа по пътя си и да отслабна останалата част от теглото. Вече обаче не наблягам на това число на скалата. Просто съм фокусиран всеки ден върху здравословното хранене и тренировките. Това буквално промени живота ми. Преодолях емоционалното преяждане и всъщност всеки ден очаквам с нетърпение готвенето и създаването на здравословни ястия. Това пътуване вече ме е променило емоционално повече, отколкото физически. Превърнах нездравословната си любов към храната в любов към здравето и фитнеса. Толкова много, че всъщност получих сертификат Turbo Kick LIVE миналата седмица!

Как участието в група за предизвикателства ви помогна да постигнете целите си? Как вашата група ви подкрепи и ви държи отговорни?
Не бих могъл да направя това без Challenge Group. За мен беше от решаващо значение да остана отговорен и да преодолея борбите си. Това, че можех да видя как други преживяват същите борби с мен и да мога да споделям, когато имах почивен ден, имаше голямо значение. Също така е мотивиращо, когато видите, че другите имат успех. Това ме подтикна да продължа да опитвам дори в дните, в които ми се искаше да се откажа. Чувствам, че тези дами са новите ми най-добри приятели. Хващат ме. Да бъда част от Challenge Group ме научи как да бъда последователен, което е ключовият фактор, който е дерайлирал всеки път през годините.

Как вашият екип на Beachbody Coach ви подкрепи по време на вашето пътуване?
Като ме създаде и покани в групата за предизвикателства. Тя споделяше знанията си всеки ден за това как да преодолеете борбите - всички съвети за улесняване на планирането на храненето и как да бъдете в съответствие както с храненията, така и с тренировките. Тя също така предложи книги за лично развитие и подкасти, които ми помогнаха да преодолея преяждането и наистина да стана по-добра отвътре и отвън. Тя повярва в мен и това ме накара да повярвам отново в себе си.

Как Направих добавка на Beachbody, хранителен продукт или програма (като Shakeology или Beachbody Ultimate Reset) подкрепят вашия трансформация? Кои са най-големите предимства, които сте спечелили? Видяхте ли ползи за вашата енергия, сън, настроение/умствена яснота или храносмилане /редовност?
Шакеологията е невероятна! За мен беше изключително важно да помогна за преодоляване на апетита. Също така никога не съм закусвал, но Shakeology улесняваше ученето да обичам закуската. И това е бърз и лесен начин да закусвате здравословно всеки ден. Сега имам повече енергия и за пръв път от десетилетия вече нямам проблеми с храносмилателната нередност!

Можете също да промените живота си. Вземете предизвикателството Beachbody за инструментите, от които се нуждаете, за да вземете решение, да се ангажирате и да успеете! Попълнете всяка програма на Beachbody и въведете резултатите си за безплатен подарък и шанс да спечелите пари и награди.

Резултатите варират в зависимост от началната точка, целите и усилията.