Печена пила-пири тилапия с натрошени картофи

Здравословно, нискокалорично рибно ястие с ниско съдържание на мазнини, което изобилства от вкус, както и богато на фибри, фолиева киселина, желязо и витамин С

food

Риба и чипс в азиатски стил

Представяте си малко по-дръзка рибна вечеря? Придайте на вашата риба и чипс от петък вечер азиатски обрат с треска, разбита с темпура и пикантен сос тартар от уасаби

Парна сьомга и зеленчукова оризова купа

Тази бърза рибна вечеря е идеалното нискокалорично, безпроблемно хранене през нощта. За вегетарианска версия просто оставете сьомгата и украсете с накълцан пролетен лук или препечени кедрови ядки

Яхния от треска и чоризо

Представяте си рибна вечеря, готова за по-малко от половин час? Смесете ястието си в средата на седмицата с нашето задоволително пикантно чоризо и яхния от треска

Хамбургери със сьомга със салса от зеле

Представяте си различен начин за получаване на вашите омега-3 масла? Какво ще кажете за бургер с маслено авокадо и прясно кейл

Опушен хек, боб и зеленчуци

Изпечете филе от бяла риба и сервирайте върху чоризо, боб каннелини и спанак за бърза вечеря, която се пакетира в 3 от вашите 5 на ден

Мисо сьомга на скара с оризови фиде

Глазурайте сочни филета от сьомга, след което сервирайте на легло с юфка и боб кълнове за лесна и бърза вечеря

Кокосово рибено къри

Този пъстър хек и скарида в едно гърне има вкус на тайландски и индийски вкус и е достатъчно бърз за средата на седмицата - готов за по-малко от 30 минути

Тагин от морски дарове

Използвайте замразена смес от риба и миди, за да приготвите тази мароканска яхния, поднесена върху вкусен бадемов кускус

Меден и портокалов печен лаврак с леща

Оживете своите ястия в средата на седмицата с тази нискокалорична, безглутенова рибна вечеря - готова за по-малко от половин час