Известният холивудски актьор Ричард Гиър е ангажиран с търсенето на щастие като начин за борба с вътрешните бури и намиране на баланс. Звездата на „Хубавата жена” и носителка на Златен глобус беше студент по философия, преди да стане актьор, което го накара да открие будизма. Гиър е посветил живота си на медитация и е известен активист за правата на човека. Той определи завладяването на щастието като ежедневна борба, в която трябва да използвате сърцето и ума си. Ето неговите съвети за по-здравословен и щастлив живот:

здрав

  • Забравете за възрастта си - в крайна сметка това е просто число;
  • Подобрете взаимоотношенията с хората около вас и ще подобрите качеството на кожата си;
  • Събуждайте се с усмивка на лице всеки ден;
  • Забавлявайте се в това, което обичате да правите;
  • Хранете се здравословно, опитайте се да не преяждате и балансирате протеините, въглехидратите и мазнините;
  • Останете физически активни - ходете, бягайте или практикувайте някакъв спорт всеки ден;
  • Опитайте се да видите всяко препятствие в живота си като урок, който ще ви направи по-силни напред;
  • Бъди благодарен за това което имаш;
  • Научете нещо ново всеки ден, за да поддържате мозъка си остър;
  • Изразявайте се и слушайте другите. Отворете нови канали за комуникация и научете как да използвате нови технологии;

  • Практикувайте изкуство - ако трябва, намерете учител, който ще ви помогне да изразите себе си;
  • Избягвайте токсични и негативни хора;
  • Отворете сърцето си и останете верни на себе си;
  • Правете нещо различно всеки ден - тръгнете по различен път към дома и се опитайте да влезете на нови места;
  • Не се ограничавайте в начина си на обличане, декорацията на дома или музиката - всеки ден се наслаждавайте на нещо ново;
  • Намирайте всеки ден някои положителни новини и ги споделяйте с някой, когото обичате;
  • Практикувайте доброта и непривързаност и се научете как да получавате;
  • Съдете по-малко или дори по-добре, изобщо не съдете;
  • Изживейте всеки момент пълноценно.