След настояването на своя лекар, рапърът Рик Рос промени диетата и упражненията си и спаси живота си, като загуби близо 90 кг и прие по-здравословен начин на живот.

спаси

Всъщност, след два пристъпа за по-малко от 24 часа през 2011 г., „Bawse“ се озова седнал в чакалнята на много скъп лекарски кабинет. „Бях единственият черен пич, а останалото бях от 55 до 80-годишни бели мъже, които седяха в стаята“, казва той. „Всичко беше тишина и всички просто се гледахме, като:„ За какво, по дяволите, той е тук? “

Рос наблюдаваше как възрастен мъж от бялата раса, след като сестрата повика възрастен кавказки мъж. Накрая дойде и неговият ред. Лекарят му го разби. „Той ми каза, че нямам високо кръвно налягане, но бях хипертоник, което е фаза при високо кръвно налягане. И тогава казах точно тогава: „Йо, кой е най-големият ми враг?“

Лекарят провери картата му. „В момента за вас въз основа на всичко, което сте записали: газирани напитки. " Содата не беше единственото нещо, но Рос запомни, че Рос си спомня.

Може също да ти хареса

43-годишният рапър, който веднъж е наклонил везните на 350 паунда, е спаднал на около 200 паунда след загубата на тегло през 2014 г. и е успял да запази паунда години по-късно.

Рос обсъди плана си за атака и рутина за отслабване в новия брой на списание Men’s Health, разкривайки, че той не само е по-лек в теглото си, но и се чувства добре в живота. "Щастлив съм," Рос каза на списанието. „Все още отслабвам и сега започвам да изграждам твърди мускули на места.“

За да отслабне, вместо да отиде на модна диета или да се прочисти, за да отслабне бързо, той избра по-бавен и по-траен маршрут. Освен упражнения с приятели и създаване на лична версия на Cross Fit (известна още като „Ross Fit“), която прави четири дни в седмицата, шефът на Maybach Music Group работи с личен готвач и не се лишава от вина.

В наши дни Рос се занимава с контрол на порциите. Разрешено му е да се отдаде на заведения за хранене като Wingstop и Checkers само един или два пъти седмично и между часовете на обяд и 17:00.

Може също да ти хареса

„Ако напусна всички неща, които обичах студена пуйка, знаех, че ще мине толкова дълго, преди да се върна към старите си начини“, обясни той.

Видовете припадъци като това, което е имал Рос, заклинанията, по време на които нормалната мозъчна дейност е прекъсната и неволните мускулни спазми са често срещани, могат да бъдат причинени от алкохол. Алкохолът може да причини припадъци по най-различни начини; пиенето на алкохол, оттеглянето на алкохол и нежеланите реакции към съставките за пиене могат да ви изложат на повишен риск от припадък. Припадъци ...

свързани с всяка от тези причини няма непременно да имат различни симптоми, но всяка причина изисква специфично медицинско лечение.

Рос също започна да тренира с приятели и излезе със собствената си версия CrossFit, която той нарича „RossFit“. Ей, свърши работата.

Четири дни в седмицата Рос се подготвя за разгряване и след това създава пет тренировъчни станции с движения като мъртва тяга и лицеви опори, като работи през тях в продължение на 30 минути.

5 август 2018 г. от Т. Картър Уилямсън, сътрудник на BDO

Най-новото в Отслабване

Ходене за здраве

Готов ли е вашият фитнес рутин за зимата?

5 лесни начина да останете здрави по време на празниците

Гени само отчасти за вината за затлъстяването

Три неща, които ни предпазват от по-бързо отслабване

Няма фитнес? Ето 8 начина да останете във форма във вашия дом

Основна странична лента

Долен колонтитул

Къде уелнес и култура се свързват

BDO е най-големият и най-изчерпателен онлайн здравен ресурс в света, специално насочен към афроамериканците. BDO разбира, че уникалността на черната култура - нашето наследство и нашите традиции - играе роля за нашето здраве. BDO ви дава достъп до иновативни нови подходи към здравната информация, от която се нуждаете на всекидневен език, за да можете да преодолеете разликите, да получите контрол и да живеете пълноценно живота си.

Свържи се с нас

Научете повече за