Възможно е да отслабнете бързо. Виждали сте най-тежките състезатели в най-големия губещ и излишен багаж, които бързо свалят мазнините.

рискове

Джокеите също свалят тежестта бързо, за да направят тегло за състезания, но по-голямата част от загубата на тегло е течна; нямат много мазнини за събличане.

Бързата загуба на тегло върши работата; числата на скалата бързо падат.

Но бързото отслабване не е без риск. Знаете ли какви са рисковете?

Насърчени от най-големия загубен и излишен багаж на телевизията, може да искате да премахнете излишните телесни мазнини бързо. Но ако вашият план е да отслабнете бързо, бързата загуба на тегло може да предизвика някои лоши странични ефекти и да ви накара да се почувствате нездравословни, а не по-здрави.

Били ли сте предупредени какво може да се случи, когато следвате строг хранителен план, за да получите бърза загуба на тегло? Тази страница разкрива някои от рисковете.

Рискове от бърза загуба на тегло и тежки диети:

Плановете за бързо отслабване не са устойчиви. Вие и тялото ви просто не можете да поддържате темпото. Може да изпуснете размер рокля или две навреме за сватба или специално събитие, но обикновено след специалния ден отпускате бързия план (като всяка друга краткосрочна диета) и теглото се възстановява.

Далеч по-добре да си оставите достатъчно време, за да постигнете не само резултатите с бърз план за отслабване, но и да преминете към по-изпълним план за утвърждаване на нови навици за намаляване на риска от възстановяване. Планирайте хълцане, като добавите допълнително време за непредвидени обстоятелства в графика си.

Като се справите със загубата на тегло по този начин, с повече време, ще намерите хранителен план, който отговаря на вашия стил. План *, който е достатъчно гъвкав, за да включва любимите ви храни и напитки, но все пак ви дава резултати сега и за цял живот. Това е луксозен подход за вашето ценно тяло.

Ако нямате време за този луксозен подход за отслабване, започнете с контролирана продуктова програма VLCD/VLED. Прекратете тази програма, като преминете към стабилен подход със скромни, а не радикални промени в храната и напитките.

* Моята отличена с награди книга „this = that: фото ръководство за хранене в натура в размер“ дава съдържанието на протеини в повече от 500 храни и показва порцията, която се сервира в снимки на храни и напитки в истински размер. Разпространение на снимки на две страници показва всички зеленчуци и салата с ниско съдържание на въглехидрати. „this = that“ също ви отвежда до луксозния подход на стабилни непрекъснати резултати.

Както винаги, говорете с вашия лекар преди да започнете какъвто и да е план за отслабване. Информацията тук има само общ характер и не замества съветите, които трябва да получите от вашия собствен лекар и диетолог. .