Drew Manning Fit2Fat2fit направи 7-дневен пост без вдигане и загуби 8 кг мускули. Търсене в YouTube.

мускули

Хахахахаха, добре тогава трябва да е истина!

Средният човек губи 1lb на ден, докато гладува, повечето от това идва от мазнини, но той е загубил 8lbs мускули, или 1,14lbs на ден в продължение на 7 дни и това е ВСИЧКИ мускули? Хм. . . Добре?

Как измери загубата на мускули? Декса?

Има ограничения за Dexa, особено по време на продължително гладуване.

Доста забавно, въпреки че хората ще покажат загуба на мускули, ако бъдат сканирани веднага след бързо, след ден или два, ако бъдат сканирани отново, тази загуба е изчезнала.

Това просто се дължи на ограниченията на технологията, човекът не загуби и след това натрупа мускули. Но смяната на задържането на вода и т.н., бърка в изчисленията.

Д-р Фунг обсъжда това в един от своите подкасти.

Също така се чудя дали липсата му на повдигане е защо кетоните му не са се повишили толкова, колкото очакваше. Ако прочетете как бързо да влезете в кето, пише бързо и имайте брутална тренировка. От това, което прочетох и бих могъл да си спомня погрешно това. Но глюкозата, съхранявана в мускулите, може да се използва само от тези мускули. Така че той може никога да не е изчерпал магазините си, ако не сте правили нищо активно.

Вижте нещо с кетоните може да бъде подвеждащо. . . ако сте били адаптирани кето за известно време и станете ефективни при изгарянето им като източник на гориво, тогава много хора, които са в пълноценна кетоза, често съобщават за много ниски нива на кетони. Така че съм чел и чувал.

Вярно е, че на редовната кето диета. Дори хората, адаптирани към кето, обаче трябва да получават много по-високи показания на кетони, докато постит.

Изгледахте ли дори видеото му?

Пичът казва, че не се стресирайте за загубата на чиста мускулатура при сканирането на DEXA и че се връща след 5 дни за друг тест.

Предполагам по ТОЧНАТА причина, която споменах в другия си коментар, че постът след сканиране ще надцени загубата на чиста маса.

Въпреки това не мога да намеря последващото видео.

Гледах видеото, но като вас не можах да намеря последващи действия. Което ме кара да се чудя защо?

Не съм сигурен защо не вдигна. Повечето гурута на гладно като Мартин Беркхан, Брад Пилон казват, че гладуването няма да повлияе на мускулната маса, докато продължавате да повдигате. Fung казва нещо подобно диета за отслабване, Lift за мускулна маса.

Определено няма да навреди. Но да, не е необходимо.