пост

Постът е нещо, което се прави в много различни религиозни групи. Мюсюлманите се въздържат от ядене по време на свещения месец Рамадан, евреите често постит, за да наблюдават Йом Кипур, а индусите понякога постят като част от поклонението. В някои езически традиции постенето се разглежда като начин да се доближите до Божественото, да прочистите тялото или да се подготвите за по-сложен ритуал по-късно. В много случаи смисълът на поста е да се откажат на тялото физически удоволствия и нужди, за да се постигне по-дълбока връзка с боговете.

Съществуват и различни видове духовен пост. В някои случаи човек може да се въздържа от храна, но не и от напитки за определен период от време. В други случаи по-бързите могат да ядат през определени часове от деня, но не и други. Като цяло, дори ако елиминирате приема на храна, все пак трябва да сте сигурни, че ще останете хидратирани. Водата или сокът от плодове и зеленчуци е добър начин да поддържате системата си по време на пост и ще ви помогне да поддържате добро хранене.

Някои хора избират да комбинират ритуалния пост с медитация и духовна самоанализ. Може да се използва като време за размисъл и израстване на духовния план.

Ако обаче решите да направите ритуално гладуване, винаги се консултирайте с Вашия лекар преди гладуването. Уверете се, че сте в добро физическо състояние, преди да започнете. Някои хора никога не трябва да постят без подходящо медицинско наблюдение. Не изпълнявайте пост, ако сте един от следните типове хора:

  • Някой, който се лекува от рак, кръвни заболявания като анемия или сърдечни заболявания.
  • Някой, чиято имунна система е компрометирана.
  • Някой, който е склонен към анорексия или булимия.
  • Бременни жени или кърмачки.
  • Някой с определени видове психични разстройства (консултирайте се с вашия специалист по психично здраве за неговата оценка преди да започнете бързо).

Също така трябва да ограничите физическата си активност по време на пост. Интензивните упражнения, съчетани с липса на храна, могат да доведат до драстична и нездравословна загуба на тегло.