Какво е наднормено тегло и затлъстяване?

Трудно ли ви е да се приспособите към любимите си дрехи заради този допълнителен сантиметър телесна маса? Знаете ли, че тази фаза се нарича затлъстяване? Трябва да предприемете правилни действия, за да намалите допълнително натрупаното тегло. Процесът на отслабване не е лесен.

Затлъстяването е болест, която остава с вас дълго време. Това не е добре за цялостното ви здраве. Излишните килограми от тялото ви водят вашите медицински състояния до заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания. Това е основна причина за повишеното Ви кръвно налягане и нивата на кръвната захар.

В състояние на наднормено тегло мастните компоненти на диетата надхвърлят обсега на други хранителни вещества. Така че да си дебел изобщо не е добре. Това не означава, че тялото ви се храни допълнително. Дебелите хора са анемични и имат недостиг на витамини, което допълнително води до много тежки здравословни състояния

Телесното тегло се измерва като индекс на телесна маса (ИТМ), който се основава на ръста и теглото на индивида. ИТМ от 25-29,9 се счита за наднормено тегло, а ИТМ от 30 и повече се счита за затлъстяване. Според индийските власти обаче ИТМ от 25 и повече се считат за затлъстели. Прогресивното наддаване на тегло най-вероятно се дължи на остаряването и промените в начина на живот, докато бързото наддаване на тегло може да е признак на основните здравословни състояния като щитовидна жлеза и бъбречно заболяване.

Какви са основните причини за увеличаване на теглото

теглото

Неконтролиран прием на калории: Това включва хапване върху силно преработена нездравословна храна, която съдържа рафинирани съставки с добър вкус, но с високо съдържание на калории. Някои хора изпитват желание за определени храни като подсладена захар и нездравословна храна с високо съдържание на мазнини, тъй като е известно, че стимулират центровете за възнаграждение в мозъка. Този глад в крайна сметка води до нездравословно наддаване на тегло. Храна с добавена захар, която е наполовина глюкоза и наполовина фруктоза, допринася за увеличаване на теглото.

Хормони: Има няколко хормонални проблема, които са свързани с увеличаване на телесното тегло, като:

  • Недействаща щитовидна жлеза: Хормоните, секретирани от щитовидната жлеза, са важни за поддържане на нормалния метаболизъм на тялото. В случай на хипотиреоидизъм тази щитовидна жлеза е слабо активна, което води до различни симптоми, включително наддаване на тегло. Други често срещани симптоми на слабо действаща щитовидна жлеза са - умора, запек, усещане за студ, сухота на кожата и косата, забавен сърдечен ритъм, болка и скованост в ставите, менструални нередности и затруднения с плодовитостта.
  • Полицистичен синдром на яйчниците (PCOS): Той засяга жените в детеродна възраст и има три основни характеристики, т.е. кисти в яйчниците, високи нива на мъжки хормони и нередовни или пропуснати периоди. Най-честите симптоми на СПКЯ са менструални нарушения, необичаен растеж на косата по лицето, гърба, корема и гърдите, акне, наддаване на тегло и плешивост при мъжете.
  • Инсулинова резистентност: Сред различните си функции инсулинът регулира съхранението на енергия. При инсулиновата резистентност повишените нива на инсулин в цялото тяло карат енергията да се съхранява в мастните клетки, вместо да се отделя в кръвта за употреба, водеща до затлъстяване.

Други по-рядко срещани хормонални нарушения, водещи до напълняване, са:

  • Акромегалия: Това е резултат от прекомерно количество растежен хормон в организма. Чести симптоми на акромегалия са уголемени кости на лицето, краката и ръцете, прекомерен растеж на косата, увеличен език или челюст, изпъкнали вежди, кожни тагове, по-дълбок глас, болки в ставите, хъркане и прекомерно изпотяване.
  • Синдром на Кушинг: Това се случва поради високите нива на кортизол в организма. Най-честата причина за това е прекомерната употреба на кортикостероиди или глюкокортикоиди, които са лекарства, използвани за лечение на състояния като астма, ревматоиден артрит и системен лупус еритематозус. Най-честите симптоми са наддаване на тегло, мастни отлагания, особено в средната част като лицето и между раменете, лилави стрии, тънка кожа, която лесно се натъртва, мускулна слабост, менструални нарушения при жените и еректилна дисфункция при мъжете.
  • Резистентност към лептин: Този хормон за намаляване на апетита, който се произвежда от мастните клетки в тялото, не работи правилно при много хора със затлъстяване.?

Лекарства: Известно е, че някои лекарства като инсулин, използвани за лечение на захарен диабет, антипсихотици и антидепресанти, както и кортикостероиди и глюкокортикоиди, използвани за лечение на астма, ревматоиден артрит, причиняват увеличаване на теглото или чрез намаляване на метаболизма, или чрез увеличаване на апетита.

Генетика: Генетичните компоненти влияят силно върху тенденцията за наддаване на тегло. Вижда се, че децата със затлъстели родители са много по-склонни да наддават на тегло, отколкото децата на слаби родители, когато се подлагат на същата диета. Дори изследвания, проведени върху еднояйчни близнаци, подкрепят този факт. Въпреки това затлъстяването не се определя изцяло от гените и начинът на живот има основен ефект върху това кои гени се експресират или кои не.

Стрес: Вижда се, че стресът има сериозен ефект върху теглото на стресирания индивид. Това може да доведе както до загуба на тегло, така и до напълняване при стресирания индивид. Стресови събития като финансова загуба, загуба на любим човек, неуспех в изпитите и т.н. водят до промяна на теглото.

Различни промени в поведението, като консумация на храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар, преяждане, тъй като осигурява временно облекчение от стреса, прекалено зает да се упражнява, пропускане на хранене, забравяне на вода и по-малко сън се наблюдават при стресирани индивиди, които водят до напълняване Хроничният стрес води до увеличаване на теглото, тъй като намалява метаболизма и увеличава желанието за храна, богата на калории и мазнини

Защо е важно да останете позитивно настроени към теглото си?

Загубата на тези излишни сантиметри и поддържането на идеалните цифри е голяма задача. Това води до натиск, стрес, щастие и други емоционални аспекти с едно движение. Нека започнем с някои от практическите начини. Следването на тези съвети ще ви насърчи и ще ви помогне в справянето с целите за отслабване.

1. Разменете негативизма на тялото си с неговия неутралитет. Започнете да вярвате в себе си. Наднорменото тегло е добре. Поне сте започнали да работите по него.

Не губете времето и енергията си за съжаление. Поеми си дълбоко въздух. Не бъдете прекалено положителни или прекалено отрицателни.

2. Намерете скритата радост в упражненията. Редовните упражнения за фитнес не носят облекчение на всички. Има различни лекарства за отслабване, които са ефективни, но са безполезни, ако пренебрегвате частта от физическата активност. Изисква отдаденост и упорита работа.

Но можете да изберете лесни начини като посещение на танцов клас, туризъм, плуване, колоездене или просто всяка физическа активност. Изберете този, който носи вътрешно щастие и усърдие, а не това упражнение, което ви моли да влачите и да действате като принуда.

3. Поддържайте диета, но не като се наранявате. Това е вашият живот. Изживейте го така, както искате. Говорете с диетолога и си направете диета, която можете да следвате.

Започвайки строги правила от първия ден, това няма да направи нищо. След като се чувствате добре с диетичния план, добавете още неща към него. Следването на приятелите и любимите ви знаменитости на сляпо може да навреди на тялото ви.

4. Лекарствата играят жизненоважна роля. Но от тях няма полза, ако спрете да полагате усилията си. Добрият хранителен план, редовното упражнение имат своите отделни функции по пътя на проливането на тези излишни килограми. Затова помислете за лекарствата, които биха ви навредили най-малко.

Таблетките от плодове с фитолака са едно от най-добрите хомеопатични лечения за отслабване.

5. Мисли добре. Приемете и прегърнете вашия тип тяло. Не се влияйте от негативни съобщения. Не позволявайте на другите да ви свалят само защото имате тези излишни сантиметри.

Пазенето на добро здраве е най-доброто нещо, което можете да направите. Изисква време, така че бъдете търпеливи. Поставете си реалистични цели, за да бъдете мотивирани.

Не забравяйте, че наднорменото тегло не е болест. Но ако пренебрегнете факта, той става опасен. Просто бъдете неутрални. Разпознайте тялото си и неговите изисквания.

И изберете правилния път, независимо дали е лекарство за отслабване или някакво естествено лекарство

Начини за ефективно отслабване?

Понякога наднорменото тегло или затлъстяването не зависи напълно от хранителните навици, начина на живот или други фактори. В този случай лицето се сблъсква с допълнителен проблем с теглото поради гени. Ако родителите ви са затлъстели, тогава шансовете са повече за вас да затлъстете.

Възможно е да има определени медицински състояния зад проблемите със затлъстяването. Следването на тези съвети ще ви помогне да се преборите със затлъстяването и да трансформирате личността си. Съветите са лесни, но трябва стриктно да ги спазвате.

1. Намерете упражнение по ваш избор

Разбира се, упражненията са първият съвет, който всеки дава за отслабване. Но един режим на упражнения не работи за всички по един и същи начин. Следователно става важно да откриете метода, който работи най-добре за вас и който ви харесва най-много.

Това е така, защото нещо, което харесвате, ще ви накара да искате да го правите ежедневно. Така че може да са йога, зумба, танци или дори фитнес, които ви харесват най-много, но ако не ги изпробвате, как ще разберете някога?

2. Останете хидратирани

Това е важно не само като житейски съвет, но и за отслабване, тъй като пиенето на вода поддържа ума ви активен и освежен през целия ден и ви кара да останете физически активни също.

3. Не краш диета

Крах диетата има много вредни ефекти, един от тях е забавеният метаболизъм, който всъщност кара тялото ви да се забави и по този начин да напълнее повече, вместо да го загуби. Това е така, защото тялото ви, когато е гладно, се опитва да запази цялата останала енергия, която е възможна.

4. Обединете се

Подкрепа от приятели и роднини винаги е добре дошла. Помолете ги да ви помогнат да приготвите по-здравословни ястия и дори да се включите във вашите упражнения, за да сте мотивирани и готови да отидете и да си прекарате добре с приятелите си във фитнеса.

5. Вземете по един ден

Както мъжете не стават мускулести един ден след фитнеса, така и жените не могат да отслабнат внезапно. Дайте на тялото си време да се адаптира към новия график. Не бъдете прекалено сурови към себе си.

6. Следете вашите калории

Вместо да спазвате диети, следете приема на калориите си. Посетете диетолог, ако е възможно, който може да изготви подходящ план за хранене, който да следвате.

7. Не проверявайте теглото си всеки ден

Ако работите толкова усилено върху опитите да отслабнете, ще имате изкушението да го проверявате често. За да не бъдете демотивирани, не правете това твърде често.

8. Заменете храните, вместо да ги оставяте

Замяната на храни с по-здравословни ще донесе забележително полезни резултати. Например заменете нормалния чай със зелен чай, Маги с овес, сладкиши с плодове и леки закуски с по-здравословни алтернативи като мюсли.

9. Проверявайте здравето си

Ако наддаването на тегло е внезапно или забележително, посетете лекар и направете основните си тестове, за да идентифицирате основната основна причина, която може да изисква лекарства.

10. Намалете напрежението от живота

Стресът води до много заболявания като депресия, астма, главоболие, високо кръвно налягане, слаба имунна система, инсулт, диабет, нарушения на съня и др. Всички тези заболявания са взаимосвързани. Трябва да направите промени в начина си на живот, за да отслабнете.

Защо е добре и лесно да отслабнете с хомеопатия

Хомеопатичното лекарство за отслабване не вреди на тялото ви и не причинява страничен ефект. Те ви дават лесна възможност да се отървете от излишното си тегло.

Така че, наднорменото тегло, затлъстяването или затлъстяването не е голям проблем сега! Можете лесно да отслабнете с лекарства. Но винаги се обръщайте към вашия лекар хомеопат и контролирайте начина си на живот.

Понякога наднорменото тегло или затлъстяването не зависи напълно от хранителните навици, начина на живот или други фактори. В този случай лицето се сблъсква с допълнителен проблем с теглото поради гени. Ако родителите ви са затлъстели, тогава шансовете са повече за вас да затлъстете.

Възможно е да има определени медицински състояния зад проблемите със затлъстяването. Следването на тези съвети ще ви помогне да се борите със затлъстяването и да трансформирате личността си.

Хомеопатия Медицина за управление на теглото

Хомеопатията може да осигури най-доброто лечение за отслабване. Хомеопатът, докато се занимава със затлъстяване, разпитва патента както във физическата, така и в психическата сфера. Този холистичен подход помага да се идентифицира основната причина за проблема. Някои от популярните лекарства за хомеопатия за отслабване в Индия са:

Calcarea carbonica
Това е най-често използваното хомеопатично лекарство за отслабване и помага на хората с анамнеза за затлъстяване от детството, заедно с неприязън към млякото. Тези пациенти обичат да останат в зоната на комфорт, предпочитат да останат в домовете си и може да изпитват желание за яйца.

Таблетки с плодове от фитолака
Те са известни като лекарства за контрол на теглото на хомеопатията и това е така поради техните свойства, които помагат при загуба на тегло дори при възрастни хора. Поради популярността му, някои наричат ​​такива лекарства като хомеопатия капсули за управление на теглото.

Lycopodium clavatum
Това е едно от най-известните хомеопатични лекарства за камъни в бъбреците, но показва някои блестящи ефекти при жените за отслабване, особено тези с нередовни или оскъдни менструации.

Графити
Това е добро лекарство за жени с анамнеза за камъни в жлъчката и централно затлъстяване повече, отколкото където и да било другаде по тялото.

Ammonium carbonicum
Това е хомеопатично лекарство за отслабване за отслабване и за тези с лимон на пръчка външен вид на тялото, т.е. телесните мазнини се натрупват в горната половина на тялото вместо в долната половина.

Заключение

Лечението на затлъстяването започва със промени в здравословния начин на живот. Яденето на питателна храна и в правилните количества е първата стъпка в тази посока. Редовният и достатъчен сън през нощта е толкова важен, колкото и оптималното ниво на физическа активност през деня.

Хомеопатията може да осигури най-доброто лечение за отслабване. Хомеопатът, докато разглежда случай на затлъстяване, разпитва патента както във физическата, така и в психическата сфера. Този холистичен подход помага да се идентифицира основната причина за проблема.

Специфично лекарство като Fucus vesiculosus е често посочено лекарство, при което разстройството на щитовидната жлеза е основната причина за затлъстяването. Освен това Calcarea carbonica и Calcarea iodata често са показани лекарства за разстройства на щитовидната жлеза, особено настъпващи около пубертета.

Phytolacca decandra е едно от най-добрите хомеопатични лекарства за лечение на затлъстяване поради грешки в начина на живот. Няколко антимиазматични лекарства се предписват въз основа на фамилната анамнеза на човек за лечение на затлъстяване, ако на гените се гледа като на главния виновник. Ние имаме хомеопатични лекарства, насочени към мазнини, натрупани в специфични области на тялото като Natrum muriaticum, Thyroidinum, Lycopodium действат най-добре при лица, които имат мазнини, натрупани в областта на седалището и бедрата.

Хомеопатията също така осигурява най-доброто лечение, когато психичните причини водят до затлъстяване, напр. Antimonium crudum е показан за пациенти с депресия и склонност към преяждане, водещо до затлъстяване.

По този начин промените в здравословния начин на живот и подходящите хомеопатични лекарства осигуряват най-доброто решение за лечение на затлъстяването.