Те се хранят с обикновена храна и все още изглеждат фотошопирани. ОК готино.

Александра Магларас

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

ролите

обичам Танцувам със звездите. обичам Танцувам със звездите повече от Паула Дийн си обича маслото и повече от Гай Фиери обича да носи слънчевите очила назад на главата си.

Като запален фен на състезанието по бални танци, а не на диети, винаги се чудя как Танцувам със звездите професионалисти като Черил Бърк, Ким Джонсън и Марк Балас държат своите перфектно изваяни тела под контрол.

Разгледайте техните диети с мощна храна и може би просто ще можете да се включите в един от онези скандално озадачени костюми на Ча Ча.

1. Черил Бърк

Бърк е легенда на Танцувам със звездите сцена. За закуска Бърк започва деня си с пуешки бекон и белтъци, без препечен хляб или друго добавено нишесте. Яйчните белтъци осигуряват допълнителен източник на протеин заедно с пуешкия бекон.

За обяд силата й през деня идва от салата Коб, която прави с добавен пуешки бекон и без сирене отгоре. Накрая за вечеря тя хапва леща, леща и още леща. Лещата е богата на фибри и протеини. Черил е загубила петнайсет килограма от новата си диета, контролирана с порции.

#SpoonTip: Поставете дресинга отстрани на салатата, така че да не ядете излишни калории с допълнителен дресинг, който първо не искате.

#SpoonTip: Вместо да правите бекона си в тиган, изпечете го във фурната. И след като ги извадите от фурната, потупайте лентите надолу с хартиена кърпа, за да премахнете излишната мазнина.

2. Карина Смирнов

Карина е една от най-щастливите звезди на Танцувам със звездите—неин партньор в Сезон 17 беше Корбин Блю. (Вик на всички мои Гимназиален мюзикъл фенове там.)

Смирнов започва деня си с яйце, нарязано авокадо и длан, пълна с нарязани картофи. Яйцата са с високо съдържание на протеини, които й служат като начален източник на енергия за деня, авокадото е "добра мазнина" и също така е чудесно за вашата кожа, а картофите се консумират само за да я поддържат сита за по-дълго време.

За лека закуска Smirnoff яде МНОГО плодове и зеленчуци (три до четири пъти на ден) и прави собствена домашна пътека. За обяд тя има салата от кейл и спанак, а за вечеря чау на постно месо със салата. Изглеждаш страхотно момиче!

#SpoonTip: Не е нужно да ядете картофи за закуска.

3. Марк Балас

Марк Балас е един от любимите ми танцьори Танцувам със звездите и е може би най-креативният професионалист от всички тях. Ballas започва всеки ден с прясно пресован сок от пресовани сокове.

През деня той яде много малко закуски, които включват шепа органични кашу или бадеми или нарязана ябълка. Той пие протеинов шейк, който се състои от две лъжички шоколадов протеин на прах, една супена лъжица органично фъстъчено масло, два средни банана, два белтъка, едно цяло яйце и шест унции вода. А за вечеря Балас се „отдава“ на парче или две органично пиле на скара със смесени органични зеленчуци.

4. Кайм Джонсън

Най-важното нещо за Танцувам със звездите про Kym Johnson - различен от съпруга й Робърт Herjavec - е хидратация. Тя пие минимум осем чаши вода на ден.

На закуска Ким яде парче хляб с покълнали зърна на Ezekiel с нарязано авокадо, лимонов сок и солен пипер. Тя се захранва с обедна закуска: половин чаша хумус и половин чаша моркови. На обяд Джонсън яде смесена зелена салата с авокадо, козе сирене на трохи, сушени боровинки и нарязан домат, покрит с домашен дресинг: две супени лъжици зехтин, кленов сироп, сок от половин лимон и сол и черен пипер. Тя отмива това с храносмилателния си чай.

За вечеря Джонсън консумира питка с пуешки бургер на скара, две филийки домат, две листа маруля и две филийки туршия със страна от пържени картофи (един среден сладък картоф, нарязан на клинове, запечен в кокосово масло с подправки на вкус).

5. Джулиана Хани

Джулиана Хани, дефиницията за тройна заплаха, постоянно е на път да изпълнява. Джулиана не само има два трофея Mirror Ball Танцувам със звездите Зала на славата, тя сега придружава Лен, Кари Ан и Бруно на съдийската маса.

Докато е на път, Джулиана започва деня си със зелен сок и твърдо сварени яйца за закуска. За да може Hough да захранва през деня, тя продължава с обикновена салата от пилешки грил на обяд и я допълва с различни зеленчуци. За зареждане по-късно през деня тя обича да закусва зелени ябълки или богата на фибри протеинова лента.

Джулиана сама казва, че след всичките си дълги и интензивни изпълнения обича да хапва нещо обилно за вечеря. Нейната вечеря на пътя обикновено се състои от пиле на скара или разбъркано пържено, киноа, сладки картофи или зелена салата. Джулиана, ако четеш това, знай, че си моят идол.