Гореща и секси холивудска актриса, Ана Кендрик е невероятно талантлива актриса с извито тяло. Появявайки се в множество емблематични филми като The Twilight Saga: New Moon, The Twilight Saga: Eclipse, Rocket Science и други, Кендрик започва кариерата си от съвсем малка на десет години.

Многозадачната звезда е не само утвърдена актриса, но и много благозвучна певица. На чаровната звезда наистина се приписва божествена красота и талант. Кендрик не е фитнес изрод. Тя просто се радва да живее живота така, както идва.

За разлика от други актриси и модели, които са готови да опитат всичко и всичко, за да влязат във форма, Кендрик не разсъждава много за теглото си. Вероятно тези безгрижни и безстресови черти, неволно практикувани от Кендрик, са тези, които я поддържат в завидна и тонизирана форма.

рутинни

Диета на Анна Кендрик

Кендрик признава факта, че в началото на двадесетте си е страдала от хранително разстройство и е трябвало да работи много усилено, за да преодолее разстройството. Звездата е естествено слаба и не е много специфична за храните си. Всъщност тя е голяма храна и се наслаждава на яденето на любимите си храни.

Въпреки това, когато става въпрос за топене на килограми от тялото й, тя става предпазлива към своите храни и консумира храни, препоръчани от нейния диетолог. Къркащата звезда все още работи върху внасянето на умереност в консумираните от нея храни.

Рутина на тренировка на Анна Кендрик

Въпреки че Кендрик не е запалена по тренировките, но в същото време тя не е устойчива на тях. Тя практикува различни видове тренировки във фитнеса, а кардио тренировките, практикувани на Elliptical, са една от тях.

Разкошната актриса също е влюбена в йога и я практикува, за да успокои тялото и ума си. Тя прекарва дълго време в йога и се чувства съживена и освежена, след като изпълнява различни пози на йога. В допълнение към традиционната йога, йога Bikram е и един от нейните любими.

Докато се подготвя за ролите си във филми, тя работи много усилено, за да оправдае своите роли и външен вид. Тъй като актрисите трябва да свалят килограми за много кратък период от време, те трябва да прибягват до бързи и ефективни начини за тренировки.

Кендрик се стреми да направи тялото си устойчиво и стройно, като тренира каскадьорски тренировки, бойни тренировки и вдигане на тежести в продължение на пет дни в седмицата. В допълнение към това, тя също танцува упорито, когато трябва бързо да свали килограми.

Здравословна препоръка за феновете на Анна Кендрик

Ако сте един от феновете на Анна Кендрик и се стремите да знаете тайната формула на прекрасната увереност и завладяващ външен вид на Кендрик, трябва да опитате да спазвате техниките на позата, следвани от нея. Тъй като е много ниска на ръст, т.е. 5 фута 2 инча, Кендрик обръща специално внимание на нейната стойка и облекло.

Тъй като височината играе важна роля в цялостната личност, Кендрик изпълнява няколко упражнения за поза. Тези упражнения я правят по-висока и уравновесена. Йога има няколко техники, които могат да подобрят стойката ви. Правилната стойка не само повишава височината ви, но и ви предпазва от проблеми с гръбначния стълб и гърба.

Правилна стойка - Винаги дръжте гърба изправен, брадичката нагоре и раменете изправени. Освен че влияе на външния ви вид, правилната стойка също ще ви държи под напрежение. Когато седите или стоите със свити рамене, в тялото ви се случват психологически промени, което ви кара да се чувствате лениви. Така че, въведете правилните пози в седнало и изправено положение в ежедневния си живот.

Можете да практикувате един прост трик, за да подобрите стойката си. Ходете, докато слагате книгата на главата си. Тъй като са необходими достатъчна издръжливост и баланс, за да балансирате книгата, легнала на главата ви, вие автоматично ще ходите с уравновесеност и елегантност.

Методи на тренировка - Тренировките могат драстично да подобрят стойката ви. Ето две лесни тренировки, които можете да практикувате у дома.

Легнете право на пода по корем и дръжте ръцете изправени, докосвайки страните на бедрата. Сега повдигнете краката си, доколкото можете. Повторете това упражнение десет пъти, като същевременно давате тридесет секунди на всяко повторение.

Има още едно просто, но ефективно упражнение. Застанете изправени до стената или вратата. Главата и бедрата ви трябва да докосват стената. Можете да практикувате това упражнение по всяко време на деня. По този начин подсъзнателно ще програмирате мозъка си да стои изправен.