Аманда Мишел Сейфрид е родена на 3 декември 1985 г. в окръг Лехи, Пенсилвания. Аманда е известна холивудска актриса и певица. Започва кариерата си в шоубизнеса като детски модел, когато е на 11 г. Започва с някои некредитирани роли на 15-годишна възраст, преминавайки към по-видни роли. Дебютира в киното през 2004 г. с „Лоши момичета”Заедно с Линдзи Лоън. Играла е в много хитови филми и телевизионни сериали и сега е утвърдена и популярна актриса на Холивуд.

тренировка

28-годишната Аманда е изключително популярна за актьорско майсторство, както и за дребното си тяло и привлекателен външен вид. Мултиталантливата актриса се грижи за тонизираното си тяло с интензивни тренировки и здравословни диети. Нека да разгледаме режима на тренировка и диета на великолепната Аманда Сейфрид.

Физическа статистика

Аманда Сейфрид Височина: 5 ’3,5”

Аманда Сейфрид Тегло: 108 lbs

Тя вярва, че диетата е неразделна част от живота, за да бъдете здрави и в добра форма. Диетата на Аманда Сейфрид включва пет малки хранения на ден.

  • Диетата й се състои от храна с ниско съдържание на мазнини, правилни въглехидрати и достатъчно протеини
  • Закуската й включва пресни плодове, сурови зеленчуци и малко здравословна напитка
  • За следобедната закуска тя предпочита мляко или нещо, приготвено от мляко или протеинови блокчета, за да получи естествен протеин
  • За обяд тя се почерпи с голяма филия безмаслена пица
  • Вечерните й закуски се състоят от голяма чаша пресен плодов сок
  • Тя яде диета с ниско съдържание на въглехидрати през нощта
  • Тя стои далеч от всички изкуствено подсладени напитки

Тя спазва режима си на тренировка ежедневно в продължение на около час. Тренировъчната програма на Аманда Сейфрид се състои от-

  • Кардио загряване чрез бягане, скачане на въже или колоездене за половин час
  • Наведе се над редове с гири, за да поддържа силата на горната част на тялото
  • Двойни хрускания за атрактивни рамене
  • Обратни удари за по-ниска сила на тялото и за намаляване на излишните мазнини от бедрата
  • Тя също следва пилатес и йога
  • През уикендите тя предпочита стречинг и танци