краставици

Салата от авокадо, репички и краставици

    • Време за подготовка
    • 15 минути
  • Ниво на трудностЛесно

Уморихте ли се да ядете същите стари салати? Тази тематична рецепта със средиземноморска диета ще ви развълнува отново! Притежава невероятна смачканост и е пълна със здравословни мазнини от авокадото и екстра върджин зехтин. Това също е чудесна рецепта за отслабване, тъй като съдържа пълнещи мазнини, но въпреки това е с ниско съдържание на калории заради зеленчуците. Не се изненадвайте, ако това стане вашата нова любима салата!

Ето няколко препоръки за хранене, които да се съчетаят със салатата:

Обяд:

Салата от авокадо, репички и краставици с пикантен царевичен хляб с тиган

Салата от авокадо, репички и краставици със супа от леща

Пикник/скара/парти:

Салата от авокадо, репички и краставици

Изтеглете нашата безплатна електронна книга днес!

  • (5/5)
  • 2 оценки ->

Съставки

  • 2 средно големи репички, нарязани
  • 1 голяма краставица, нарязва се на четвъртинки по дължина и след това се нарязва
  • 1/4 чаша червен лук, нарязан
  • 1 зряло авокадо, нарязано на малки парченца
  • 1/4 чаша нарязан пресен магданоз
  • сок от 1/2 лимон
  • 1/2 чаена лъжичка сух копър
  • 3 супени лъжици зехтин екстра върджин купи сега
  • сол на вкус

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в голяма купа за салата. Хвърляйте добре и сервирайте.
  • Порции: 4
  • Готово след: 15 минути
  • Курс: Салати
  • Тип рецепта: 30 минути хранене, без глутен, палео средиземноморски, веган, вегетариански, загуба на тегло
  • Състав: авокадо, краставица, репичка

Оценете тази рецепта

2 души оцениха този рецепт

  • (5/5)

    • Без коментари все още.

    Оставете отговор Щракнете тук, за да отмените отговора.

    Относно готвача

    Кристин Кенели

    Кристин е уелнес координатор за средиземноморския живот и е много щастлива да бъде включена в развитието и растежа на тази организация. Тя има дългогодишен опит в нестопанска дейност .

    Свързани рецепти

    Супа от тиква със сотирани гъби (Италия)

    Мароканска рибна яхния със свежи билки

    Spezzatino - италианско говеждо яхния

    ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ НА НАШАТА 10 СЕДМИЧНА ПРОГРАМА

    Следващата сесия започва на 7 декември 2020 г.

    10-седмична диета и начин на живот на средиземноморския начин ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да получите лесно и вкусно предимствата на доказаната здравословна средиземноморска диета. Планове за хранене, Рецепти, Списъци за пазаруване, Седмични предизвикателства и уроци, Частна група за поддръжка на Facebook, Видео за готвене и други!

    „Тази програма е начин на живот, такъв, който аз възприех успешно и по-важното, който поддържам вече повече от една година. Теглото ми остава стабилно на 160 паунда (спад от 216). Моите енергийни нива се конкурират с тези на 20 години по-млад от мен (сега съм на 57), което ми позволява да тренирам по какъвто и да е начин, от желанието ми, от вдигане на тежести до интензивни кардио сесии. "
    - Майкъл Литъл

    „След като завърших 10-седмичната си програма, имах редовно насрочена среща с моя лекар. Тъй като холестеролът ми винаги е бил над нормалния диапазон (229 миналата година), поисках тя да го тества отново тази година. Щастлив съм да съобщя, че общият ми холестерол е спаднал до 169, което е в нормалните граници, както и всички останали мои числа също се подобриха. "
    - Клер С.

    Регистрирайте се за нашия бюлетин

    Храни на Критска готварска книга

    „Научно аплодираната„ средиземноморска диета “е представена най-добре тук, с либералната употреба на зехтин и много зеленчукови и рибни ястия в допълнение към мезетата (мезета), месни ястия, десерти и почти всяко критско ястие, което можете мисля за." - Дева Мария