Публикувано: 19 март 2013 г. Последна актуализация: 6 септември 2020 г.

Хранителна салата, която откроява класическата комбинация от ориз и боб!

ориз

Салата от черен боб и кафяв ориз

Съставки

  • 1 1/2 чаши черен боб домашно приготвен или 1 (15-унция) черен боб, отцедете и изплакнете
  • 3 чаши кафяв ориз, приготвен за опаковане, охладен (по избор киноа)
  • 1 1/2 чаши тиквички сурови, настъргани на ситно
  • 1/4 чаша кориандър прясно нарязан
  • 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 1 чаена лъжичка черен пипер
  • кошер или морска сол на вкус
  • 2 скилидки чесън нарязани
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/2 чаша червен лук на кубчета
  • 1/2 чаша сирене пармезан настърган

Инструкции

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Салатата от черен боб и кафяв ориз е представена в нашата книга за готвене на слабата г-жа Superfoods

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани рецепти

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците

Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!