Не ядях сол, олио или обработена захар в продължение на 10 дни, ето какво научих.

Изцяло хранителните растителни диети са пълни с хранително плътни възможности и осигуряват необходимите количества фибри, протеини и естествени витамини, необходими за щастлив и здрав живот. Вече 5 години съм на растителна диета и ми отне известно време, за да разбера от какво се нуждая в диетата си, за да функционирам с най-високата си способност.

free

Наскоро навърших 24 години и реших, че това ще бъде годината, в която се фокусирам върху тялото си по начина, по който се фокусирам върху всички други области на живота. Имам силна работна етика и се чувствам много мотивиран, което също означава, че имам склонност към липса на баланс в живота. През последните две години бях толкова фокусиран върху академичната си кариера, че това ме накара да загубя от поглед другите сфери на живота. особено моите телесни и физически уелнес навици.

Постоянно се връщах във фитнеса и наистина исках да дам на тялото си шанс да изпита по-малко обработена диета, затова се справих с предизвикателството да направя SOS безплатно. По време на моята безплатна детоксикация SOS разбрах много за връзката си с храната, храносмилателната си система и колко пристрастяваща е повечето от храната, произведена в тази страна.

Тялото ми преживя много промени по време на детоксикацията ми без SOS, което ме изненада, защото преди да елиминирам солта, маслото и преработените захари от диетата си, мислех, че дори не ги консумирам в големи количества. В сравнение с някой, който се храни със стандартна американска диета, ям много по-малко масло/захар в домашните си ястия. Повечето зеленчуци и зърнени храни не изискват много захар или масло за готвене. Въпреки че се смятах за човек, който не яде големи количества олио и захар преди детоксикацията, тялото ми все още премина през симптоми на отнемане. Първите 3 до 4 дни от детоксикацията бях изключително капризен, имах леко главоболие и се почувствах неприятно подут. Към 10-ия ден от детоксикацията разбрах, че включването на SOS безплатни ястия в диетата ми е важно, но живеенето през SOS безплатна диета през цялото време се чувстваше много много ограничително.

Като цяло опитът ми с SOS безплатно ме научи на много неща, ето 3 неща, които научих, елиминирайки солта, маслото и преработената захар от диетата си.

Прочетете етикетите за хранене на ВСИЧКО, буквално всичко.

Докато ядях безплатно SOS, имах склонност да взимам храна и да чета етикети. Беше наистина шокиращо да видим как продуктите са пълни с високо съдържание на захар или натрий. Забелязах, че опаковките с надпис „здравословно“ или „без мазнини“ имат изключително високи нива на захар или натрий ... особено при Trader Joes.

SOS безплатно ме накара да ям всичките си ястия вкъщи, което не е типично за мен, защото дори на растителна диета мога да ям 1-3 пъти седмично. По принцип е невъзможно да очаквате SOS безплатно хранене в ресторант.

Интензивните промени във вашата диета и физическа активност могат да доведат до промени в вашия цикъл.

Докато бях на SOS безплатно, също продължих рутинния си график на тренировки 30-40 минути на ден при минимум 4 пъти седмично. Напоследък тренирам всеки ден, главно от съображения за психично здраве, а комбинацията от тренировки и SOS безплатно всъщност причинява нередовни промени в цикъла ми. Ако решите да направите SOS безплатно по-дълго от 14 дни, може да срещнете подобен проблем.

Подуването на корема може да бъде често срещан проблем за ядещите на растителна основа, като включването на SOS безплатни ястия във вашата диета може да намали подуването на стомаха.

За съжаление, растителната диета може да причини подуване на хората, аз съм един от тези хора. Първоначално бях заинтригуван от SOS безплатно като краткосрочно средство за лечение на проблемите с подуването на корема. Докато бях на SOS, подуването ми драстично намаля и загубих около 5 кг.

Подуването на корема беше най-големият проблем след включването на солта обратно в диетата ми. Щях да хапна в ресторант (тайландска храна) и солта щеше да ме накара да се чувствам толкова невероятно подут за час-два след хранене.

Научих много за тялото си и колко сме пристрастени като култура към сол, олио и захар през последните няколко седмици. Въпреки че строго ядох SOS безплатно в продължение на 10 дни, все още включвам ястия без SOS в диетата си. След детоксикацията, всичките ми ястия, приготвени вкъщи, са без масло, което е често срещано сред много растителни ядещи.