Нужен е специален вид жена, за да се спусне надолу по 40-етажен водопад.

Жена с огромна сила, издръжливост и приключения. Тази жена е Сара днес.

Да се ​​занимаваш с този вид екстремни спортове е ново изживяване за Сара - това, което все още я оставя малко задъхана от учудване.

Как стана човекът, който може да поема такива рискове с увереност и грация?

Започна с Прецизно коучинг на хранене.

Трансформацията на Сара

Загубени 52 кг и 14,2% телесни мазнини!

Като дете Сара се занимава активно със спорт.

През цялата гимназия тя се пързаля състезателно и продължава да се присъединява към бордкрос отбора на университета си.

Но през цялото си детство и юношество тя се сблъсква и с някои значителни предизвикателства. Тя често губи връзка с атлетичното си аз. Още по-лошото е, че тя е развила по-малко от идеалното отношение към храната.

Родителите й се разделиха. Семейството се движеше много. Майка й работи усилено, за да свързва двата края, а условията понякога бяха нестабилни. Някой следобед Сара се прибираше от училище, за да открие хладилника празен. Тя щеше да отвори шкаф, само за да открие, че е гол.

Още от ранна възраст тя разбираше, че ще трябва да работи. И работата, която тя свърши. Всъщност по различно време през юношеството и младостта си Сара се заема с работа като художник, озеленител, спасител - дори едно запомнящо се лято, като промишлен чистач във фабрика.

Междувременно, подобно на безброй други тийнейджъри, тя също е работила в индустрията за бързо хранене.

Жонглирането с множество работни места помогна за финансирането на образованието на Сара - важна цел. Освен това й позволи да се справи с това, което правят приятелите й, като гарантираше, че поддържа кръг на подкрепа. И това постави основата на нейния трудолюбив, решителен характер.

И все пак в дългосрочен план ситуацията я нарани толкова, колкото й помогна.

Първо, тя носеше нездравословен товар от стрес. Твърде много или грешен вид стрес никога не е добър за нашите тела или души.

Не само това, но - както тя оттогава осъзнава - средата на работните й места може да е разпалила нездравословна връзка с храната.

Дълги часове, физически взискателна работа, кратки почивки. А в ресторантите непрекъснато присъстващият аромат на солени, богати на мазнини и сладки неща за ядене - вече приготвени и продавани на цени. Понякога отстъпка за служителите. Понякога дори безплатно.

Чудно ли е, че храната се превърна в бягството на Сара и нейният най-голям, най-надежден комфорт?

Поглеждайки назад, тя не е изненадана, че теглото й започва да варира.

Понякога се прокрадва до 200 паунда. След това, по време на активно лято на озеленяване, рисуване или друг физически труд, тя би свалила 20 или 30 килограма. Коя беше Сара - по-голямата или по-малката?

„Образът на тялото ми се развива през тийнейджърските си години, но винаги се чувствах доста неудобно в кожата си“, казва тя.

„Наистина не знаех кой съм. В резултат, дори когато отслабвах, когато бях по-активен - или на работа, или на спорт - винаги се чувствах така, сякаш временно ‘взема назаем’ нова самоличност. “

Това крехко чувство за себе си като годен човек беше една от причините Сара да продължи да се бори с теглото си.

сила

Сякаш не можеше да се довери на собственото си тяло.

За щастие тя можеше да се довери на мъжа, който в крайна сметка се превърна в неин партньор Клаудио. Именно Клаудио я записа за първи път в Коучинг за прецизно хранене.

Всъщност той ги подписа и двамата. Уморен от чувство на наднормено тегло и форма, той реши, че ако направят това като двойка, имат по-голям шанс за успех.

Сара, вярна на трудолюбивия си характер, завърши шестмесечната програма с плаващи цветове. Всъщност тя свали 28 килограма и излезе финалист.

"Нямах никакви очаквания", казва тя. „Това беше първият ми опит с тренировки с тежести и хранителен треньор по по-структуриран и програмиран начин.“

Тя просто проследи усърдно тренировките и нейното естествено атлетично тяло реагира.

Разбира се, тя беше възхитена от резултатите.

Погледът към направените снимки показва защо. Тя се усмихва за камерата. Очите й искрят. Тя е уверена и изпълнена с радост.

И защо не? На 26 години целият й живот беше пред нея. Атрактивна, здрава и умна - бихте си помислили, че нищо не може да я спре.

Но светкавица напред две години - и Сара беше нещастна. Не само това, но на 192 килограма тя беше по-тежка, отколкото искаше да бъде. Отново.

Къде беше отишла тази щастлива млада жена? Какво се беше случило, за да я извади от релси?

Малко след като приключи първият й кръг от Прецизно обучение по хранене, Сара изтърпя внезапно, травмиращо събитие в живота.

И вследствие на тази травма, тя направи това, което целият й жизнен опит я бе обучил да прави. Първо, тя се погреба в работата. И второ, тя се нахрани.

Работата упорито беше начин Сара да се разсее. Беше познато и странно утешително; в края на краищата го правеше от тийнейджърските си години.

Докато работеше, тя можеше да забрави или да се опита да игнорира болката.

Работата усилено беше и начин да се претендира за малко сила и известна самозащита.

Но - както много от нас знаят - упоритата работа също може да се превърне в капан, превземащ всичките ни будни часове, причинявайки ни да загубим връзка с най-дълбоките си ценности. И това се случи със Сара.

Тя работи толкова много, че животът й загуби равновесие.

Вместо да се чувства мощна, тя се чувстваше по-слаба. Вместо да се чувства способна, тя се почувства вцепенена.

Очите й бяха пълни със сълзи, които тя не можеше да разпознае. И под все по-тежката си черупка тя беше откъсната от хората, които обичаше.

Ядеше за утеха, за утеха и в отчаян опит да си възвърне част от енергията, която чувстваше, че пие.

Отзад, казва тя, тя също е яла, за да защити тялото си, за да предотврати вниманието на другите. За да защити рана, която все още е сурова.

И малко по малко тя спря да ходи на фитнес. Резултатът беше предсказуем. Тя натрупа мазнини, загуби сили - и се почувства по-зле.

Нужен е специален вид жена, за да признае, че има нужда от помощ.

Жена с огромна сила - и еднаква мярка за надежда.

Когато Сара беше в най-ниската си точка, добър приятел я седна и я попита кога се е почувствала най-щастлива и силна, както емоционално, така и физически. Отговорът дойде моментално. Лесно. Сара дори не трябваше да мисли за това.

Тя си припомни конкретно бягане, което беше направила, докато пътуваше по западното крайбрежие. Чист морски въздух, извисяващи се вечнозелени растения, шумът на вълните, измерващ стъпките й.

„Чувствах се силна, решителна, пълна с огън“, казва тя. "Неудържим."

И кога се проведе това бягане?

Малко след като тя завършва Прецизно обучение по хранене.

В момента, в който тя отговори на приятелката си, Сара знаеше точно какво трябва да направи.

Прецизното обучение по хранене, Втори кръг, беше напълно различно от първия път на Сара през програмата.

„Бях добър студент, студент, за първи път“, казва Сара сега.

„Но като погледна назад, знам, че правех програмата на повърхността. Не се свързах със самоличността си като спортист. И аз не гледах миналото си и как то може да е допринесло за нездравословния начин на хранене. "

Вторият път тя дойде в програмата вцепенена, тъжна и уязвима - направо сурова.

И все пак тази уязвимост се превърна в най-голямата й сила, тъй като тя се отвори за процеса на саморазпитване и започна да разсъждава върху своите най-дълбоки и важни ценности.

„Как изпитателните времена ме доведоха до мястото, където съм сега, и как се справих?“ - запита се тя. И: „За какво наистина ме интересува? Какво ми доставя радост? Как мога да получа повече от това? “

В процеса тя преоткрила отдавна изгубеното си атлетично аз.

„Разработването“ - с акцент върху „работата“ - не беше важното, Сара започна да вижда. Вместо това движението може да бъде игра. Забавно. Пуснете.

Тя просто трябваше да намери заниманията, които накараха сърцето й да пее.

Например в миналото тя никога не е била много бегачка. „Не мислех, че съм много добра в това“, признава тя.

Но като обръща внимание на сигналите на тялото си и забелязва какво й доставя истинско удоволствие, тя открива, че обича да е навън, сред природата. Така тя и Клаудио се записаха за първото си състезание с препятствия.

„Не бяхме суперзвезди или нещо подобно“, казва тя. "Но се справихме добре."

Състезанията с Клаудио възродиха конкурентната искра на Сара. Усещаше как започва да се събужда и оживява. Скърцащата броня се разпадаше.

И докато намериха радостта си от движението, Сара и Клаудио отново започнаха да отслабват - и да набират сила.

„Отворена съм да опитам каквото и да било сега“, добавя тя. „Йога, трекинг на върхове на дървета, скално катерене, олимпийско вдигане на тежести. Вместо да отидем на питие и вечеря, започнахме да проявяваме по-голяма креативност към това как прекарваме времето си. Нашият социален живот започна да се променя. "

Сара възстановяваше тялото си. Да не говорим за нейната душа.

„За първи път в програмата бях доста независим ученик“, казва тя. „Наистина не се възползвах от форумите.“

Но за втори път тя се свърза с останалите жени от нейната група. Тя дори присъства на събора по прецизно хранене в Нейпервил. Там тя видя нашите треньори.

„Това беше голям аха за мен“, казва тя. „Слушайки Криста Скот-Диксън, Криста Шаус, Кейт Клайн и останалите, които говорят за живота им, видях еволюцията на техните атлетични личности, тяхната проницателност и колективно желание винаги да растат, да се учат и да стават най-добрите версии на себе си . Видях как те непрекъснато се развиват и променят и това беше нещо, което щях да развия с годините, докато вървя напред в живота. “

Нещо повече, опознавайки жените от нейната група, тя започна да разбира на дълбоко ниво, че не е единственият човек, който е наддал след значителна травма. Тя можеше да постави в контекст случилото се с нея. Тя можеше да разпознае модел на реакция.

„Чувайки историите на другите жени в Нейпервил, бях толкова впечатлена от тяхната устойчивост“, казва Сара.

"Хей", помисли си тя. „Направихте това. Успяхте И сега, вашата енергия ме зарежда. "

В наши дни Сара е тази, която осигурява горивото.

Като победител в програмата за женски треньор за прецизно хранене през 2012 г. и ментор на изцяло нова кохорта клиенти, тя споделя своите стратегии за приготвяне на храна, договаряне на трудни социални ситуации и мотивация.

Нейната мантра? „Всяко постижение започва с решението да се опита.“

„Толкова е важно да се направи тази първа стъпка“, казва тя.

„Може да се чувствате малко притеснени, несигурни, тъжни, уплашени. Но в един момент всички бяхме там с теб. Всичко е наред. "

„Само не забравяйте, вие заслужавате всички невероятни прозрения, придобиване на сила, приятелства, учене - каквото и да вземете от тази програма, докато намирате и откривате нова и най-добрата версия на себе си“, казва Сара. „Ти си достоен.“

А Прецизният хранителен коучинг може да бъде такава възможност и приключение.

За Сара тя отвори нова глава и спорт - Crossfit.

„Crossfit беше невероятна следваща стъпка за мен. Продължава да ме тласка, подхранва състезателния ми характер и има структурата, общността и здравословните ценности, които търся. "

Това не е единствената щастлива новина в живота й в наши дни. Докато в Коста Рика празнува победата на Sarah’s Precision Nutrition Coaching, нейният дългогодишен партньор Клаудио предложи.

И като се има предвид, че той беше с нея на всяка крачка, спускането надолу по този водопад изглеждаше подходящ начин да отпразнуваме предстоящото приключение на брака им.

Нужен е специален вид жена, за да сподели дълбочината на своя опит с другите.

Жена с огромна сила - и еднаква част от устойчивост и проницателност.

Тази жена е Сара днес.

Благодарение отчасти на Precision Nutrition Coaching.

Искате ли да прочетете още страхотни истории като тази на Сара? След това елате да се срещнете с няколко други мъже, жени и двойки, които отслабнаха, започнаха да се хранят по-добре и поеха контрола над здравето си.

Искате помощ най-накрая да получите здраво, енергично тяло, което търсите?

Повечето хора знаят, че редовното движение, храненето добре, сънят и управлението на стреса са важни за по-добрия външен вид и чувството. И все пак те се нуждаят от помощ, прилагайки тези знания в контекста на натоварения си, понякога стресиращ живот.

Ето защо ние работим в тясно сътрудничество с клиентите на Precision Nutrition Coaching, за да им помогнем да загубят мазнини, да станат по-силни и да подобрят здравето си ... без значение с какви предизвикателства се справят.

Ето защо ние работим със професионалисти в областта на здравето и фитнеса (чрез нашите програми за сертифициране на ниво 1 и ниво 2), за да ги научим как да обучават собствените си клиенти през същите предизвикателства.

Интересувате ли се от прецизно обучение за хранене? Присъединете се към предпродажния списък; ще спестите до 54% ​​и ще осигурите място 24 часа по-рано.

Ще отворим места в следващото ни обучение за прецизно хранене в сряда, 13 януари 2021 г.

Ако се интересувате от коучинг и искате да научите повече, бих ви препоръчал да се присъедините към нашия предпродажен списък по-долу. Да бъдеш в списъка ти дава две специални предимства.

  • Ще платите по-малко от всички останали. В Precision Nutrition обичаме да награждаваме най-заинтересованите и мотивирани хора, защото те винаги правят най-добрите клиенти. Присъединете се към предварителния списък и ще спестите до 54% ​​от общата обществена цена, което е най-ниската цена, която някога сме предлагали.
  • По-вероятно е да получите място. За да предоставим на клиентите личната грижа и внимание, които заслужават, ние отваряме програмата само два пъти годишно. Последният път, когато отворихме регистрация, разпродадохме за минути. Като се присъедините към предпродажния списък, ще получите възможността да се регистрирате 24 часа преди всички останали, увеличавайки шансовете ви да влезете.

Ако сте готови да промените тялото си и живота си с помощта на най-добрите световни треньори, това е вашият шанс.

[Забележка: Ако вашето здраве и фитнес вече са подредени, но се интересувате да помогнете на други хора, разгледайте нашата програма за сертифициране на ниво на прецизно хранене].