Голямо многоцентрово проучване, ръководено от изследователи на Джон Хопкинс, открива значителна връзка между факторите на начина на живот и здравето на сърцето, добавяйки още повече доказателства в подкрепа на редовните упражнения, храненето в средиземноморски стил, поддържането на нормално тегло и най-важното, непушене.

събират

Изследователите установяват, че възприемането на тези четири начина на живот, защитени срещу коронарна болест на сърцето, както и ранното натрупване на калциеви отлагания в сърдечните артерии, и намалява риска от смърт от всички причини с 80 процента за осемгодишен период. Резултатите от изследването „Начин на живот с нисък риск, коронарен калций, сърдечно-съдови събития и смъртност: резултати от мултиетническото изследване на атеросклерозата“ са описани в онлайн статия, публикувана на 3 юни 2013 г. от Американския вестник за епидемиология.

"Доколкото ни е известно, това е първото проучване, което открива защитна връзка между нискорисковите фактори на начина на живот и ранните признаци на съдови заболявания, коронарна болест на сърцето и смърт, в една единствена надлъжна оценка", казва Хаймам Ахмед, д-р, MPH, водещ автор, който е резидент по вътрешни болести в Центъра за превенция на сърдечни заболявания Ciccarone в Джон Хопкинс.

"Оценихме данните за повече от 6 200 мъже и жени на възраст 44-84 години от бял, афроамерикански, испаноядрен и китайски произход. Всички бяха проследявани средно 7,6 години. Тези, които възприеха и четирите здравословни поведения, имаха 80 процента по-нисък процент на смъртност през този период от време в сравнение с участниците с никое от здравословното поведение ", казва Ахмед.

Всички участници в проучването взеха участие в продължаващото многоетническо проучване на атеросклерозата (MESA), проспективно изследване на рисковите фактори, разпространението и профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания. Участниците в MESA бяха наети от шест академични медицински центрове и нямаха диагноза сърдечно-съдови заболявания, когато бяха записани.

Всички участници бяха подложени на коронарен калциев скрининг с помощта на компютърна томография (CT сканиране), когато бяха включени за първи път в проучването, за да проверят дали има ранни признаци на калциеви отлагания в сърдечните им артерии, за които е известно, че допринасят за риска от инфаркт. С напредването на проучването изследователите също оценяват дали участниците са имали сърдечен удар, внезапен сърдечен арест, болка в гърдите, ангиопластика или са починали поради коронарна болест на сърцето или други причини.

Изследователите разработиха оценка на начина на живот за всеки от участниците, вариращ от 0 (най-малко здрав) до 4 (най-здравословен), въз основа на диетата им, индекса на телесна маса (ИТМ), количеството редовна физическа активност с умерена интензивност и състоянието на тютюнопушенето. Само 2 процента, или 129 участници, са изпълнили и четирите критерия за здравословен начин на живот.

„От всички фактори на начина на живот установихме, че избягването на тютюнопушенето играе най-голяма роля за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето и смъртност“, казва д-р Роджър Блументал, кардиолог и професор по медицина в Университетското училище в Джонс Хопкинс, директор на центъра на Ciccarone и старши автор на изследването. "Всъщност пушачите, възприели две или повече от здравословното поведение, все още са имали по-ниски нива на оцеляване след 7,6 години, отколкото непушачите, които са били заседнали и със затлъстяване."

Блументал, който е и президент на асоциираната организация на Американската сърдечна асоциация в Мериленд, казва, че констатациите "подкрепят последните препоръки на Американската сърдечна асоциация, които призовават за поддържане на диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни и риба, като се поддържа ИТМ по-малко от 25, да сте физически активни и да не пушите. "

Изследователите подчертават, че тяхното проучване показва значението на здравословните навици на живот не само за намаляване на риска от сърдечни заболявания, но и за предотвратяване на смъртността от всички причини.

"Въпреки че има рискови фактори, които хората не могат да контролират, като например тяхната семейна история и възраст", казва Ахмед, "тези мерки за начин на живот са неща, които хората могат да променят и следователно да направят голяма разлика в здравето си. Ето защо ние смятаме, че това е толкова важно. "

Изследването е подкрепено от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта към Националните здравни институти (безвъзмездна помощ R01-HL071739 и договори N01-HC-95159 до N01- 485
HC-95165 и N01-HC-95169).