Свързани

Основният принцип на Virgin Diet е да спре да яде седемте храни, които причиняват най-много нежелани реакции при хора, страдащи от непоносимост към храна, според основателя на диетата и сертифициран диетолог, J.J. Богородица. Яденето на тези седем храни води до устойчивост на загуба на тегло чрез хранителни алергии и хранителна чувствителност, причинени от ежедневен стрес, инфекции, лекарства или имунни проблеми. Диетата твърди, че елиминирането на седемте храни, които допринасят за повечето непоносимост към храна, ще доведе до загуба на 7 килограма за една седмица. Седемте храни, изброени във Virgin Virgin са глутен, яйца, соя, млечни продукти, царевица, фъстъци, захар и заместители на захарта.

девствената

Глутен

Пшеницата, ечемикът и ръжта съдържат глутен. Глутенът дразни лигавицата на тънките черва при хора с цьолиакия или непоносимост към глутен, според Харвардското медицинско училище. Симптомите на непоносимост към глутен включват главоболие, газове, подуване на корема и диария. Храненето с храни без глутен и избягването на храни, приготвени със зърна, съдържащи глутен, намалява тези симптоми.

Докато яйцата съдържат голямо количество холестерол, те също са богат източник на протеини и здравословни мазнини, според Харвардското медицинско училище. Ако имате непоносимост към яйца, имате кожни проблеми, астма, назална конгестия и стомашно-чревен дистрес. Елиминирането на яйца и храна, приготвена с яйца, може да облекчи алергичните реакции.

Соя и фъстъци

Соята и фъстъците принадлежат към семейство Бобови. Общите соеви продукти включват тофу, темпе, соеви ядки и соево мляко. Избягвайте тези храни, ако имате уртикария, хрипове, подуване или изтръпване в устата, проблеми с дишането или замаяност.

Млечни

Алергиите към мляко са най-чести при децата, но възрастните също могат да страдат от симптоми. Алергична реакция възниква, когато имунната ви система не може да обработи млечния протеин. Симптомите могат да включват затруднено дишане, диария, спазми, запушване на носа и обриви. Избягвайте всички млечни продукти за облекчаване на симптомите.

Алергиите към царевица са редки и трудни за диагностициране. Можете да използвате метода за елиминиране, като избягвате царевичните продукти, за да определите дали имате непоносимост към царевицата. Симптомите включват подуване на корема, газове, болки в стомаха, разхлабени изпражнения, главоболие и повръщане. Избягвайте храни, приготвени с царевично масло, царевично нишесте, царевично брашно, царевица и меласа. Много изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза се получават от царевица.

Захар

Вашето тяло произвежда инсулин, когато ядете захар. Колкото повече захар ядете, толкова повече инсулин произвежда тялото ви, произвеждайки мазнини и опасност от развитие на диабет. Захарта не причинява същите симптоми като хранителните алергии, но може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми. Премахването на захарта от вашата диета е важна стъпка към здравословния начин на живот.

Заместители на захарта

Добавянето на изкуствени подсладители със захарна алкохолна основа може да причини диария и газове. Тези подсладители включват сорбитол, ксилитол, малтитол и манитол. Те често се използват в продукти без захар като бонбони, сиропи, шоколадови блокчета и сладолед.