• сега

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Сега това е обвивка! Ето 15 от нашите най-избираеми вегански рецепти за опаковане

    От редакторския екип на Food

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Американците обичат сандвичи - това е истина. Всъщност сандвичите са толкова популярни в щатите, че са проведени реални научни изследвания, за да се опитат да се установят точни статистически данни за това колко сандвичи ние като нация консумираме средно на ден.

    Знаете ли, че всеки ден 47 процента от всички възрастни в Америка ще консумират поне един сандвич? Не само един - поне един.

    Докато сандвичите са ясна опора в американските диети, ние тук от One Green Planet имаме сериозна кулинарна любов с еднакво вкусната сестра на сандвича: обвивката! Обвивките са по същество това, което би се случило, ако изкопаете всички вкусотии, пълнени вътре в две филийки сандвич и вместо това ги увиете в някакъв вид годни за консумация въглехидрати.

    Разгледахме нашето приложение Food Monster, за да представим 15 от любимите ни рецепти за опаковане на растителна основа. Кажете ни какво мислите за тях!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, веган, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави! И не забравяйте да разгледате нашите архиви за опаковане !

    1. Сурови обвивки от тиквички

    Тези сурови обвивки от тиквички от Джули Уест са не само супер здравословни, но са освежаващи, пълнещи, лесни и забавни за правене! И също толкова цветна. Всички тези живи цветове са полезни за вас ... пълни с антиоксиданти, хранителни вещества, фибри и да, дори протеини! Пресни и сурови е красив начин за хранене. Поне половината от ежедневната ни консумация на храна трябва да бъде сурова храна за оптимално здраве, не винаги лесно, но се надяваме, че това ще бъде забавен начин да добавите малко суровост към живота си. Вашият ум, тяло и душа ще ви благодарят!

    2. Печен сладък картоф и хумус от карфиол

    Опаковките от печен сладък картоф и карфиол на Tracey Tytko са пълни с меки, солени сладки картофи, нежен опушен карфиол, кадифен хумус и обилна салата от зеле. Тази обвивка има всичко необходимо за обяд в преносима форма.

    3. Здравословни и вкусни обвивки от черен боб

    Здравословните и вкусни обвивки от черен боб на Carlota Cassou са толкова ярки, цветни и пълни с вкусни зеленчуци и царевица, за да сте сити и доволни!

    4. Френско увиване с дижонско-кленов сос и сирене

    Френското усукване на Zsu Dever с дижонско-кленов сос и сирене е веган на класическия френски сандвич с обрат. Вътре в тази ароматна обвивка има швейцарска манголд, гъби, люспи и домати. Сосът е лесен дижонски горчично-кленов сос. Ако искате, можете да добавите няколко супени лъжици майонеза, за да стане кремообразна. За допълнително удоволствие, направете този вдъхновен от френски сос за потапяне на сирене, за да отидете заедно с обвивката.

    5. Сурови мангови кокосови обвивки от босилек

    Суровите обвивки от кокосов босилек на Маркиз Матсън се приготвят в комплект със сос от куркума и краставица и морков от жулиен, нарязан зелен лук, пресен маруля и няколко парчета авокадо.

    6. Хрупкаво къри тофу фолио с домашни тортили и авокадо Майо

    Хрупкавото къри тофу увиване на Bianca Haun с домашни тортили и авокадо Майо е толкова добро, че трябва да го опитате! Това е най-добрият, най-засищащ обяд, който някога сте имали. Тофуто се подправя с къри на прах и сол и се пържи на тиган до кафяво и хрупкаво. Всичко е опаковано в пухкава домашна тортиля със салата, пръчици от краставици и кремообразно майо от авокадо. Нм!

    7. Опаковки от маруля от биволско карфиол

    Опаковките от маруля от карфиол на Bianca Scartabello са пълни с вкус и включват запечен карфиол за супер нетипична, задоволителна хапка.

    8. Тайландско тофу-растително фолио

    Пълни с печени тофу ленти, свежи пресни зеленчуци и кремообразен, пикантен сос, тайландските тофу-зеленчукови обвивки на Робин Робърсън правят вкусен обяд или лека вечеря. Можете да добавите още зеленчуци, ако искате. За още по-бърза версия можете да използвате пакет готово печено мариновано тофу, макар че самият приготвянето му е по-икономичен. Вместо тофу можете да замените къдрици от сейтан или соя. За да ги направите без глутен, използвайте хлебчета без глутен.

    9. Опаковки от сладък картоф на скара

    Сладките картофени опаковки на Gunjan Dudani са пълни с нежни сладки картофи, месести гъби, хрупкаво червено зеле, червен лук и дресинг, който обединява всичко. Дресингът е билков, със сладко-солен вкус, който допълва сладките картофи и подобрява цялостния вкус на обвивката. Пригответе ги за барбекю, за обяд или за пикник - просто донесете преносимата си скара!

    10. Марокански обвивки от нахут

    След като тези марокански ухания от нахут от Тарин Фиц-Джералд са свежи от тигана, те са заредени с зеленчуци и пикантен хумус от каджун, което ги прави перфектната лесна за приготвяне обяд или закуска. Направете голяма партида от хумуса и можете да правите опаковки през цялата седмица или да го добавяте към любимите си купи на Буда.

    11. Средноизточно печено нахут

    Близоизточните печени нахути на Мелани Сорентино са пълнени с подправен с кимион печен нахут и свежи, нарязани зеленчуци, тези обвивки са много вкусни и приятни за вашия портфейл. Сервирайте с купчина веганска заквасена сметана, смесена с пресен копър.

    12. Тайландска салата и карфиолов ориз

    Тази тайландска салата и карфиолово оризово увиване от Тейлър Кизер е всякакви вкусни. Пълна с хрупкав карфиолов ориз, остра тайландска салата и сладко пикантен фъстъчен сос, всяка хапка от тази обвивка представлява експлозия на вкус и текстура. Те са здрави, пълнещи, ароматни и лесни за направа! Какво повече може да искате?

    13. Обвивки от ранчо от нахут

    Тези обвивки от нахут от семейството на Cruelty Free са енергизираща версия на популярното увиване с пилешко ранчо. Вместо това тази рецепта използва богат на протеини нахут, орехов тахан, пресен копър и някои моркови и целина, за да получи същия кремообразен ефект. Това е идеалното преносимо ястие, което да носите на пикници, потлуци и барбекюта.

    14. Мексиканска обвивка с киноа

    Мексиканските обвивки от киноа на Florian Nouh са прекрасни свежи скъпоценни камъни. Тук няма голяма тайна - всичко, от което се нуждаете, за да направите този обяд в движение или закуска след тренировка, са безглутенови тортила, куп зеленчуци, боб и малко сготвена киноа. Един от многото аспекти, които ще ви харесат толкова много, е неговата гъвкавост - той може да се използва като пълнеж в канелони, в купички или яхнии, в салати ... вие го наречете.

    15. Опаковки от карфиол от тандури

    Обвивките от карфиол Tandoori на Danielle Dewar са пълни със здравословни зеленчуци (карфиол, зеле, авокадо), фибри, пробиотици (кокосово кисело мляко), антиоксиданти и противовъзпалителни подправки (всички градушка куркума). Съставките са достъпни и не е трудно да се намерят (Вземете микс от подправки тандури, ако вече нямате подправките, които използвам вместо това). Тези обвивки също са без глутен, без зърнени храни, вегани, палео, без соя, без ядки и рокинг. Просто казвам'.

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!