Защо ниско съдържание на мазнини?

бюлетин

Докато здравословните мазнини насърчават загубата на тегло и често са полезни за сърцето, трябва да стоите настрана от наситените мазнини, трансмазнините и частично и напълно хидрогенираните масла. Мазнините съдържат повече от два пъти калориите на грам, отколкото въглехидратите. Вие обаче не искате да ядете прекалено преработени въглехидрати вместо мазнини, за да изгорите бързо. Опитайте се да се придържате към добри мазнини като сурово кокосово масло, риба, орехи, авокадо и зехтин. Отначало може да почувствате, че в диетата ви липсва вкус без излишните мазнини, но след като развиете небцето за този вид храна, тялото ви ще ви благодари! Лошите мазнини може да имат добър вкус, но всъщност не ви дават повече енергия. Диета с високо съдържание на витамини, фибри и минерали ще. Пропуснете пържените храни, маргарина и бързата храна!

Преработените въглехидрати като някои зърнени храни, бисквити, обогатен бял хляб и бял ориз може да ви дадат краткосрочна енергия, но те имат много вредно въздействие върху кръвната Ви захар. Въглехидратите могат да саботират вашата програма за отслабване, като ви осигурят излишък от калории. Храните с „добри въглехидрати“ включват зеленчуци и плодове, които имат високо съдържание на вода и са с високо съдържание на фибри. Когато редуцирате въглехидратите си, тялото ви използва своя запас от захар и ви помага да изхвърлите излишните килограми. Ще отслабнете бързо, но освен ако не завършите медицинско оптимизирана програма за отслабване, теглото може бързо да се върне. Предлагаме да балансирате диета с ниско съдържание на въглехидрати с диета с балансирани мазнини и протеини, така че тялото ви, особено бъбреците ви да не са преуморени.

Защо нискокалорични храни?

Нискокалоричните диети не винаги могат да бъдат успешни без внимателно наблюдение от квалифициран специалист. Нискокалоричните храни обаче могат да се равняват на голям успех за вашите цели! Когато си партнират с храни с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, нискокалоричните храни са ключът към дългосрочната загуба на тегло. Съхранявайте списък удобен на вашия смартфон или хладилник. В наши дни има страхотни приложения за преброяване на калории! Преяждането никога не е нещо добро, дори и със здравословни храни, но можете да увеличите значително размера на порцията си, когато сте много внимателни с избора на храна. Всички видове зеленчуци, както зеленчукови, така и месни бульони, грейпфрут, зелен чай и плодове са всички добри съставки, които да имате под ръка.

Не се колебайте да се свържете с нас за информация относно Програмата за диети и отслабване ™ на адрес: 1-561-235-0100 за повече информация.