въпроси

Добре дошли в въпросите за сокоизстискване в JustOnJuice.com

Моля, не се колебайте да ми изпратите вашите въпроси за изцеждане, ако не можете да ги намерите тук. Ще се радвам да публикувате въпроса си с отговор.

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Сокообразуването е процес на вземане на зеленчуци или плодове и извличане на сокове за пиене, вместо да се яде целият плод или зеленчук. Сокоизстискването е бърз начин тялото ви да приема големи количества здравословни хранителни вещества, тъй като храносмилателната система не трябва да разгражда нищо. По време на сокоизстискване можете да приемате повече хранителни вещества, отколкото бихте могли, като ядете плодовете и зеленчуците. Една от типичните ми сокови напитки съдържа сок от 1 краставица, 4 стръка целина, 2 големи шепи спанак, 1 ябълка, 1 морков и 1/4 резен лимон. Това е ужасно много за ядене, но само около 16-20 унции за пиене.

Въпрос: Как е по-здравословно изцеждането, отколкото простото ядене на плодове и зеленчуци?

Отговор на въпроси за соковете - Когато ядете зеленчук, тялото ви трябва да смила и извлича хранителните вещества от него. Това осигурява хранителните вещества на тялото ви, но с много бавни темпове. Когато соквате зеленчук, тялото ви не трябва да преминава през процеса на храносмилане и извличане и затова храненето ви е лесно достъпно по време на консумация. Това е като разликата да шофирате от Лос Анджелис до Ню Йорк или да ходите от хола си до кухнята. Тези хранителни вещества са налице почти моментално, за да може тялото ви да ги усвои и използва.

Въпрос: Колко килограми ще загубя, ако пия сок?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Резултатите ще варират, но обикновено хората отслабват, когато пият сок. Ако отидете на 5-дневен сок, не очаквайте да свалите 20 или повече килограма. Сокоизстискването за отслабване работи чудесно, когато соквате от 3 до 60 дни и след това продължавате да включвате сокообразуването като част от вашата диета. Загубих 20 килограма през първите 15 дни от изцеждането. Правих само сок и нямах твърди вещества в диетата си. Но ако се придържате към сока, не само ще отслабнете, но ползите за здравето, които получавате, си заслужават.

Въпрос: Чувал съм, че соковете за дълъг период от време са нездравословни?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Сокоизстискването е много здравословно, ако се прави правилно. Когато изцеждате сок, приемате огромно разнообразие от хранителни вещества, които тялото ви се нуждае и използва ежедневно, което може да не приемате с настоящата си диета. Можете да сок 100% от времето, докато желаете, ако получавате хранителните вещества, необходими на тялото ви. Винаги можете да говорите с Вашия лекар и да вземете пълен кръвен тест, за да видите къде стои Вашето здраве. Но направете тест, преди да сте сок, и друг, направен след няколко седмици, за да можете да видите напредъка си.

В. Какви са предимствата на сокоизстискването?

Сокоизстискването има много предимства, които включват:

  • Повишена ЕНЕРГИЯ!
  • Подобрен фокус
  • По-добро храносмилане
  • Отслабване
  • Много по-силна имунна система
  • По-добро здраве на сърцето
  • Детоксикация на черния дроб
  • Много по-здрава кожа, коса, нокти и хигиена.
  • По-добро усещане за вкус и мирис
  • Намален апетит

Въпрос: Трябва ли да си беля плодовете и зеленчуците или какво да кажем за семената?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Обелването на зеленчуците и плодовете зависи от вас. Много от по-зелените зеленчукови кожи съдържат големи източници на хранителни вещества. Ако купувате биологично, трябва да оставите кожата върху себе си, ако не, определено трябва поне старателно да я измиете преди изцеждане. Можете да обелите повечето цитрусови плодове, тъй като корите им са малко горчиви и може да съдържат пестициди в тях. Обикновено не трябва да поставяте семена през сокоизстисквачката или плодове с твърди костилки като череши, сливи или праскови.

В. Защо направо сок и нищо твърдо по време на детоксикация на сок?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Причината за детоксикацията е да „детоксикирате“ тялото си, като пиете чист сок, така че дебелото черво не трябва да използва енергия, за да смила всички твърди храни, включително сурови зеленчуци и плодове, постъпващи в тялото ви. Това позволява на детоксикацията да пречисти системата ви от всички изградени токсини, повечето от които се съхраняват в мастните клетки. Той също така помага да се премахне натрупването на отпадъци и токсини в червата.

В. Колко сок трябва да пия на ден?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Трябва да приемате 4-6 порции на ден по 16-20 унции сок и поне същото количество вода. Пиенето на вода по време на изцеждане е от решаващо значение, тъй като помага за процеса на прочистване, предпазва тялото ви от задържане на токсините и ви поддържа хидратирани.

В. Какво да търся, когато съм готов да взема сокоизстисквачка?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Има няколко основни неща, които трябва да се вземат предвид при набавянето на сокоизстисквачка. Първото и най-важно нещо, което открих, е мощността на сокоизстисквачката. Трябва да вземете сокоизстисквачка, която има 700 вата или по-висока мощност. Това е, за да сте сигурни, че сокоизстисквачката може да се справи с това, което сте избутали. Второто най-важно нещо е да се уверите, че вашата сокоизстисквачка е лесна за настройка, лесна за разглобяване и лесна за почистване. Ако вашата сокоизстисквачка е твърде сложна за почистване, може да се обезсърчите и да спрете изцеждането. Има два вида сокоизстисквачки, които ще сравня и това са Центробежни и Дъвкави. Центробежните сокоизстисквачки обикновено са по-евтини, но също така извличат по-малко сок от сокоизстисквачките за дъвчене. Центробежните сокоизстисквачки са най-популярните и достъпни и могат да бъдат намерени в повечето универсални магазини. Докато центробежните сокоизстисквачки са по-скъпи и по-трудни за намиране, те ще се изплатят в дългосрочен план, тъй като извличат повече сок. Това е сокоизстисквачката, която използвам сега - екстрактор за сокове Hamilton Beach Big Mouth, можете да щракнете върху връзката, за да го видите на Amazon. Той соче почти всичко и се почиства изключително лесно. Изглежда добре и на кухненския плот.

В. Мога ли да направя сока си и да го съхранявам за по-късно?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Да и не. Винаги трябва да се стремите да пиете сока си веднага след като го направите, тъй като сокът се окислява и губи хранителната си стойност в момента, в който е бил сочен. Не казвам, че ако не изпиете веднага сока си, това вече е загуба и не е добре за вас. Можете да си съхранявате сок, но не бих го съхранявал по-дълго от един ден. Известно време си правех сока сутрин и го носех на работа за обяд. Все още имаше един и същ вкус и засега се получи добре.

Отговор на въпроси за сокоизстискване - сокоизстисквачка и пасатор са две различни същества. Проблемът с блендера е, че той не отстранява фибрите от сока, позволявайки на тялото ви да го усвои. Не забравяйте, че целта на сокоизстисквачката е да извлече сока и да остави след себе си влакнестата пулпа, така че тялото ви да не трябва да преминава през храносмилателния процес. Така че не, не можете да използвате блендер, ако планирате сок. Блендер може да направи наистина страхотни смутита!

Въпрос: Но откъде да си набавя протеина, ако просто сокам зеленчуци и плодове?

Отговор на въпроси за сокоизстискване - Протеинът е съществена част от всяка диета. Но знаехте ли, че зеленчуците са чудесна форма за добавяне на протеини към вашата диета? Ето няколко зеленчуци и плодове с протеини:

  • чаша спанак съдържа 5g протеин
  • порция Kale има близо 7g протеин
  • порция маруля Romaine съдържа около 6g протеин
  • чаша аспержи има 4g протеин
  • чаша броколи има 4g протеин
  • чаша карфиол има малко под 4 g протеин
  • чаша целина има около 1,5 g протеин
  • един банан има 2,5 g протеин
  • едно авокадо има около 4,5 g протеин
  • чаша череши има около 3g протеин
  • кивито има 2,3g протеин

Така че можете да видите, че има много възможности за избор и начини да получите протеина си от соковете. Има и други плодове и зеленчуци, които имат протеини, които не изброих.

Надявам се, че сте успели да намерите отговори на много от въпросите си за изцеждане. Ако имате въпроси за сокоизстискване, на които не е отговорено, моля коментирайте въпроса си за сокоизстискване и аз ще го публикувам заедно с отговор в тази част от уебсайта.