9 порции
Източник: 21-дневен Kickstart за отслабване от д-р Нийл Барнард; рецепта от Джейсън Уирик от Vegan Culinary Experience
Ето една възхитителна версия на легендарната шантава торта, за която се твърди, че произхожда от нормирането на Втората световна война, когато млякото и яйцата са били трудни за получаване.
Преминаване към раздел—
Относно рецептата
Съставки
Прави 9 порции
- неизбелено сладкарско брашно (1 1/2 чаши)
- захар (3/4 чаша)
- сол (1/2 ч.ч.)
- сода за хляб (1 1/2 ч.ч.)
- какао на прах (3 супени лъжици)
- екстракт от ванилия (2 ч.л.)
- неподсладено ябълково пюре (5 ч.л.)
- оцет (1 супена лъжица)
- студена вода (1 чаша)
Указания
Загрейте фурната до 350 F. Комбинирайте брашното, захарта, солта, содата и какаото на прах в купа; разбърква се с вилица, докато се смеси.
В отделна купа разбийте ванилията, ябълковия сос, оцета и водата.
Изсипете смесените мокри съставки в сухите съставки. Разбъркайте с вилица, докато се смеси добре.
Изсипете в съд за печене от 9 на 9 инча и печете 30 минути, докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.
Хранителна информация
На порция (1/9 от рецептата)
Калории: 171
Протеин: 2 g
Въглехидрати: 36 гр
Захар: 18 g
Общо мазнини: 2 g
Калории от мазнини: 10%
Фибри: 1 g
Натрий: 343 g
- Крайната торта с шоколадови протеини (4 съставки!) - Фитнес за диета
- Вегански двойни шоколадови мигновени вилици за торта над ножове
- Планът за тренировка, който ви позволява да си почивате, за да ядете шоколад
- Сирники не е вашата средна торта със сирене
- Ползите за здравето и рисковете от тъмния шоколад