Бившата Джорди Шор споделя своите много практични съвети за отслабване!
06 януари 2020 г. 17:00
Кой по-добре да говори на нашите мудни тела с новогодишен пип разговор от Шарлот Кросби!
След като е хвърлила повече от 19 кг през 2014 г., бившата звезда на Джорди Шор е онази рядка порода диетични знаменитости, която е успяла да поддържа формата си, без наистина да пада от вагона.
И с два най-продавани DVD-та и диетична книга на нейно име, Чар, 29-годишна, все още се прищипва (не че има какво да се ощипе!), Че е „истински фитнес гуру“.
И най-успокояващото нещо за успеха на тялото на Шарлот? Тя все още си позволява някакво качествено време за купон - доказателство, че е възможно да отслабнете, без да се налага да седите вкъщи и да хапвате семена от чиа, докато вашите партньори се отправят към кръчмата без вас!
Тук NW сяда с Чар, за да говори, за да свали килограмите и да ги държи настрана, и да вземе най-новата идея за любовния си живот ...
Добре, така че трябва да влезем във форма - Нова година, нова ние! Чар, дай ни своите съвети, за да се мотивираш ...
Не е нужно да бъдете глупаво дисциплинирани. Става въпрос за баланс на всичко. Важно е да си позволите измама ден-два, в противен случай имате повече шанс да се откажете напълно. Добре е да имате този един ден, в който да ядете каквото искате, защото тогава работите за това.
Тогава сериозно ли го правиш?
Да Така че, ако има повод като Коледа или рожден ден, тогава имате голяма вечер за пиене и имате масивна торта за рожден ден и направете почерпка от нея - просто нямате торта всеки ден.
Как се чувствате тяло?
Чувствам се наистина щастлив и уверен в тялото си в момента. Всъщност съм най-щастливият, който съм бил от дълго време.
Загубили сте повече от 19 кг и сте го държали настрана, което е невероятно ...
Знам. Отдръпването на тежестта означава, че най-накрая съм на място, където знам, че това е размерът, който съм и вероятно ще бъде до края на живота ми.
Има ли снимки на вас, които ви карат да мислите: „Никога повече не си позволявам да изглеждам така?“
Серии от три до седем на Джорди Шор са пълни с битове, които трябва да преживея. Постоянно ме маркират в Instagram - винаги има дебел от мен! Сега се чувствам като различен човек - пълна съм с енергия, много по-щастлива съм. Гледам тези снимки и имам чувството, че беше тъжен момент - не бях уверен и винаги бях муден и уморен, защото диетата ми беше толкова ужасна.
Осъзнахте ли, че сте толкова нещастни?
Не, мислех, че това е нормално, докато се оправя и здрав. Отслабването не се отнася само до начина, по който изглеждате - очевидно се чувствате по-добре, но умът и здравето ви се променят значително.
Преди не можех да се изкача по стълбище, без да остана без дъх. Но след като тренирах няколко седмици, открих, че всичко е много по-лесно. Можех да изтичам до колата, без да се чувствам, че ще умра!
Претегляте ли се ежедневно?
Не, не мога да си спомня последния път, когато се претеглих. Обикновено проверявам как дрехите ми пасват. Ако трябваше да гадая, сигурно бих казал, че съм около 9 килограма [59кг]. Аз съм 5'7 "[174 см] и съм рокля с размер 8-10. Преди си купувах размер 16, защото исках всичко да е малко торбесто върху мен. Чувствах се толкова смутен от това как изглеждам.
Има ли нещо, което сте яли, а сега не?
Тестени изделия. Карбонара - това беше любимата ми храна в света. Или щях да имам спагети, да сложа купища сол върху тях, след това да настъргам цяла кашкавал отгоре.
Ето правилата на Шарлот за отслабване - докато все още има живот!
1. "Яжте най-доброто, което можете, като се придържате към здравословна, балансирана диета шест дни в седмицата. Опитайте се да правите не повече от една голяма вечер на седмица и се стремете да правите допълнителни упражнения в деня, в който излизате компенсират.
2. Една бърза тренировка сутрин - правя си Belly Blitz. Дори 20 минути изгарят около 250 калории [1046kJ]. А по-късно се разходете с половинката си. "
3. "Вземете измамата си ден след нощно излизане, когато ще се храните малко лошо, така или иначе. Но не прекалявайте - измамен ден не означава, че трябва да се пълните за целия ден!"
4. "Пийте много вода. Опитвам се да пия по три литра на ден. Основната причина за махмурлука е дехидратацията, така че ако продължавате да изплаквате системата си, не се чувствате толкова махмурлук, което означава, че няма да имате глад! "
5. „Купете си малко панталони! Хм, мислим, че тя има предвид Спанкс!
Дневният план за хранене на Шарлот
Закуска
"Имам ротационен ход, за да не ми омръзне - два пъти седмично ще пия яйца на препечен хляб, веднъж каша, кисело мляко и плодове веднъж. По-вероятно е правя грешка."
Обяд
"Най-вече имам само супа или нещо подобно, след това имам по-голямо хранене през нощта."
Вечеря
"Обикновено само месо и зеленчуци. Ям пържола само веднъж или два пъти месечно, защото е трудно за смилане."
- Бързото отслабване е твърде добро, за да е истина
- FDA Omni Drops Отзиви 20 паунда за 7 дни е кафето добро за отслабване
- Знаете ли, че овесът е полезен за отслабване Опитайте печена овесена каша с ябълково пюре днес!
- Диетичен дневник Omni диетата е добра за отслабване, но не е за всеки Новини за начина на живот, индианецът
- Диетата на Гуру Ман за лечение на отслабване е витамин С добър за отслабване Amazon Най-продаваните