Тае Бо - чувал ли си някога за това преди? Всъщност Tae Bo е вид упражнения с висока интензивност, които ще стартират сърдечно-съдовата рутина, както и ще подобрят здравето и цялостното състояние на здравето с ободряващи и интензивни тренировки. Не само това, има и някои предимства на Tae Bo. Те включват изграждане на увереност, гъвкавост, чудесно кардио упражнение, укрепване на мускулите и подпомагане на загуба на тегло. Всъщност в Tae Bo има повече от това, което сте прочели. Отидете по-нататък - прочетете тази статия и научете повече за Tae Bo!
Тае Бо: Какво е това?
Tae Bo всъщност е стил на упражнения, който е първоначален, установен от Billy Blacks през 1976 г. Това се превърна в слава през 90-те. Всъщност самият разработчик е майстор на таекуондо от САЩ, който е седемкратен световен шампион по бойни изкуства. Смесва специализация по бойни изкуства с дисциплината на тренировки за тонизиране на мускулите, аеробика, кикбокс и танци, за да се създаде много специализирано упражнение с висока мощност. Освен това, терминът Тае Бо е първоначално от термините Бокс и Таекуондо.
Нещо повече, Tae Bo получава някои от ходовете си от карате. Независимо от това, няма начин Тае Бо да е бойна дисциплина. Като цяло ходовете са само за тонизиране и фитнес. В рутините на Tae Bo не се използват наземни движения и хвърляния.
- Фабрично запечатан DVD
- Били Бланкс (актьор)
- Не е на разположение (режисьор)
- Английски (език на публикацията)
- Рейтинг на аудиторията: NR (не е оценен)
Tae Bo съчетава не само спортните движения, но и някои хип-хоп танци, тежести и балетни тренировки. Освен това феновете твърдят, че обучението, което Tae Bo дава, може да бъде полезно само по себе си като цялостна, независима тренировка. Това е без нуждата от включване на останалите видове тренировки. Въпреки това кръстосаното обучение непрекъснато се укрепва.
Както при всякакви нови упражнения, се препоръчва да започнете бавно с Тае Бо. Всъщност е идеално да започнете с 30-минутна рутина три пъти седмично. Когато започнете да свиквате с тренировката, можете да добавите още няколко тренировки през цялата седмица. Препоръчително е обаче да си вземете поне почивен ден.
Тае Бо обещава да определи времето за цялото тяло. Това същевременно дава страхотна кардио тренировка. Той е предназначен за изгаряне на мазнини, преподава различни практики за самозащита и помага при отслабване.
Тае Бо: Как да го направя?
Ако искате да опитате Tae Bo, има различни начини да го опитате. Първо, трябва да намерите експерт по обучение на Tae Bo близо до вашия регион и да се запишете в техния начален клас. Освен това има някои обучители по Тае Бо, които преподават упражненията по целия свят. Много гимназии вече предлагат някои класове в същия стил, но въпреки това не им е позволено законно да се наричат Тае Бо, особено без заплащане на такса за лицензиране. Не само това, може да има и повече несъответствия в съдържанието на класа. Освен това, другият начин е да получите видеоклипове за домакински тренировки на Tae Bo. Освен това, ако практикувате Tae Bo в домашни условия, толкова е важно да започнете до определено ниво, което е подходящо за тялото, и да изградите гъвкавост и сила, преди да преминете към по-трудно ниво/и.
Предимства на Tae Bo
Ето някои от най-поразителните предимства на Tae Bo:
Тае Бо има нещо повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Опитайте сега и вижте другите предимства на Tae Bo за себе си!
- Топ 10 положителни ползи за здравето от чай от семена на касия; Ефекти (2020)
- Топ 10 ползи за чай от лотосови листа за здравето; Ефекти (2020)
- Горчивата истина за меда; s ползи за здравето Пречистване
- Изненадващите ползи за здравето от спането на твърд под за мъже
- Изненадващите ползи за здравето от граха - и 10 вкусни начина да ги ядете Здравето; Уелнес решетка