Ще ми помогне ли Herbalife Shakes да отслабна?

отслабна

[dropcap] W [/ dropcap]Често ни питат: „Ще ми помогне ли шейковете на Herbalife да отслабна?“ Да, те ще. Според моя опит, шейкът от Формула 1 Herbalife работи, стига да следвате програмата.

Формула 1 Хербалайф шейк е заместител на храненето. Това означава, че ще го използвате вместо хранене, т.е. закуска, обяд или вечеря. Това не е протеинов шейк, но съдържа девет грама протеин. И това е нещо повече от протеинов шейк.

Този шейк, заместващ храненето, замества нездравословните ястия с по-здравословна опция. Това прави броенето на калории много по-лесно. Тъй като замества храненето, той съдържа достатъчно въглехидрати, мазнини и други хранителни вещества, за да има балансирано хранене. Когато се сдвоява с персонализиран протеинов прах на Herbalife, той може да държи апетита ви под контрол. Въпреки това, само шейкът Herbalife може да ви даде достатъчно фибри, които могат да намалят апетита ви, като същевременно блокират глада.

Анализ на прегледани проучвания установява, че тези, които следват план за заместване на храненето, са загубили повече от тези, които са спазвали диета с намалено съдържание на калории.

Възможно ли е да отслабнете за една седмица с шейк за заместване на храна Herbalife Formula 1 и чай Herbalife?
Според моя опит загубих около две килограма за една седмица, пиейки шейка и чая. За да постигна тази цел за отслабване, следвах внимателно програмата. Тоест, без ядене на нездравословни закуски. Вместо картофен чипс или бисквити, приготвих Herbalife Formula 1 и го смесих с банан (или някакъв плод). Замених закуската и вечерята си с този шейк. Обядът ми се състоеше от плодове и риба на пара. Без ориз. И вместо черно кафе взех чай Herbalife.

Защо да изберем шейкове Herbalife, за да ми помогнат да отслабна?

Лесен за приготвяне

Те са лесни за използване. Всичко, което трябва да направите, е да изберете вкуса, който искате. Пригответе го и го консумирайте като заместител на едно до две хранения на ден. С други думи, няма преброяване на калории.

Най-хубавото е, че можете да ги приготвите навсякъде. По този начин няма да имате оправдание за пробив на целта си за отслабване. Ако бързате и нямате време да приготвите храната си, тогава това е отговорът на тази ситуация. Просто поставете 240 ml студена вода в чашата на шейкъра Herbalife, добавете две супени лъжици шейк от формула 1 Herbalife, разбъркайте ги и пийте, докато сте в движение.

Здравословно

Заместващите шейкове на Herbalife са заредени с основни хранителни вещества, като здравословни мазнини, минерали и най-вече протеини. Не е лесно да получите всички тези неща от редовно хранене. Хранителните факти на този шейк твърдят, че продуктът съдържа огромно количество от вашата RDA от различни витамини и минерали, без калориите.

Гъвкав

Можете да изберете броя на храненията, които искате да замените за един ден и кои хранения да смените. Предпочитам да имам този шейк за закуска и вечеря. Може да искате да замените две хранения на ден, ако трябва да отслабнете много по-бързо. Ако обаче не бързате да отслабнете или просто искате да поддържате текущото си тегло, замяната на едно хранене ще свърши работа.

Много вкусен

Опитах шейк за заместване на храна, който купих от Healthy Options. Но вкусът беше скучен. Шейкът за заместване на храна на Herbalife обаче е вкусен. Това е особено вярно, ако добавите бадемово мляко и някои плодове.

Все още не съм го опитвал, но мой приятел препоръча да добавите две супени лъжици семена от чиа, за да направите шейка по-вкусен. Наскоро нашият дистрибутор ни запозна с нов вкус - Dulche Leche. И не можах да се наситя.

Кога да използвате шейкове Herbalife, за да ви помогне да отслабнете?

Можете да ги използвате вместо всяко хранене. И както споменахме по-рано, можете да ги използвате като здравословна закуска, за да задоволите желанието си за следващото си хранене. Много хора обичат да имат заместител на храненето за закуска, защото не е нужно да приготвят храната си. Шейкът е просто бърз за приготвяне и може да помогне за запълване на глада ви. Просто трябва да го разклатите и да тръгнете. Други обаче просто искат шейка за обяд или вечеря. Отново зависи от вас кога искате да го използвате или какво хранене искате да замените.

Ако се мъчите да правите закуска или вечеря, предлагам да използвате шейка за това хранене. Ако обаче в крайна сметка винаги ядете три чийзбургера на обяд, може да опитате този шейк, заместващ храненето. По този начин можете да спестите стотици калории в процеса. Или можете да го използвате вечер, за да имате лека вечеря. Това е и чудесен начин за борба с апетита през нощта. Следващият път, когато жадувате за пица или купа чипс, докато гледате любимото си предаване в Netflix, просто пригответе заместващо ястие на Herbalife и го вземете вместо тези нездравословни възможности.

Как ефективните шейкове на Herbalife са при отслабване?

Зависи от това как следвате програмата. Шейкът е полезен, ако замества нездравословна храна в обичайната ви диета.

По същество ястието Herbalife помага за контрол на порциите. Това е най-удовлетворяващият вариант, който трябва да изберете. Шейкът е чудесен начин да започнете пътуването си за отслабване, защото той е не само с високо съдържание на протеини, но и с ниско съдържание на захар. Плюс това е контролиран на порции. Една порция е само 80 калории.

Ако искате да добавите повече протеин в този шейк, можете да включите кисело мляко. Хербалайф, заместващо хранене с кисело мляко, ще ви помогне да нахраните добрите бактерии в червата.

Тъй като целта ви тук е да отслабнете, трябва да имате предвид какво добавяте към шейка, заместващ храненето. Имайте предвид, че шейкът вече е 80 калории. Ако добавите обезмаслено мляко, калориите ще се увеличат до 120. Сега, ако добавите други елементи, това също ще увеличи общите калории на шейка, който приготвяте. Докато добавяте здравословни предмети към шейка си, добре сте.

За да ви е по-лесно да добавяте плодове към шейка си, не забравяйте да държите замразени банани в хладилника си. Изберете допълнително узрял банан, ако искате да получите сладък шейк. Ако искате шейкът ви да има консистенция, подобна на сладолед, използвайте по-малко вода. Или го пригответе с помощта на кухненски робот, а не с пасатор.

Може ли пиенето на един шейк Herbalife на ден все още да ви помогне да отслабнете?

Да. Но това все пак зависи от общите калории, които приемате на ден. Например, една средна жена се нуждае от 2000 калории на ден, за да поддържа теглото си, но трябва да консумира 1500 калории на ден, за да отслабне половин килограм на седмица. Лесно е да се спазва 1500 калории дневно диета, стига всяко хранене да е под 300 калории. Да речем, имате закуска от 300 калории, заместител на 80 калории за обяд и още 300 калории вечеря. След това ще закусвате по 150 калории два пъти на ден. И така, общото количество калории е само 980 калории.

Как изглежда 300-калоричното хранене? Ето вашите опции.

Можете също така да опитате тези вечери, които са под 300 калории.

Ако искате да научите как да приготвяте план за хранене с 1200 калории, Eating Well ви покри. Примерното ястие се приготвя от регистрираните кулинарни експерти и регистрираните диетолози на Eating Well.

Пий повече вода

Друг трик за намаляване на общия прием на калории е да пиете повече вода. Стремете се да консумирате два литра вода на ден, за да ви помогне да се отървете от още 96 калории на ден. Пиенето на вода преди хранене значително ще намали глада ви. В резултат на това ще ядете по-малко калории. В това проучване то показа, че пиенето на половин литър вода 30 минути преди хранене ще накара хората да загубят с 44% повече тегло за 12 седмици.

И все пак трябва да сте сигурни, че се храните здравословно. Пиенето на кафе и зелен чай също може да бъде отличен избор. Съдържанието на кофеин в тези напитки може да засили вашия метаболизъм.

Разбира се, не забравяйте да спортувате. Яденето на по-малко калории може да доведе до изгаряне на тялото ви по-малко. Някои експерти смятат, че ограничаването на калориите намалява метаболизма. Освен това може да причини загуба на мускулна маса, което допълнително намалява метаболизма.

За да предотвратите това, не забравяйте да вдигате тежести. Той предотвратява загубата на мускули и предотвратява забавянето на метаболизма ви, когато сте на диета за дългосрочно ограничаване на калориите.

Ако не можете да отидете на фитнес, можете лесно да изпълнявате упражнения с телесно тегло у дома, като коремни преси, клекове и лицеви опори. Не сте сигурни какви други упражнения можете да изпълнявате? Опитайте Intense Abs Trainer. Приложението има много упражнения, които могат да ви помогнат да тонизирате мускулите си.

Или може просто да изберете да ходите пеша, джогинг или плуване.