Шокираща статистика за това колко диети хората опитват през живота си.

Публикувано на 28 януари 2020 г.

които

Неотдавнашно проучване * относно диетите показа, че хората опитват средно 162 диети през целия си живот. Това са две диети годишно средно. Изненадан ли си?

Въпреки че броят отваря очите, ето някои други шокиращи резултати от това проучване:

  • 16% посочват, че ще пият 12 чаши лимонов сок дневно, ако това доведе до загуба на тегло.
  • 1 на 20 би изял тения.
  • Хората също бяха склонни да ядат лед всеки ден, да пият зехтин между храненията или да ядат бебешка храна.
  • Половината от анкетираните се консултират с Google за информация за диетата, а не със здравен специалист.
  • 10% признават, че обикновено опитват диетата на любимата си знаменитост.
  • Хората се отказват от диетите след средно 6 дни.
  • 1 от 5 казват, че не знаят къде да намерят надеждна информация за здравето и диетата.
  • Шоколадът, хлябът и тестените изделия бяха основните храни, които хората не искаха да спрат да ядат (или им беше твърде трудно да се откажат).
  • Хората, признати, че изпитват умора (21%), слабост (29%) и главоболие (26%) в резултат на диета.

Защо се опитваме да правим диети отново и отново? Защо сме готови да стигнем до толкова необикновени и болезнени размери, за да сме по-слаби? Защо продължаваме да опитваме едно и също нещо, надявайки се на различни резултати?

Отчасти се придържаме към модната диета поради илюзорното обещание за диети. Те обещават нещо, което не е наистина достъпно, но звучи примамливо: различно тяло и различна реалност. По-специално, модните диети представят това просто уравнение:

Модни диети = отслабване = щастие

Трябва да започнем с разбирането на многото недостатъци в това уравнение. Това, което открих от работата със стотици хора, е, че това уравнение е по-точно:

Диета = Борба с естествените телесни сигнали и глад = нещастие и неподредено хранене

Ако не диета, тогава какво? Алтернативен път е внимателното хранене и интуитивното хранене. Внимателното хранене не е диета. Няма менюта или рецепти. Става въпрос да се научите да слушате глада си и да реагирате на него съзнателно, вместо да се биете или игнорирате. Графиката по-долу описва разликата.

Време е да прекратим диетата и да започнем да слушаме телата си. Нека спрем да популяризираме диетичната култура, която проповядва необходимостта да бъдете слаби на всяка цена. Вместо това приемете, оценете и най-важното - внимателно слушайте тялото си.

За да научите повече, регистрирайте се за 7 дни видеоклипове със съвети за хранене или вижте моята книга „Управление на закачалки“.