Вземете 10 вкусни, здравословни рецепти

Диетата с плосък корем: Планът за диета на мечтания шоколад!

Калории порция

Независимо дали търсите елегантна рецепта за забавление на гости, лека закуска, подходяща за деца, или бързо ястие, за да задоволите желанието си за шоколад, ние имаме вкусни десерти, които ще задоволят, без да разширявате талията си. Съставките за борба с мазнините в корема в тези рецепти са MUFA (мононенаситени мастни киселини) - енергийната съставка на Flat Belly Diet, насочена към упоритите мазнини в корема. MUFA са полезните за вас мазнини, открити в храни като ядки, рапично масло и дори тъмен шоколад! Ще намерите MUFA във всяка от тези 10 десертни рецепти. Наслади се!

5 храни, които изравняват корема ви! Вземете вашето копие днес!

Супер богата шоколадова торта с кленови глазури

Тази рецепта за торта гарантирано ще спечели възторжени отзиви в отдела за вкус. Подобната на блат слана е чисто небе.

Калории на порция: 276

Шоколадово-червена боровинка Кесадила

Тази кесадила може да спре шоколадова атака. Терпките червени боровинки и поръсената канела предлагат точно подходящия контраст на богат разтопен шоколад.

Калории на порция: 332

Неустоими ядки с ядки

Тези браунита се приготвят бързо и лесно за празнуване в последната минута. Орехите добавят пикантен вкус и хрупкавост.

Калории на порция: 305

Шоколадово-малинов чийзкейк

Истински шоустоп, тази рецепта за чийзкейк предефинира здравословния декаданс. Слоят от подсладени малини осигурява освежаваща изненада при всяка хапка.

Калории на порция: 390

Фъстъчено масло Шоколадови чипчета, които не се пекат

Тези задоволителни сладкиши имат вкус на кръстоска между две детски класики - лакомства S'mores и Rice Krispies®. Тази версия е направена с пълнозърнести зърнени храни, така че получавате ползата от 5 грама фибри на порция. Сега това прави отглеждането си заслужава!

Калории на порция: 324

Шоколадова закуска от тиквички

Скрийте зеленчуци в това вкусно лакомство и децата никога няма да разберат! Оставянето на чипса да се разтопи върху топла торта води до прекрасно шоколадово намазване, което помага на тази иначе постна торта да остане влажна.

Калории на порция: 361

Цитрусова рикота Каноли

Въведете олекотена италианска класика във вашия хранителен план. Цитрусовата кора добавя свеж остър вкус към тези кремообразни лакомства.

Калории на порция: 250

Шоколадово-бадемови макарони

С пет артикула в порция, тези леки и хрупкави „бисквитки“ правят дълготрайна сладка закуска! Млените бадеми правят тези индулгенции още по-задоволителни.

Калории на порция: 193

Шоколадов пудинг с банани и крекери Греъм

Този кремообразен десерт, задоволяващ сладките зъби, е любим сред читателите на Prevention.com. Крекерите Греъм са забавна изненада, която можете да намерите на дъното на съда.

Калории на порция: 391

Най-добрият за последен шоколадов мус

Този богат и кремообразен десерт е чудесна рецепта, която можете да направите няколко часа преди да сервирате на гостите. Коприненото тофу (много по-меко от обикновения вид) и киселото мляко без мазнини помагат за изсветляване на мазнините и калориите.

Калории на порция: 271

Намалете мазнините в стомаха, като спазвате диетата с плосък корем и ядете вкусни храни.