рецепта

Тази рецепта за Салата от шунка и две бобчета е приятелска рецепта за отслабване в света, която е вкусна и пълна с вкус и напълно БЕЗПЛАТНА, когато сте оптимизатор на храните!

Имам много чудесни световни рецепти за отслабване, на които да се насладите - щракнете с десния бутон и отворете тези други рецепти в нов раздел, за да можете да ги прочетете след тази.

Разкриване на партньор
Включих партньорски връзки към полезни продукти и услуги, свързани с темата на тази публикация.
Ако закупите чрез връзките, мога да спечеля комисионна.
Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.
 Прочетете пълната политика за разкриване

Салата от шунка и две бобчета

Обичам салати, но не ги ям толкова много през по-студените есенно-зимни месеци, вместо да предпочитам комфортни храни. Сигурен съм, че не съм сам в това!

Пролетта обаче е зад ъгъла и салатите отново ще се появят в диетите ни - ура!

Направих тази салата от шунка и боб, използвайки пържоли с хамон - знаете тези (често) пържоли с кръгла форма, които се предлагат в пакет от две?

Хубави месести парченца шунка, вместо тънки филийки в пакет. Отрежете видимата мазнина и изпечете на скара за няколко минути от всяка страна.

Този разрез на шунка може да бъде много солен, но установих, че дресингът го прерязва добре и няма нужда от добавяне на сол към дресинга.

Двата боб може да бъде всеки вид боб, който харесвате (само не печен боб!). Използвах маслени зърна и канелини, но нахутът би бил чудесен, както и пинто боб.

Дресингът за салата се прави с винегрет без мазнини, смесен с малко оцет от червено вино.

Ще бъда честен и ще кажа, че не съм фен на винегрета без мазнини и има моменти, в които вместо това ще избера да имам супена лъжица зехтин за 6 Syns.

В интерес на запазването на тази рецепта БЕЗПЛАТНО, се придържах към безмаслената версия на дресинга.

Тази рецепта за салата от шунка и две боб сервира 4 и е безплатна при оптимизиране на храната. Подходящ е и за Extra Easy SP.

Присъединете се към тиквената кръпка и получете 5 вкусни рецепти за SW, които ще харесат цялото семейство!

Отслабване Световен хранителен дневник за печат

Ако следвате Slimming World, ще знаете, че едно от най-важните неща за вашия успех е воденето на дневник за хранителни продукти за отслабване.

Проследяването на това, което ядете при всяко хранене, заедно със здравословните си екстри и Syns означава, че можете да наблюдавате кога нещата вървят добре - и кога не - така можете да разберете как да се подобрите следващия път.

Тук имам безплатен печат за отслабване на световния дневник за храна и планове за хранене, който сега включва дневник за Extra Easy SP.

Още рецепти за отслабване по света

Искате няколко рецепти за отслабване, които да опитате по-нататък? Ето някои от любимите ми:

Салата от шунка и две бобчета

Вкусна салата, приготвена с пържоли от шунка и два вида боб.

Съставки

  • 1 (400гр.) Консерви от зърна, отцедени и изплакнати
  • 1 (400 г) консерви боб, отцедени и изплакнати
  • 400g червени и жълти чери домати, разрязани наполовина, разделени
  • 1 червен лук, фино нарязан на кубчета
  • 100 г грах на захар, фино нарязан
  • 25 г пресен магданоз с плоски листа, грубо нарязан
  • 1 супена лъжица винегрет без мазнини
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино
  • ¼ ч. Л. Горчица на прах
  • 1 скилидка чесън, смачкана
  • 4 пържоли от шунка, бекон или хамон, отстранени видими мазнини
  • 4 марули за скъпоценни камъни

Инструкции

  1. Поставете зърната, три четвърти от доматите, лука, захарния грах и магданоза в голяма купа.
  2. Направете дресинга, като поставите останалите домати, винегрет, оцет от червено вино, горчица на прах и чесън в кухненски робот и смесете до гладка смес.
  3. Изсипете бобовата смес и хвърлете заедно.
  4. Гответе пържолите от шунка върху незалепващ тиган или под скарата/бройлера на високо за 4-5 минути от всяка страна или до готовност.
  5. Нарежете на парчета с размер хапка и добавете към бобената смес и хвърлете, за да се комбинират.
  6. Разделете марулята от скъпоценни камъни на листа и разделете между четири чинии.
  7. Отгоре залейте със сместа от шунка и боб и сервирайте.

Бележки

  • Отслабване на света Syns на порция: БЕЗПЛАТНО при оптимизиране на храната.
  • Това е Extra Easy SP рецепта.

Информация за храненето:

Този сайт използва Nutritionix, за да предостави приблизително хранене. Ако имате нужда от точни калории и макроси, моля, направете свои собствени изчисления.

Направихте ли тази рецепта? Сподели го!

Маркирайте блога на Purple Pumpkin в Instagram с хаштаг #TPPBRecipes!

Относно света за отслабване

Планът за оптимизиране на храните за отслабване в света е здравословен, гъвкав подход, основан на ежедневни храни, за да помогне на хората да отслабнат, без никога да огладнят. Това е практичен, подходящ за семейството план, който лесно се вписва в ежедневието и не изисква сложно претегляне и измерване или обсесивно преброяване на калории. - Свят за отслабване

Разкриване: Не съм свързан със Slimming World по никакъв друг начин, освен да съм член и да следвам техния план за оптимизиране на храните. Тази рецепта може да е адаптирана от списание или книга на Slimming World. Ако четете тази публикация в блога или отпечатвате тази рецепта, шансовете са, че вече следвате SW и знаете всички подробности за това как работи. Моля, консултирайте се с вашия консултант, във вашия членски пакет или онлайн на уебсайта на Slimming World за пълни и актуални подробности за плана, тъй като той може да се актуализира от време на време в съответствие с най-новата хранителна информация. Не съм лекар или диетолог, нито предоставям медицински съвети и не нося отговорност за пълната точност на броя на калориите и хранителната информация. И където е приложимо, Syns in Slimming World приятелски рецепти. Съветвам ви да проверите собствените си ресурси, ако използвате рецепти за отслабване. Всички програми за отслабване трябва да се следват по съвет от лекар.