Загуба на тегло чрез медитация само за 9 минути на ден

сила

Ако имате 9 минути на ден, можете да достигнете идеалното си тегло

Наставник на търсенето на Дина Проктор

Учебна програма за куестове

    Коучинг на 4 нива от Дина Общност Поддръжка iOS и Android

Пускане на блокове и изграждане на фондацията

Преди да засадите красиви цветя, трябва да плевите градината, така че цветята да имат шанс да пуснат корени. Първият етап е свързан с идентифициране и освобождаване на мисловните модели и емоционалните блокове, които държите, които пречат на вашата успешна трансформация на ума и тялото. Изграждането на солидна основа в началото ще ви създаде дългосрочен успех.

Научете се да ядете интуитивно

На този етап ние започваме да посяваме семената на промяната. Чрез използване на кратки изблици на фокус няколко пъти на ден, мисловните модели могат да бъдат пренасочени. Интуитивното хранене не е свързано с дисциплина, сила на волята или идентифициране на „добри“ или „лоши“ храни - то е да се настроите във вашето вродено вътрешно ръководство, за да ви насочи към какви храни се призовават клетките на тялото ви. Слушането и почитането на интуитивното послание е изключително удовлетворяващо - и когато даваме на телата си това, от което наистина се нуждаят, ние се насочваме към оптимално здраве.

Настройка на вашия най-здрав план за тяло

Подобно на плана на къща, аз вярвам, че се раждаме с телесен план на здравето. С течение на годините се обучаваме далеч от това, но винаги е готово да се върнем към него. Като фокусирате ума си и се свържете с емоциите си, можете да се включите отново към този най-здравословен дизайн на тялото, който вече е вроден във вас. И е по-лесно, отколкото си мислите!

Освободете апетита за храна

Борбата с апетита е борба за много, много хора. Толкова много от нас са се дисциплинирали и са се лишили в името на това да бъдем по-здрави - но след като силата ни на воля избледнее, гладът се връща още по-силен и цялата ни упорита работа лесно се отменя. Разочароващо и сърцераздирателно е да издържите този безнадежден цикъл. Освобождаването на апетита за храна не е свързано с използване на воля и самодисциплина, а с промяна на вашите мисли и емоции около храната, така че апетитът просто да изчезне. Точно както не може да вали сняг през топлия летен ден, безмилостните желания просто не съществуват, когато нашето вътрешно отношение към храната и тялото се променя мощно.

Quest Preview

Мисия 2: Първа практика за медитация

Мисия 11: Практикувайте интуитивно хранене